耶魯大學曾開展過一項頗具深度的調(diào)查研究。他們精心設(shè)計了一份問卷，發(fā)放給數(shù)百位來自不同領(lǐng)域的社會名流，這些名流涵蓋了企業(yè)家、科學家、明星等各個行業(yè)。問卷的核心內(nèi)容是讓他們分別列出，在各自通往成功的道路上，哪些因素起到了決定性作用。

調(diào)查結(jié)果令人深思，“壓制情緒”這一因素被絕大多數(shù)人列為最為關(guān)鍵的成功要素。真正的強者，向來是將事情置于首位，而把情緒暫且擱置一旁。當問題如潮水般涌來時，他們能強忍著內(nèi)心的情緒波動，咬牙堅持，朝著目標奮力攀爬。只有不被情緒所左右，全身心專注于事情本身，才有可能登上理想的山巔，領(lǐng)略成功的壯麗風景。

忍下情緒，專注成長

作家何權(quán)峰在《格局》中講述過這樣一個故事。陳冰的老板，曾是某互聯(lián)網(wǎng)大廠的技術(shù)專家，專業(yè)能力毋庸置疑，可就是脾氣火爆，喜歡罵人。

有一次，陳冰向老板請教問題，老板一開口就是一頓斥責：“這問題很難嗎？你是怎么通過面試的！”陳冰當時既羞愧又委屈，但理智告訴他，當下最重要的是解決問題，而不是陷入情緒的漩渦。于是，他強忍著內(nèi)心的不適，耐心地聽老板講解。

后來在一次技術(shù)迭代會上，老板講了好幾個技術(shù)難點，大家都聽得一頭霧水，卻沒人敢開口詢問。陳冰心里也直打鼓，但為了提升自己的技術(shù)能力，他還是鼓起勇氣去問了。不出所料，又遭到了老板的一頓狠批。然而，陳冰沒有絲毫抱怨，回到崗位后，便一頭扎進對那些技術(shù)難點的鉆研中。

就這樣，在老板的“高壓”下，陳冰的技術(shù)能力如火箭般飛速提升。不到一年時間，他就晉升為主管，工資也翻了好幾番。馬東曾說過，他最看重的一種品質(zhì)就是“事在人先”。那些能把一切情緒拋在身后，專注于事情本身的人，無論做什么事情，都更容易取得成功。

生活本就是問題一個接著一個，就像連綿不斷的山峰。如果你總是被情緒牽著鼻子走，只會自亂陣腳，在困境中越陷越深。只有靜下心來，穩(wěn)住心態(tài)，聚焦于事情本身，才能像抽絲剝繭一樣，一步一步化解難題。只有把情緒狠狠摁下去，才能讓自己的本事一點點提上來。

跳出情緒，審視自我

360創(chuàng)始人周鴻祎在一次采訪中，被問到創(chuàng)業(yè)時是否壓力巨大、夜不能寐。他笑著回答：“勇士和懦夫在戰(zhàn)場上都會感到恐懼，就像攀巖一樣，大家都恐高。但差別在于，勇士心里只想著怎么爬上去，而懦夫卻沉溺在恐懼中無法自拔?！闭^，強者活在事情里，弱者活在情緒里。

職場博主@大鋒曾帶過一批實習生，其中有兩個履歷相似，且都十分勤奮努力。大鋒一開始對這兩個人都寄予厚望。然而，隨著時間的推移，兩人的發(fā)展軌跡卻截然不同。

有一次，大鋒團隊負責的項目出了差錯，老板在會議上把所有人都批評了一頓。兩位實習生都覺得特別委屈，心想自己剛參加工作，什么都不懂，憑什么被罵得這么慘。實習生A越想越氣，之后幾天的工作完全沒了心思，還開始懷疑自己是否適合這一行。而實習生B雖然一開始也很委屈，但他很快意識到，這次經(jīng)歷其實也是一次寶貴的經(jīng)驗。

于是，他開始認真復盤這次失敗，逐漸總結(jié)出一套適合自己的做事流程。在后來的工作中，他越來越得心應手，處理問題也越來越游刃有余。就這樣，實習生A總是被情緒牽著鼻子轉(zhuǎn)圈，在原地徘徊不前；而實習生B卻能跳出情緒之外，冷靜地審視自己，專注于提升自己的能力。

三年后，實習生A還是辦公室里一顆普通的螺絲釘，而實習生B卻已經(jīng)成長為一個能夠獨當一面的小領(lǐng)導?！短斓馈分杏芯湓捳f得好：“聰明人只做一件事，那就是解決問題，而不是被情緒左右。”弱者心里想的都是“我”，而強者心里裝的全是“事”。一味地宣泄自己的情緒，只會讓別人覺得你無能；一味地任由自己崩潰，最后只會留下一地的殘局。只有收回那些無用的情緒，把精力放在有價值的事情上，才是一個人最聰明的活法。

咽下情緒，堅守希望

董宇輝曾在直播時，分享過自己22歲那年參加新東方招聘的經(jīng)歷。當時新東方的面試環(huán)節(jié)眾多，每個環(huán)節(jié)差不多都需要一周的時間來準備。面試內(nèi)容其實就是老師們的“試講”。

那時候，董宇輝每周參加一次試講，可每次都是“試講10分鐘，挨罵一小時”。一旦面試者表現(xiàn)稍有不佳，或者扛不住面試官嚴厲的批評，就會被無情淘汰。在如此極端的壓力之下，面試者們紛紛選擇抱團取暖。他們不是私下吐槽面試制度的嚴格，就是彼此之間抱怨不休，甚至還有人直接和面試官發(fā)生爭執(zhí)。

彼時，董宇輝的內(nèi)心也痛苦萬分，但他深知抱怨和宣泄情緒并不能解決問題。于是，他選擇了默默咬牙，獨自承受這一切。最后一次試講，董宇輝全力以赴，自我感覺發(fā)揮得相當不錯。然而，等待他的依然是一頓痛罵。有那么一瞬間，他真想立刻逃離這間教室。

但當他看到墻上俞敏洪的那句話——“從絕望中尋找希望，人生終將輝煌”，他的內(nèi)心重新燃起了希望之火，最終還是堅持了下來。最終，董宇輝從1400個面試者中脫穎而出，成功成為新東方的一員。

有句話說得好：“江湖不相信眼淚，社會不同情弱者。”格局越大的人，越明白斗氣是最無用的消耗，斗志才是最成熟的表現(xiàn)。康奈爾大學的研究顯示，一個人自我情緒管理能力的高低，會在很大程度上影響他未來的成就。如果以心情為導向，小麻煩會變成大麻煩，小問題會變成大問題，一切只會朝著更糟糕的方向發(fā)展。

越是優(yōu)秀的人，越不會被情緒牽著鼻子走。他們會靜下心、沉住氣，有條不紊地為自己鋪路搭橋，從而順利渡過難關(guān)。在社會心理學上，有一個著名的卡瑞爾公式，分為三個步驟：預測最糟糕的狀況——調(diào)整好心態(tài)接受現(xiàn)狀——竭盡全力解決問題。

成熟的人，從來不會把情緒和事情混為一談。他們嚴格恪守人事分離的原則，不斷超越自我，扭轉(zhuǎn)人生的局面。永遠記住，當你能把情緒狠狠摁在心底的時候，就是你逐漸強大的時候。