 點上面“脈脈養(yǎng)生”關注立春啦，自然陽氣萌生升發(fā)，氣溫、日照、降雨都開始上升或增多，春是溫暖的開始，孕育著生長。萬物復蘇生機勃勃，一年四季從此開始了。
春天，陽氣漸生，但陰寒未盡，正處于陰退陽長、寒去熱來的轉折期。是全年的最為重要的核心，跟家人一起好好看看吧！ 風是春天的主氣，春風既掃蕩寒冷，又榮生萬物。但風邪也是致病的首要因素，“風者，百病之長也?！薄按簜陲L，夏必饗泄。”大寒、立春、雨水、驚蟄這四個節(jié)氣屬于風季。風季風邪最猖狂，一不小心就把人吹凌亂了。人一旦受風邪就會出現頭疼、肩背疼、怕風、感冒鼻塞等癥狀，有些還會起風疹、皮膚瘙癢，這段時間也是中風的高發(fā)期，要尤其注意提防虛邪賊風。咱們老祖宗的智慧《黃帝內經·素問·四氣調神大論篇》里有這么一段話：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物榮。夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰。此春氣之應，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少?！?/span>然而，如果你冬天沒有養(yǎng)藏好，沒有儲藏好精氣神，到了春天，生發(fā)就乏力。容易出現肝膽問題，比如偏頭痛、高血壓、眼干、入睡困難等等。一年之計在于春，想要安安穩(wěn)穩(wěn)地度過春天，肝膽問題一定要及時解決。如何知道自己的肝膽好不好呢？三個地方可以簡單看出。1、看眼睛：如果肝氣不通，肝火太旺了的時候，眼睛就開始出現問題，就會容易發(fā)干、發(fā)澀，建議您要特別留意自己的眼睛，是不是有發(fā)干發(fā)澀，這就屬于肝火太旺的一個表現 。2、看嘴巴：我們把嘴巴閉住，上下嘴唇之間，往里邊一點這一條，是干的還是濕的。如果我們感覺到嘴唇的內側發(fā)干的時候，這一般就屬于肝火太旺了，肝氣浮動。3、看虎口：我們的虎口，也就是我們拇指和食指指根的中間點。這個位置一般是粉紅色、紅潤的。在手掌的反射區(qū)里面，虎口對應的這里就是肝區(qū)，如果這里發(fā)青的話，一般代表肝氣不通，是肝火肝郁的表現。肝膽調理不好，會引發(fā)肝炎、膽囊炎、高血壓、高血脂、腦溢血、腦中風。中醫(yī)認為肝不給力，會給你的生活帶來很多麻煩，例如：年紀稍大之后，眼花，看東西昏昏然，迎風流淚，都是肝氣衰的表現。年輕人在手機上看東西多了，眼干、眼澀、眼疲勞、也是跟肝氣衰有關。我們已經知道，春天，養(yǎng)生應該以養(yǎng)肝為中心。那么如何調理肝膽呢？春季時常喝一碗養(yǎng)肝通神湯，就能養(yǎng)好你的肝膽。黑豆30克、桑寄生15克、當歸3-5克、去核紅棗7-9枚、雞蛋2-3個、生姜5片1、將黑豆、桑寄生、制當歸、紅棗切開，加清水浸泡30分鐘，4、再把雞蛋放進去煮，再約15分鐘即可?？梢约有┘t糖調味。黑豆最補益的是豆衣，可養(yǎng)血驅風、補腎陰，所以不必把黑豆煮成軟爛，吃雞蛋喝湯即可。●桑寄生吸收了桑樹的精華，不但能補肝腎、強筋骨，還可解春天的風邪，治肝風暈眩、頭疼，輕身通神。●黑豆、紅棗是益腎養(yǎng)血的，雞蛋輕補氣，所以這個小甜品對女性非常好，體虛又容易上火的人，可以每天煲一碗這個甜品給自己，連續(xù)吃上三天養(yǎng)血養(yǎng)肝、讓身體恢復春天的氣象。（桑寄生有安胎之效，孕婦也可以吃的呢）若本身有濕熱、痰濕等情況，過多食用補肝血食物可能會加重體內的濕熱或痰濕，反而不利于肝臟健康。比如體型偏胖、舌苔厚膩、大便黏膩的痰濕體質者，更應先以健脾利濕等方法來間接養(yǎng)肝，可以參考下面的兩個方子，而非盲目補肝血。廣東省中醫(yī)院肝病科主任、主任醫(yī)師池曉玲說，春季養(yǎng)肝重在“生”，日常宜多吃性溫、具有生發(fā)作用、健脾養(yǎng)肝的藥食兩用之品。
太子參15克，大棗5 枚，陳皮3克，煎煮后代茶飲，可調養(yǎng)肝臟。粳米100 克，扁豆20 克，山藥50克。加適量水，大火煮沸，然后小火燜熟即可。由于春季容易出現肝氣過盛而影響脾胃，因此春季養(yǎng)肝還強調健脾益胃，這碗飯的精妙之處便在此了。立春后，一定要喝這碗通神湯，順便也把健康的祝福送給朋友們，新的一年保重身體是關鍵！ 脈脈養(yǎng)生祝大家新年健康快樂！
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