大家好，我是小苦瓜，專注控糖知識科普。

今天談下糖尿病，熟悉我的人知道，我已經(jīng)撰寫糖尿病的科普8年了，早在北京候就接觸到慢性疾病患者，并且給與食療方案，后面有了更多的累積，就出了很多科普，其實(shí)疾病最關(guān)鍵的是預(yù)防。

我們從幼兒園開始學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)到小學(xué)，大學(xué)，甚至研究生博士，除了學(xué)醫(yī)藥相關(guān)的人士外，其他人關(guān)于健康的學(xué)習(xí)是甚少的，以至于很多人處于疾病風(fēng)險(xiǎn)當(dāng)中而不自知。

我一直提倡學(xué)習(xí)健康是可以從娃娃抓起的，現(xiàn)在關(guān)注健康學(xué)習(xí)的大多數(shù)老年群體，包括我的賬號大多數(shù)60歲以上的朋友在堅(jiān)持學(xué)習(xí)，我是十分樂意大家拉動家里人都學(xué)習(xí)的，每天學(xué)習(xí)一點(diǎn)點(diǎn)，健康就累積多一些些。

雖然這件事情很平凡，但我深信，平凡的事情一直做就會有價(jià)值，有價(jià)值的事情總有一天會被看見。

今天講的是糖尿病比較隱晦的話題，也是大家很少關(guān)注的話題，這個(gè)話題出現(xiàn)在年輕人身上比較多。患糖尿病后是不是會出現(xiàn)性功能下降？

其實(shí)這個(gè)是很多人閉口不談的情況。因?yàn)槌霈F(xiàn)性功能下降是復(fù)雜的情況，我們沒有辦法攔著，只能一定程度去改善，希望大家能接受這些事實(shí)，接受了才能更加自信有力量去承接。

對于患上糖尿病的朋友，我建議大家做好這3點(diǎn)，幫助改善性功能下降的問題：

1 前提之一就是管控好血糖

性功能下降是高血糖的并發(fā)癥之一，也只有疾病越發(fā)嚴(yán)重的情況下并發(fā)癥也就悄然而至的。

所以我們關(guān)鍵點(diǎn)還是要控制好血糖，也就是做好基礎(chǔ)疾病的治療，醫(yī)生說吃啥藥就吃，打胰島素的就按時(shí)打，喊你測血糖你就測，通過吃藥，飲食，運(yùn)動等生活方式共同干預(yù)，積極把血糖管控在正常的范圍內(nèi)。

2 必要的時(shí)候用藥物治療

對于情況比較嚴(yán)重的情況，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃一些藥物，這些藥物能讓自主神經(jīng)更好地緩解，有助于改善性功能，大家也可以咨詢精神、心理醫(yī)生后，可適當(dāng)使用抗焦慮、抗抑郁藥物。

反正有癥狀不要自己受著，及時(shí)分享給專業(yè)的人士，你可以更加踏實(shí)放心。

3 選擇一些合適自己情況的食物

比較建議大家多注意飲食調(diào)整，可以吃一些黑豆，黑米，木耳，海帶，黑芝麻，這些食物吃起來美味，并且能補(bǔ)肝腎，注意管控好的量和糖分。

日常運(yùn)動也要安排上，運(yùn)動目的是為了緩解壓力的同時(shí)，增強(qiáng)身體的體質(zhì)，維持合適的體重，因?yàn)轶w重過胖了也會導(dǎo)致一系列的問題。保持積極開朗的心態(tài)也很重要，身心放松更助于慢病改善。

對于糖尿病這類慢性疾病患者，遇到問題不要一味的百度，百度的結(jié)果參差不齊的，還容易造成神經(jīng)緊張，平添沒有必要的擔(dān)憂，直接聯(lián)系專業(yè)的醫(yī)生詢問，傾訴自己的困擾就可。

很多疾病只有放開心去分享，去打破，重塑健康的生活方式，就是我們一生健康的秘訣。

今天的內(nèi)容就到這，歡迎分享轉(zhuǎn)發(fā)給你愛的人。關(guān)注我的公眾號?，每天一篇通俗易懂的糖尿病，高血壓，高血脂等心血管疾病預(yù)防科普。