在日常生活中，真正幸福的人并不是一直處于開心、快樂狀態(tài)的人，

而是能夠讓自己邏輯自洽的面對生活中發(fā)生的各種事件、不同處境，并保持內心平和的人。

也許你在面對生活帶來的真切的困難和情感痛苦時，很難保持心態(tài)上的平和，而是非常容易受情緒波動影響，呈現(xiàn)出異常糟糕狀態(tài)。

但你也不用緊張或自責，這也是正常人的正常反應，原因在于你的閱歷不夠以及缺少對保持平和心態(tài)的訓練。

或許你也可以像你經常鍛煉身體一樣，嘗試通過一些方式有條不紊、循序漸進地穩(wěn)步提高自己的幸?；€。

以下常見的有效方法可以供你進行參考：

以平等的方式對待周圍的人事物、通過冥想聯(lián)系等方式與自己內心對話，

屏蔽腦海中的噪聲和雜念、不在乎那些無關緊要的事、閱讀一些高質量的書籍和快樂知足的人交往等等。

你也許難免有些輕微焦慮感。

平時工作的繁忙和生活的瑣事可能一直讓你處于異常忙碌的狀態(tài)。而在夜深人靜時，你可能才能夠與自我對話，感知到自我真實的聲音，

這時焦慮感是最明顯的，你會發(fā)現(xiàn)很多時候大腦會想著明天應該做什么、未來如何計劃？

事實上，事情總是忙不完的，處理完這件，下一件會接踵而至，永遠有做不完的事，所以焦慮感才會普遍存在。

而這種焦慮感會你感到不快樂，它源于腦海中此起彼伏的想法。應對它的方法就是不與之對抗。

正如道德經所說的物極必反，去允許自己焦慮，去允許當下的狀態(tài)，當你允許接納了那個不完美的自己后，焦慮狀態(tài)反而會減緩了。

幸福是一種選擇，是一種可以培養(yǎng)的技能。

幸福，愛，激情……這些都不是你真正要追尋的事物，而只是你做出的選擇。

你可能花費大量時間和精力，努力改造外部世界，改變他人，鍛煉自己的身體，

卻沒有考慮過提升自己的大腦，只是簡單地接受了年輕時被塑造的自己。

你總是無條件地聽從自己腦海中的聲音，以為這個聲音就是一切真理的來源。殊不知，大腦也是可塑的，每一天都是嶄新的。

記憶和身份只是來自過去的負擔，讓你無法自由自在、心無旁騖地活在當下。

幸福需要活在當下

在任何時候，沒有訓練的大腦都是很少會關注當下的，它總是把主要精力用于規(guī)劃未來或悔恨過去。

這樣的運行機制會讓你無法獲得當下心流般的體驗，無法欣賞周遭一切事物的美妙之處，也無法因為現(xiàn)狀常懷感恩之心。

而你如果每天都沉浸在對未來的規(guī)劃和幻想中，那就是在親手扼殺自己的幸福。

過去就是過去了，沒有回憶，沒有遺憾，沒有放不下的人，沒有忘不掉的旅行。既往不戀。

你之所以感到痛苦，很多時候也是因為拿以往和現(xiàn)在做比較。

以往種種未能實現(xiàn)的欲念會帶來現(xiàn)在的缺憾感，而最終又將彌補現(xiàn)實缺憾的希望寄托于未來。

幸福需要心境平和

你也許對賦予“幸?！碧嗥诖?，把所有美好的東西都給予到它，但其本質更傾向于平和，而不是快樂，而平和與目的也無法共存。

無論在工作或是生活，如果你是聽從你的內心，做自己想做的事情，那么你會在做這件事的過程中感到幸福。

但如果這件事情是外界強加給你的，你把它當作任務和強迫，是你不得不做的事情，那么你以這種心態(tài)去完成這件事是不會感到幸福的。