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冬季用它們一起泡水喝，身體暖了、氣血足了、免疫力也變好了 光明網(wǎng)2024-12-15 09:33 冬季氣溫低 人體容易出現(xiàn)手腳冷 皮膚干燥、身體疲勞等不適感 此時 一杯溫暖的飲品——八寶茶 不僅能暖手暖腳 還能滋潤皮膚、緩解疲勞 【本文審核專家】 楊莉萍 北 藥學部 主任藥師 八寶茶具有多種保健功能 八寶茶中的食材相互之間有一定協(xié)同效應，適當飲用八寶茶可以改善免疫力，還有助于延年益壽，具有滋陰潤燥、補血養(yǎng)顏、健脾益腎的作用。 ● 老年人的理想飲品 適合老年人飲用，其成分如枸杞、紅棗等，具有滋陰益腎和補血養(yǎng)血的功效，可以改善老年人體虛、無力等問題。 注意：糖尿病患者、孕婦、兒童、嬰幼兒盡量避免飲用。
八寶茶中有什么？ ● 茶葉：綠茶或紅茶，作為八寶茶的主要成分，能夠助消化、解油膩，富含茶多酚和氨基酸，能夠促進新陳代謝，輔助降血脂，提高免疫力。 ● 紅棗：滋補氣血，富含維生素C、維生素E和礦物質(zhì)（如鐵和磷），能增強免疫力、促進血液循環(huán)。 ● 桂圓：補血養(yǎng)顏、補心安神。 ● 枸杞：滋補肝腎、明目益精 ，富含黃酮類化合物和維生素E，能提高機體的抗氧化能力，延緩衰老。 ● 葡萄干：補肝腎、益氣血，富含鐵、礦物質(zhì)和膳食纖維，能提供能量、改善口感。 ● 核桃仁：補腎健腦、潤燥化痰、溫肺潤腸，富含不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)，可以幫助增強記憶力和改善睡眠質(zhì)量。 ● 芝麻：補血明目，富含不飽和脂肪酸和維生素E，能幫助增強體質(zhì)、抗疲勞，使八寶茶的味道更加香醇。 ● 菊花：清肝明目，疏肝散熱，能夠清熱解毒，改善肝功能，緩解肝火旺導致的失眠、頭痛等問題。 什么樣的八寶茶更適合自己？ 通常八寶茶把枸杞、紅棗、桂圓、核桃仁、芝麻、葡萄干來作為打底配方，在這個基礎(chǔ)上，根據(jù)自己的喜好、季節(jié)來加不同食材。 ● 不同體質(zhì) 體寒的人（手腳心涼）：適合選擇紅茶； 體熱的人（手腳心熱）：適合選擇綠茶。 ● 冬季 少放一點像桂圓這些比較溫燥的食材，菊花、茶葉可以多放一點。 注意：對于體寒的人，不要增加菊花的量，要增加桂圓的量。 ● 大餐后 可以加點山楂，能夠化油消食。 沖泡時有兩個細節(jié)要注意： ● 桂圓一定要剝殼。 ● 紅棗也要把它破開，這樣紅棗里面的成分才能夠隨著八寶茶的沖泡溶解出來，對身體有益。
提醒： 建議每天不超過兩杯為宜。 八寶茶，原料多樣、營養(yǎng)豐富，雖說對健康有益，但食用時仍需注意用量和自身體質(zhì)。因為八寶茶中的紅棗、桂圓等食物屬于容易生熱的食物，因此容易上火的人慎用。
健康小貼士 1.適當飲用八寶茶可以改善免疫力，還有助于延年益壽，具有滋陰潤燥、補血養(yǎng)顏、健脾益腎的作用。 2.老年人的理想飲品，糖尿病患者、孕婦、兒童、嬰幼兒盡量避免飲用。 3.八寶茶：綠茶或紅茶、紅棗、桂圓、枸杞、葡萄干、核桃仁、芝麻、菊花。 4.每天不超過兩杯為宜。 來源：CCTV生活圈
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