過年放縱后，一照鏡子發(fā)現(xiàn)小肚腩變大了？油膩的火鍋、炸雞、奶茶輪番轟炸，腸胃負擔(dān)超重，再加上熬夜、作息紊亂，胃火上升，口干口臭、便秘頻發(fā)……體重更是迎來“暴漲時刻”！別急，這款清胃火刮油茶，簡單三味，一喝就舒暢，助你輕松告別積食、腸胃不適，腰圍悄悄縮小！

?? 清胃火刮油茶配方

• 金銀花 3g —— 清熱解毒，緩解胃火旺盛導(dǎo)致的口干口臭

• 陳皮 3g —— 健脾理氣，幫助消化，去膩解腥

• 山楂 6g —— 消食化積，促進腸道蠕動，刮油助消化

1. 將所有食材洗凈，放入養(yǎng)生壺或燒水壺。

2. 加入1300-1500ml清水，煮沸即可。

3. 也可用燜燒杯沖泡，靜置5分鐘飲用，可反復(fù)沖泡2次。

?? 刮油茶中醫(yī)食療解析

這款茶的核心功效就是降胃火、促消化、去油膩、通便排毒。中醫(yī)認為，“胃火旺則口臭、便秘，脾虛則濕氣滯留”，而這款茶正是針對這類問題的最佳組合：

• 金銀花性寒，入肺、胃經(jīng)，可清熱解毒，緩解火氣旺盛導(dǎo)致的口苦口臭，同時還能降腸胃火，預(yù)防便秘。

• 陳皮性溫，歸脾、肺經(jīng)，能行氣健脾、祛濕化痰，尤其適合飯后消積助消化，有助于脂肪分解。

• 山楂味酸甘，入脾、胃、肝經(jīng)，是經(jīng)典的“刮油神器”，能加速胃腸蠕動，促進脂肪分解，對改善油膩飲食后的消化不良、腹脹很有效。

?? 適用人群：
? 經(jīng)常大魚大肉、外食頻繁的人群
? 熬夜、作息不規(guī)律、胃火旺盛的朋友
? 飯后容易積食、消化不良、口臭、便秘者
? 想要減脂塑形，清腸排毒的姐妹們

?? 每天一杯，3周見效！ 這款刮油茶不僅能讓腸胃輕松無負擔(dān)，還能改善體內(nèi)代謝，幫你溫和瘦下來，輕松甩掉小肚腩！

??我是藍豆豆營養(yǎng)師，10年體重管理，指導(dǎo)過10000+人吃出好身材。

我準備了一份飲食方案和運動計劃。