一：小穴位，大作用
我們?nèi)梭w分布著許許多多的穴位，這些穴位并不是憑空產(chǎn)生的，而是一個個有待開發(fā)的寶藏。學會利用這些穴位，可以幫助我們預防、治療慢性病，讓身體保持健康的狀態(tài)。 穴位按摩，早已經(jīng)開始融入我們的日產(chǎn)生活，今天和大家總結了比較重要的5個穴位，我們一起來看看吧： 1、專為“止疼”而生：合谷穴 輕松取穴：將拇指、食指張開，另一只手的拇指按壓虎口位置，按壓之后又明顯酸脹的位置，為合谷穴。 主要作用：合谷穴一直被大家稱之為萬能穴，因為所有病癥產(chǎn)生的疼痛，都可以通過按摩合谷穴來輔助治療。比如，在牙疼的適合，合谷穴的作用就比較明顯；經(jīng)絡技巧公眾號提示對于腸胃引起的腹脹腹痛，效果也很不錯的。 需要注意的是，孕婦不要按摩這個穴位，防止子宮收縮，對胎兒造成影響。 方法：用拇指揉按15分鐘左右。
合谷穴 2、頸椎病的“軟肋”：風池穴 輕松取穴：頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處。 主要作用：頭疼、頭暈、耳鳴、頸椎勞損疼痛、放松頸椎肌肉、落枕。 尤其是進入秋季之后，脖子因為缺少衣物保護，多按摩風池穴可以幫助動頸椎，避免因受涼、持久用力星辰過的頸椎僵硬。 方法：用雙手拇指揉按風池穴約15分鐘。 3.“胃你而生”的大夫：足三里 輕松取穴：以掌心按在膝蓋上，大拇指按住膝眼穴，中指自然垂置的位置就是足三里。 主要作用：但凡略懂穴位的朋友都知道，足三里可以成的上“百穴之王”了，《四總穴歌》中說：“肚腹三里留?！币馑际钦f，凡是肚子、腹部的病痛，都可以通過足三里穴來擺平。 很多名醫(yī)在談論足三里的時候，總是不吝贊美之詞。 方法：先將手部握拳，以食指第一指節(jié)的背面作為發(fā)力點，在足三里上進行壓揉，15分鐘左右為宜。
足三里 4.關元穴，它只負責“長壽” 輕松取穴：關元穴很好找，就是位于肚臍正下方三寸的位置。 主要作用： 1.健脾胃、調(diào)理腸胃；2.溫陽固腎、固攝膀胱；3.扶陽、健腰膝；4.治痛經(jīng)、調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌。 方法：將雙手交叉重疊放在關元穴上，稍微用力壓一壓；然后小幅度的上下推動。尤其是晚上睡前按摩關元穴，可以促進消化，提高睡眠質量。學經(jīng)絡公眾號提示在養(yǎng)生上也叫做“揉腹”。
關元穴 5.厲害的“婦女主任”：三陰交 輕松取穴：三陰交位于足內(nèi)踝尖（腳內(nèi)側內(nèi)踝骨最高的地方）上方三寸處，即4指寬度，小腿中線與手指的交叉點就是三陰交穴。 主要作用：很多醫(yī)生喜歡在三陰交前面加上婦科兩個字：婦科三陰交。意思是：治療婦科疾病，離不開三陰交這個穴位。它不僅可以調(diào)月經(jīng)、去斑、去皺、祛痘，還對補氣血有著很好的幫助作用。 方法：按摩時可正坐屈膝成直角取穴，用拇指順時針方向按揉三陰交1分鐘，然后再逆時針方向按揉1分鐘，以局部有酸脹感為佳，每日1次即可。
二：人體有10個“超級穴位”，每個都是一味名貴中藥！1、十全大補湯 世人只知鹿茸、枸杞、蟲草、河車(胎盤)，為補腎佳品，豈知太溪、復溜、涌泉才堪稱是生命至寶。太溪、復溜兩穴 用按摩法，效果很好，也無禁忌，常相配而用，哪個穴位敏感就先揉哪個穴，然后再把不敏感的穴也揉敏感了。有病治病，無病強身，若再同時在腎俞、關元、氣海等穴拔罐。那就真成了一劑安全平和的十全大補湯了。
2、逍遙丸 按摩患者肝經(jīng)的太沖穴和膽經(jīng)的陽陵泉，和吃中藥逍遙丸效果一樣，且更為迅捷。
3、牛黃清心丸 少府穴，它有清心瀉火、行氣活血的功效，最強的功效是清心除煩，掐掐它就相當于吃了一味“牛黃清心丸”。
4、麥味地黃丸 按揉肺經(jīng)的尺澤，加上腎經(jīng)的復溜，相當于麥味地黃丸。具有潤肺、滋陰、去心火、納氣、平喘、止咳嗽等功效。
5、牛黃解毒丸 內(nèi)庭穴，人體自生的牛黃解毒丸。內(nèi)庭是去胃火的，它的作用相當于牛黃解毒。胃火牙痛、咽喉痛、熱性的鼻出血，都可以揉內(nèi)庭，所以它是一個去熱的穴位。
6、補中益氣丸 肺經(jīng)有個穴叫中府，此乃中氣之府，是中氣匯集的地方，因此為調(diào)補中氣的要穴。太淵穴，是肺經(jīng)的原穴，穴性屬土，土能生金，其補中氣之氣最強，按摩、艾灸都有顯效。此外，只要按摩太白、商丘、太沖三穴就會有補中益氣的效果。
7、參苓白術丸 參苓白術丸，健脾止瀉。肺經(jīng)的太淵穴，是俞穴，屬土，肺經(jīng)屬金，正好是“土生金”，又如脾經(jīng)的商丘穴，是經(jīng)穴，屬金，脾經(jīng)屬土，也是“土生金”。這兩穴合在一起來用，補肺健脾，功效顯著。太淵與商丘就是免費的參苓白術丸。
8、嗎叮啉 吃完飯不消化，揉大陵穴可以從心臟借點血幫助運化，相當于西藥嗎叮啉，為您增加胃動力。穴性屬土，還有健脾的功效。吃的太多喘不上氣來，肚脹，揉公孫穴可促進腸子的蠕動。
9、杞菊地黃丸 曲泉穴，是溝通肝腎的要穴。說到功效，按摩曲泉，可滋陰補肝，主治肝腎陰虛、眼睛酸澀，相當于吃了杞菊地黃丸。
10、按摩“小腿內(nèi)側”，就等于吃“六味地黃丸” 按摩“小腿內(nèi)側”，可以治療：腰膝酸軟、耳鳴耳聾、潮熱盜汗、足跟痛等癥狀。 以上癥狀多由腎陰虧虛引起，六味地黃丸有很好的滋陰補腎的治療作用。但是脾胃虛弱的人服用后易產(chǎn)生腹瀉、消化不良、腹脹等不良反應。
三：6大最平安的穴位統(tǒng)治眾病風池穴
取穴：在項部，當枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凸起處。 足少陽膽經(jīng)與陽維脈的會穴。 辦法： 1、先將右手拇指與食指岔開，分按兩側風池，兩指同時使勁一捏一松25下； 2、換左手捏拿風池25下； 3、雙手兩拇指分按兩風池，余四指抱頭，兩拇指同時使勁揉捻旋轉各50下。 曲池穴
取穴：在肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線的中點。（屈肘成直角時在紋外端凸起處，掌心向內(nèi)取穴。） 手陽明大腸經(jīng)的合穴，馬丹陽天星十二穴之一。 辦法： 1、用右手食指按壓在左手曲池上，拇指托住少海穴（在肘窩底曲池對面），拇、食兩指同時使勁捏捻50下； 2、換左手拇指捏拿揉捻右肘曲池50下。 內(nèi)關穴 取穴：在前臂掌側，當曲澤與大陵連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。 手少陰心包經(jīng)絡穴。 辦法： 1、用右手拇指按壓左手內(nèi)關，食指托住外關穴（在腕關節(jié)背側，與內(nèi)關絕對）。兩指同時按壓，一捏一松50下；換左手捏拿右手內(nèi)關50下。 2、用右手拇指按壓捻揉左手內(nèi)關50下；換左手拇指捻揉右手內(nèi)關50下。 合谷穴
取穴：在手背，第1、2（拇、食指）掌骨之間，當?shù)?掌骨橈側中點處。 手陽明大腸經(jīng)原穴，四總穴，馬丹陽天星十二穴和回陽九針穴之一。 辦法： 用右手拇、食指岔開，捏拿左手合谷50下；換左手捏拿右手合谷50下。 后溪穴
取穴：在手掌尺側，微握拳，當小指本節(jié)（第5掌骨指關節(jié)）前的掌指橫紋頭赤白肉際。手太陽小腸經(jīng)腧穴，八脈交會穴通督脈。 辦法： 1、用右手拇、食指岔開，拇指在左手掌上，食指在左手背，兩指同時使勁掐捏捻揉左手后溪50下；換左手掐捏捻揉右手后溪50下。 2、兩手握拳，拳心朝上，兩后溪對敲50下。 環(huán)跳穴
取穴：在股外側部，側臥屈股，當股骨大轉子最凸點與骶管裂孔連線的外1／3與中1／3交點處。 取穴：側臥屈股，術者以拇指掌指關節(jié)橫紋壓在大轉子凸點上，指頭指向脊椎，拇指尖之處是穴。 足少陽膽經(jīng)與足太陽膀胱經(jīng)的會穴，馬丹陽天星十二穴和回陽九針穴之一。 辦法： 脫去外衣留內(nèi)衣，兩手握拳，手心向內(nèi)，兩拳同時捶打兩側環(huán)跳各50下。 |
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