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一滴精，十滴血，精從何處來？腎精是腎陰在腎陽的溫煦下化生而來。但當下中國，是一個物欲橫流的社會。人們欲望多，奢求多。這也就是朱丹溪說的陽常有余，陰常不足。這里的陽，就是相火，就是欲望，就是各種追求夢想。正所謂道生一，一生二，二生三，三生萬物。二是陰陽，是男男女女，三是是非對錯，陰陽曲直。萬物是各種不同的思想與現實狀況。物質決定意識。有什么樣的客觀存在，就有什么樣的思想意念。當人體精血充沛的時候，人就不會有太多雜念。就會一心一意，單純，寧靜，執(zhí)著，就會有清凈心。就會虛無，恬淡虛無，真氣從之。精神內守，病安何來？但為了賺錢，為了養(yǎng)家糊口，為了賺更多的錢，為了買房買車還房貸，為了不斷膨脹的欲望。往往疲于奔命。禪思竭慮，通宵達旦。熬白了頭發(fā)，耗傷了心氣心血。導致胸悶心慌氣短，面色恍白無華，最后就容易頭腦混蒙，記憶力差，注意力不集中，也就沒有神了。也就沒有了精神了。尤其是小年輕，很多人都在熬夜打游戲，第二天精神萎靡不振，眼神呆滯，反應遲鈍。面色蒼白或者恍白無華，沒有了精神。也有人沉迷酒色，流連忘返，或者縱欲過度，導致精血虧虛，腰膝酸軟，頭昏頭暈，萎靡不振，頭腦混蒙，記憶力差，注意力不集中。陽痿早泄，宮寒不孕。這樣的人也比比皆是。反觀哪些有著良好生活習慣的人，按時作息，堅持勞作，思想單純，專注，單一。目標清晰，做事情果斷，干脆。沒有任何內耗。吃的好，睡得香，白天精神很好。這樣的老人也大有人在，精神頭一點不比年輕人差。1.思想不要太復雜，內心不要太多內耗。要清心寡欲，不要追求太多虛無縹緲的東西，不要為沒有發(fā)生的事情而焦慮，也不要為已經發(fā)生的事情而懊悔。專注當下，過好當下，才是最重要的。2.節(jié)欲寶精，不要縱欲過度，不能有壞習慣，避免腎精損傷。4.不睡懶覺，堅持鍛煉，尤其是有條件去早起跑步最好，一方面鍛煉了體魄，另外專注了思想精神、5.注意自己的圈子，簡單最好，不和讓自己費心力的人交往
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