【遇見(jiàn)自己，就遇見(jiàn)了幸?！?/span>

嗨你好！我是北蘇，專注在婚姻·情感·個(gè)人成長(zhǎng)領(lǐng)域8年+的咨詢師，通過(guò)我的文章給你送去最實(shí)用的支持。

（系列文章旨在用咨詢故的方式事，和大家一起讀懂自己，讀懂婚姻，在情感關(guān)系的遇到阻礙時(shí)有更清晰的選擇方向。）

【特別注明：所有案例內(nèi)容均為虛構(gòu)，案例中涉及到的名字亦為虛構(gòu)】

01

曉枚在一個(gè)秋日的午后來(lái)約咨詢，那是我們第一次見(jiàn)面。

她說(shuō)她的心慌亂了兩個(gè)月了，她想找一個(gè)人聊聊，也想知道自己到底是怎么了。

說(shuō)這些話的時(shí)候，她的眼角有一些晶瑩的東西閃爍，她說(shuō)她很不喜歡現(xiàn)在這樣的自己。

我邀請(qǐng)曉枚慢下來(lái)，她說(shuō)的不喜歡這樣的自己，是怎樣的自己。

曉枚調(diào)整了下坐姿，嘴唇動(dòng)了動(dòng)說(shuō)，她遇到了一個(gè)人，他就像一束溫暖的陽(yáng)光一般照進(jìn)她的生活，讓她既想抓住他，又想用力的推開(kāi)他。

而當(dāng)她沒(méi)有用力推開(kāi)他，在心底偷偷的思念和回想和他僅有的碰面時(shí)和互動(dòng)時(shí)，她又會(huì)陷入痛苦中。

那種痛苦就和年輕時(shí)戀愛(ài)分手的感覺(jué)類似，會(huì)痛到無(wú)能為力，會(huì)痛到無(wú)法呼吸。

我邀請(qǐng)曉枚繼續(xù)慢下來(lái)，聽(tīng)起來(lái)她遇到了一個(gè)人，這個(gè)人帶給她一些溫暖又不同的感覺(jué)，這些讓她糾結(jié)又痛苦。

原來(lái)，曉枚結(jié)婚12年，和先生是大學(xué)畢業(yè)后就相識(shí)，相戀一年后結(jié)婚，這些年他們的夫妻相處和諧，算得上是美滿幸福的婚姻。

可是在那個(gè)秋日的前兩個(gè)月，在一次大型的同行交流會(huì)上她遇到了一個(gè)人，他們有短暫的交流。

當(dāng)時(shí)曉枚感覺(jué)到這個(gè)人對(duì)他們行業(yè)的未來(lái)比較有想法，而且聽(tīng)到他說(shuō)他的職業(yè)規(guī)劃，曉枚感覺(jué)他是一個(gè)非常有思想的人。

沒(méi)想到?jīng)]隔多久，他們又都不約而同的參加了另外一場(chǎng)討論會(huì)，這一次他們交流的更多了一些，對(duì)方很幽默，眼神里也有真誠(chéng)，也在過(guò)程中有意無(wú)意的給曉枚很多關(guān)照。

曉枚似乎若隱若現(xiàn)的感覺(jué)到對(duì)方與他的互動(dòng)有一些些曖昧的信息。

這種曖昧對(duì)曉枚來(lái)說(shuō)既有悸動(dòng)的感覺(jué)，又有抨擊自己的聲音，在她的認(rèn)知里她是堅(jiān)決不能做出任何傷害他們婚姻關(guān)系的行為的。

她也深知與一個(gè)了解不深的人其實(shí)是不可能有多么深刻的情感發(fā)生的，那種為激情而去滿足自己的人生，不是她想要的。

可是道理都懂，她卻發(fā)現(xiàn)自己的心并不聽(tīng)話，活動(dòng)結(jié)束后曉枚發(fā)現(xiàn)自己的心無(wú)法安定下來(lái)。

回到家庭里，她似乎也沒(méi)有辦法像之前一樣感受到她原本的幸福。

有一些夜里，趁著黑暗她放縱自己的想法，她發(fā)現(xiàn)自己居然會(huì)對(duì)這個(gè)人有很深的留戀，那里有愛(ài)嗎，她不知道。

但明知道不應(yīng)該想念，她卻無(wú)法克制自己的想念。

02

“我聽(tīng)到你在試圖的更明白自己一些，想知道自己的內(nèi)心發(fā)生了什么。”

我回應(yīng)曉枚，我和她一樣想慢慢的來(lái)看她發(fā)生了什么。

曉枚停頓了幾秒鐘說(shuō)，“謝謝你沒(méi)有指責(zé)我，我知道我不應(yīng)該在婚姻里還去愛(ài)其他人，這樣做是不道德的，也是對(duì)不起我的婚姻的，我不能對(duì)不起我的先生”。

說(shuō)到這里，曉枚有一些淚水從眼角落到嘴角。

“你的眼淚在你說(shuō)不能對(duì)不起先生時(shí)，好像有一種奔騰而出的感覺(jué)，那么說(shuō)的時(shí)候你內(nèi)心體驗(yàn)到了什么？”

“我和先生的感情非常好，這些年他對(duì)我也特別的包容和照顧，我知道他是非常非常好的男人，我不能背叛他，更不能失去他?！?/span>

“是的，我不能失去他，我清楚的知道我不會(huì)再遇見(jiàn)任何一個(gè)比他對(duì)我更好的人了”。

曉枚停頓幾秒，像是在積攢勇氣向自己承認(rèn)什么，“但是我好像對(duì)這個(gè)人真的有一些超出朋友的情感發(fā)生了”。

“曉枚，謝謝你這樣勇敢的在這里去直面自己的內(nèi)心，我聽(tīng)到你說(shuō)你是不想也不能傷害你的先生的，那里有你不能辜負(fù)先生對(duì)你的好，也有你對(duì)你們多年婚姻的看重，但是你似乎在和自己承認(rèn)你現(xiàn)在遇到一個(gè)人，他出現(xiàn)后，你感覺(jué)到有一部分的內(nèi)在會(huì)留戀和他相處的感覺(jué)”。

“是的，我不知道我自己怎么了，有時(shí)候想到和他沒(méi)有任何可能，我就會(huì)很痛苦；有時(shí)候又想干脆利落的拉黑他，斷了自己念想?！?/span>

“其實(shí)我知道即便和他有些什么，我們之間也不會(huì)有好的結(jié)果，不只是我會(huì)傷害我的婚姻，而是他也并不會(huì)給到我那種真正珍視、走心、給我一個(gè)結(jié)果的一份情。”

“聽(tīng)起來(lái)，就像你說(shuō)的，很多的道理和現(xiàn)實(shí)你內(nèi)在是清晰的，但是做到讓自己回到婚姻里還有點(diǎn)難，這種對(duì)他的思念既滿足了你又影響著你。”

“這種對(duì)他的思念，在滿足你什么呢？”

我邀請(qǐng)曉枚閉上眼睛，去感受她的內(nèi)在，在這樣的思念里，她體會(huì)到什么。

曉枚一邊體驗(yàn)自己的內(nèi)在，一邊慢慢的說(shuō)，思念會(huì)帶她回到他們相處的畫(huà)面，在那個(gè)畫(huà)面里她被他帶著曖昧的關(guān)照著。

她很開(kāi)心，好像重要的是她在被一個(gè)比較優(yōu)秀的人理解著、懂得著、關(guān)照著。

我和她核對(duì)咨詢工作的方向，“你看到你好像感受到被一個(gè)比較優(yōu)秀的人在理解和關(guān)照著，這是對(duì)你而言你沒(méi)辦法減少對(duì)他思念的原因嗎，你想我怎樣的幫到你？”

“我想你幫我理清我自己，我想我能夠放下這段插曲，雖然有很大可能是我個(gè)人的臆想?！?/span>

“對(duì)方也許回去后就把我忘了，他的人生里有比我更重要的人和事，我也想回到我的生活里，安靜的過(guò)好的我的日子?！?/span>

她拿到一個(gè)她想要的方向，在咨詢室里清晰的這樣說(shuō)出來(lái)，曉枚似乎松了口氣，她把過(guò)去對(duì)自己自責(zé)的力量用在幫助自己理清這件事情上，減少了一份內(nèi)耗。

在糾結(jié)的事情面前，不指責(zé)自己糾結(jié)，核對(duì)自己想要什么，是解開(kāi)情感問(wèn)題的重要步驟。

我邀請(qǐng)曉枚給自己送去一些看見(jiàn)，她守住了自己堅(jiān)持的底線沒(méi)有回應(yīng)他的曖昧，她帶著覺(jué)知知道什么對(duì)自己是真正的好，她在幫助自己穿越一個(gè)情感上的考驗(yàn)。

她說(shuō)，明確了方向后，她感覺(jué)輕松了很多，她是在穿越一場(chǎng)關(guān)于情感的考驗(yàn)，她在幫助自己明白自己，更好的為自己做合適的抉擇。

她不只看到情情愛(ài)愛(ài)，她也沒(méi)有自私?jīng)_動(dòng)的接受對(duì)方的橄欖枝。

這里我?guī)ьI(lǐng)曉枚給自己送上理解和看見(jiàn)，這種理解不是放縱她內(nèi)心對(duì)另一份情感的追逐，而是讓她學(xué)習(xí)肯定自己。

雖然她還沒(méi)有做到干脆的放下，但是她在盡力的尋求支持幫助自己放下，這份覺(jué)知和行動(dòng)值得被肯定，可以幫助她更有力量真正的為自己負(fù)責(zé)，做合適的選擇。

03

我和曉枚細(xì)細(xì)的核對(duì)，有一個(gè)比她優(yōu)秀的人對(duì)她有關(guān)照，傳遞著對(duì)她帶著愛(ài)意的互動(dòng)，在她感受到被理解、被關(guān)照的時(shí)候，她感覺(jué)怎么樣？

“會(huì)很踏實(shí)，好像有一種可以踏實(shí)下來(lái)的安全感，就是有一個(gè)人他給著我支持和關(guān)照，讓我不用獨(dú)自面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)?！?/span>

這是曉枚在更近距離的靠近自己的內(nèi)在，從表層的對(duì)一個(gè)人的愛(ài)和留戀，去到內(nèi)在在這樣的互動(dòng)中她被滿足的是什么。

那里可能有一些值得曉枚更加去了解自己的部分。

“有一個(gè)人可以給你踏實(shí)的安全感，你就不用獨(dú)自面對(duì)生活的挑戰(zhàn)，來(lái)說(shuō)說(shuō)這里面的含義吧。”

曉枚說(shuō)，她正在處于事業(yè)的轉(zhuǎn)型期，其實(shí)面臨很多的挑戰(zhàn)和未知，她也不知道自己是否可以做的好。

這個(gè)人的出現(xiàn)仿佛讓她面對(duì)事業(yè)上的挑戰(zhàn)不再那么焦慮和不安了。

但同時(shí)她又體會(huì)到新的不安，她怕自己是不被他真心在意和喜歡的，她也怕自己走不出對(duì)這個(gè)人的留戀，影響她真正的生活。

總之，她的內(nèi)在是復(fù)雜的。

“你說(shuō)，他的出現(xiàn)讓你在現(xiàn)有的階段不那么焦慮了，就像你前面說(shuō)的踏實(shí)，你覺(jué)得其實(shí)在你內(nèi)心深處你需要什么？”

曉枚安靜了片刻，她說(shuō)好像她內(nèi)心里有一個(gè)聲音是害怕，她怕自己不行，她怕做不好。

這個(gè)人對(duì)給她的關(guān)照會(huì)讓他感覺(jué)到有人相信她，支持她；雖然她與先生關(guān)系很好，先生也會(huì)給她很多的支持，但先生可能更多說(shuō)的事怎么辦就好了，告訴她不用太拼，而這個(gè)人和她說(shuō)相信自己，大膽的去試一試。

“所以，他對(duì)你的相信，讓你體驗(yàn)到了你可以帶著勇氣去試著相信自己，是這樣嗎？”

曉枚連連點(diǎn)頭，“是這樣，在他的支持和關(guān)照里，我其實(shí)是敢于相信我自己了，事我還是想要做成的，我需要有一個(gè)人告訴我你可以去做。”

“對(duì)啊，對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，有一個(gè)人給他很大的相信，那是很大的支持哦，而且對(duì)于曉枚你來(lái)說(shuō)，你好像也很需要有這樣一個(gè)聲音，來(lái)幫助你確認(rèn)自己可以?！?/span>

我邀請(qǐng)曉枚去體會(huì)，當(dāng)她這樣說(shuō)的時(shí)候，身體和心理的感覺(jué)怎么樣？

曉枚說(shuō)當(dāng)有一個(gè)人和他說(shuō)你可以的，相信你自己，她的心好像從懸著的狀態(tài)落下來(lái)一些，好像從小到大，她在遇到一些挑戰(zhàn)時(shí)內(nèi)心都會(huì)有這樣一份期待，期待有一個(gè)人可以相信她，這樣她才能夠相信自己一些。

我和曉枚核對(duì)，“所以對(duì)你來(lái)說(shuō)，你期待一個(gè)人相信你讓你可以體驗(yàn)到相信自己，你能夠踏實(shí)下來(lái)；這個(gè)人出現(xiàn)的時(shí)間節(jié)點(diǎn)和滿足你的需要上都恰好”。

“是的”。

“當(dāng)你看到，似乎你一直以來(lái)都在比較有挑戰(zhàn)的時(shí)刻需要有一個(gè)人可以給到你信任，以此來(lái)幫助你信任自己時(shí)，你怎么看你對(duì)這個(gè)人的感情？”

曉枚說(shuō)她似乎明白一些，也許她并不是愛(ài)這個(gè)人，而是在他的回應(yīng)里她感受到了自己被相信，她“愛(ài)上”的是被人信任和支持的感覺(jué)。

我邀請(qǐng)曉枚停下來(lái)，去體會(huì)她的內(nèi)在，去聽(tīng)一聽(tīng)那個(gè)希望有人信任自己的聲音，那個(gè)聲音從什么時(shí)候開(kāi)始有？

04

曉枚說(shuō)從小父母經(jīng)常吵架，她要努力讓自己有能力，因?yàn)闆](méi)有人會(huì)關(guān)注她過(guò)得好不好。

眼淚從她的臉頰滑落，“我有時(shí)候真的需要有一個(gè)人關(guān)心我，告訴我不用怕”。

對(duì)于曉枚來(lái)說(shuō)，內(nèi)在有一個(gè)期待一直在，期待在她感覺(jué)到自己應(yīng)付不了時(shí)，能夠有一個(gè)人站在她身邊告訴她不用怕，你可以的。

那是小時(shí)候要強(qiáng)、強(qiáng)撐的那個(gè)小女孩內(nèi)心真實(shí)的一個(gè)聲音，也是很需要的一種感覺(jué)。

我邀請(qǐng)曉枚閉上眼睛去找到那個(gè)聲音，看到那個(gè)需要這個(gè)聲音的小女孩，看看她多大，她在怎樣的畫(huà)面里。

曉枚說(shuō)那小女孩她站在老家的大門(mén)外，在讀初中，天還沒(méi)亮路上很黑，她要一個(gè)人出門(mén)騎車去上學(xué)，她好羨慕鄰居家的孩子，因?yàn)樗麄兊母改笗?huì)送他出大門(mén)。

我請(qǐng)曉枚體驗(yàn)到她現(xiàn)在是一個(gè)成年人，一個(gè)快到40歲的成年女性，有著獨(dú)立的能力，也有很多的人生經(jīng)驗(yàn)了，讓她帶著自己成年人的狀態(tài)走進(jìn)那個(gè)畫(huà)面，去到那個(gè)小女孩的身旁。

告訴她“我知道你一個(gè)人有一點(diǎn)害怕，我知道你一個(gè)人也有一些孤單，我都知道，對(duì)不起讓你等久了，我來(lái)了，以后我會(huì)陪著你，請(qǐng)你相信我”。

曉枚說(shuō)，當(dāng)她走近小女孩，并告訴自己會(huì)陪著她的時(shí)候，她感覺(jué)看見(jiàn)了自己。

我邀請(qǐng)曉枚去聽(tīng)一聽(tīng)那個(gè)小女孩想回應(yīng)她什么，她說(shuō)小女孩委屈的哭了，哭過(guò)后告訴她，她心里不那么害怕了，小女孩愿意相信成年的曉枚會(huì)陪著她。

“慢一點(diǎn)，就是停在你看見(jiàn)她，她也相信你的感覺(jué)里，待一會(huì)”。

曉枚的表情變得很溫柔，有一些微微的笑意，我能夠感受到那是一種與自己相逢的欣慰，是一種自我懂得幸福。

我靜靜地等著她陪著她，這樣的時(shí)刻對(duì)她來(lái)說(shuō)很重要。

需要?jiǎng)e人相信的曉枚，其實(shí)最需要的是自己對(duì)自己的相信，而那個(gè)小時(shí)候留下的期待，讓她總是以為那份相信要?jiǎng)e人給。

和帶著這份期待的自己相遇，用成年人的自己去相信和支持那個(gè)小時(shí)候的自己，是一種力量的連接，也是一種自己相信自己的確認(rèn)體驗(yàn)，是一種自我整合的更新。

當(dāng)她可以相信自己，那份他人帶給她的“被相信”的感覺(jué)就可以被她正確的看待，那么她就更好的梳理和他的關(guān)系性質(zhì)和走向。

05

最后一次咨詢工作時(shí)，曉枚說(shuō)她體驗(yàn)到了一種自由的感覺(jué)，她可以自由的與這個(gè)人維持朋友的關(guān)系，拒絕他的曖昧。

不靠近，也不會(huì)有攻擊；不期待和他怎么樣，也不怪他不可能真正的為他的曖昧負(fù)責(zé)。

沒(méi)有了情感上的糾纏，因?yàn)樗梢韵嘈抛约骸?/span>

自己需要的東西可以自己給自己時(shí)，她就不用那么放不下這個(gè)人，也就不用“愛(ài)而不得”來(lái)折磨自己。

這樣少了思念的苦，少了愛(ài)而不能愛(ài)的無(wú)奈，也少了對(duì)自己的自責(zé)，如此她心從動(dòng)蕩混亂中慢慢回歸寧?kù)o。

也許有一些時(shí)刻內(nèi)心的情愫還會(huì)升起，她知道那是她要陪著自己慢慢的走過(guò)的一個(gè)階段，也許她還要慢慢從心底相信自己，然后慢慢淡忘這個(gè)人，但她真的愿意從心底放下了。

她說(shuō)，她發(fā)現(xiàn)其實(shí)這種“被相信”的感覺(jué)自己的先生也是給過(guò)她的，而且結(jié)婚多年他其實(shí)給了她很多很多的相信和支持。

只是她可能一直在自己的“需要被相信”的聲音里，慣性的尋找被相信被支持的感覺(jué)，總是尋找，即便她得到了她也沒(méi)有看見(jiàn)。

而經(jīng)歷過(guò)這件事，她感受到了，她是相信自己的，也是被先生相信和支持的。

也許先生不會(huì)很明確直接的說(shuō)“我相信你，別害怕”，但先生確確實(shí)實(shí)的在每一個(gè)她需要的時(shí)候都在她身邊，都在安慰和鼓勵(lì)她。

“做不來(lái)就不做”，也是先生對(duì)她的愛(ài)與允許。

當(dāng)她從自己的期待中走出來(lái)，打破了期待帶給她的盲目，覺(jué)知進(jìn)來(lái)，她接收到的支持就更多了，可以是有人告訴她你可以的，也可以是有人說(shuō)做不來(lái)就做不來(lái)。

她不再堅(jiān)持得到一種形式下的支持，而是能夠透過(guò)形式體驗(yàn)真正的支持。

她就看到了她其實(shí)早已擁有，早就可以信任自己。

曉枚說(shuō)，也許她不會(huì)為自己曾經(jīng)有一段時(shí)間迷路而找理由，那的確對(duì)不住婚姻，也讓她忽略了婚姻和家庭，經(jīng)歷這些后她更加讀懂了先生的愛(ài)與支持，會(huì)好好的守住她的幸福，相信自己，回應(yīng)同樣的愛(ài)與支持給伴侶；

同時(shí)站在當(dāng)下，她愿意把這件事帶給她的喚醒收回來(lái)，原來(lái)在所謂的情感岔路口，她并不需要追尋怎樣的愛(ài)，她要做的是遇見(jiàn)自己，成長(zhǎng)自己而已。

北蘇總結(jié)：

也許當(dāng)你為一段情而糾結(jié)、懊惱又愛(ài)而不得的痛苦時(shí)，你要做的不是想該不該繼續(xù)，要不要分開(kāi)；也不是要在婚姻和這個(gè)人之間怎么抉擇。

而是，可以對(duì)自己的狀態(tài)有一些好奇，“當(dāng)你在婚姻之外愛(ài)上一個(gè)人，你愛(ài)上的是什么”？

更多讀懂自己，才有更多可能解開(kāi)糾纏，為此你才可以真正的帶自己走出困局，并更好的為你的生活及家庭負(fù)責(zé)。

關(guān)于作者：北蘇，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，全球薩提亞網(wǎng)絡(luò)國(guó)際認(rèn)證實(shí)習(xí)教練師，薩提亞模式婚姻家庭咨詢師，情感作家；聚焦情感婚姻咨詢工作8年+，與你一起遇見(jiàn)關(guān)系和睦、內(nèi)在和諧、內(nèi)心富足的自己。