“當你握緊雙手，里面什么也沒有；當你打開雙手，世界就在你手中?！?/span>

亞里士多德說，沒有誰能折磨一個人，除了他自己。

我們經(jīng)常會在有些事有些人身上焦慮、擰巴、內耗，走不出來，也邁不過去。

如果你硬著頭皮去做沒有意義的事情，那就只會栽跟頭；如果你敢于摧毀過去親手建立的東西，那將是一個新的開始！

張德芬老師說：“人生幾乎不可避免會發(fā)生各種讓我們痛苦的事情，而真正痛苦的不是事件本身，而是我們對這件事的回應和反應。”

之前業(yè)務有段合作，與客戶建立關系前一天就被來來回回折騰各種文件和條件。

談好了要求，又對各種價格不滿意，討價還價完了，第二天又不停地打擾我，列好的規(guī)定，說好的細則又想改。

等到我按照對方要求全部搞完，在要交期的前一天，又收到對方最后要拖延檔期的訴求……

那幾天整個人一臉的無語，陷入到一段盲目的內耗狀態(tài)，消耗了時間還不算，折騰的心里已經(jīng)相當疲憊了。

再當對方提出任何其他條件或要求時，我只回復了幾個字：我不要了。

那一刻我的心無比輕松，是時候對折騰你的人或物說“不”了。

有時候不想放棄某段關系，大多數(shù)是因為我們很容易被過往的“沉沒成本”所羈絆：自己已經(jīng)付出了太多，從而不甘心放手，付出的代價越高，退出的難度越大。

生活中要有 “與其撐把破傘，不如灑脫雨淋” 的勇氣，哪段關系影響我、內耗我，我就放棄誰。

也曾記得有個粉絲留言：如果內耗我的這個人是我的老公或孩子，那該怎么辦？

放棄一段耗人的關系，不一定是放棄這個人，還可以是放棄他對你的干擾，不再把他對你的評判或看法放在很重要的位置。

不喜歡的事情不要放大就好了，何必讓自己不快樂呢！

保持快樂的秘訣：沒必要、無所謂、不至于。

物物而不物于物，念念而不念于念，無執(zhí)則無失。

善用物質但不被物質所控制，利用資源但不被資源所束縛，不被表象所迷惑，不為雜念所困擾。

記得之前畢業(yè)剛來北京，初來乍到，對一切人地環(huán)境陌生，第一次租房就陷入了中介和二房東的圈套里。

當時看了一套房，跟中介談好了條件，當天收取了押金。回頭取來行李，等待房東來簽合同。

簽合同的過程中，與二房東的條件沒談妥，與中介說的條件達不成一致，于是合同沒簽成，大半夜卻甩我們到大街上。

再次撥打中介電話時卻怎么也打不通，換了個手機終于打通時說了一句：有事忙，然后趕緊掛掉，之后就不了了之。

就這樣一千多押金，不明不白被打了水漂，后來才知道中介和那二房東應該是合伙，說不準背后早把我們的押金平分了。

但那時候的工資本來就低，又是初來乍到第一次遇到，當即就聯(lián)系了相關部門，開展后續(xù)聯(lián)系到人的成本又太大，流程復雜。

為了這事總是整宿的氣憤和焦慮，盤算各種辦法能要回來，或者說不只是為錢，也要討回個公道。

那段時間壓力大得整日的煩躁，白天沒精力上班，夜晚也十分消耗，靠一個人的力量維權也太難了。

但就是那種不甘心和“一定要要回來”的執(zhí)念讓人損耗，直到尋找到各種相似案例的辦法，但也并不能立馬奏效。

然后有一天晚上，我突然想明白了，做了一個決定：我不要了。

刪掉了各種資料，關閉了很多群，清空了一下大腦，重新繼續(xù)尋找到了一間舒適的房子，聯(lián)系到了一個當?shù)氐恼?guī)房東，為人樸實，雖然環(huán)境差點兒，但心里卻舒坦多了。

當改變了這種執(zhí)念的心態(tài)，我整個人都清醒多了，何必去解那些解不開的難題，第二天便能重新進入工作狀態(tài)。

我們有時候為那些不甘心和不值得浪費掉很多心力和時間，那些經(jīng)歷用在創(chuàng)造上，都足以產生出比那些遠遠重要得多的價值。

在生活中也是，有些人錯過就錯過了，有些東西得不到就得不到了，不為過去懊悔，不為將來憂慮，活好當下就夠了。

只有當我們不執(zhí)著于物質的得失，學會冷靜思考，專注于更重要的事物時，才能夠保持真正的清醒和獨立，實現(xiàn)內心的平和與自由。

給自己一把鑰匙，去開一把屬于自己的鎖，那一刻便充滿了力量！

之前聽播客，聽到一則故事，有位朋友聊她吃飯打不開果醬瓶，如果是放到以前會瞬間崩潰。

認為自己這點小事都辦不了，那以后還會有什么事能做得了？于是，就像雪崩一樣引發(fā)了一系列負面情緒。

甚至還有朋友，因為打不開一個醬豆腐瓶子，就崩潰到：不如隨便嫁個人算了。

就因為擰不開一個瓶子，跟自己較勁兒，去想一些不符合實際的想法。

像這樣的事情很多，有時候我們并不僅僅是因為擰不開瓶子這一件小事而崩潰，而是突然發(fā)現(xiàn)生活中還有很多諸如此類大大小小的事情堆積在一起時，會瞬間壓垮了我們的思維。

但是，我們并不能以做出一些不合理的想象或假設作出處理事情的結果，擰不開就擰不開，搞不定就搞不定，我們不必唾棄自己，也不需要向他人證明。

除了崩潰和幻想，我們還可以有一條路選擇：“大不了我不要了，還能怎樣？”

先梳理好自己的情緒，照顧自己在困境那一刻的感受，在取與舍之間，選擇善待自己。

等事后平靜下來，該找誰幫助找誰幫助，該怎么解決怎么解決，生活中的方法總比困難多，并不需要因為一顆馬蹄釘而丟了整個國家。

當你練就了一個很絕的心態(tài)：我不要了，那一刻你便決定放過了你自己。

當你對自己說出：我不要了，這一刻你的力量感無比強大！

學會放棄是件很厲害的事，放棄一段耗人的關系，放棄某個不甘心的執(zhí)念，放棄努力了很久得不到的東西，放棄一些不切實際的幻想......

生命的質量是內心的質量，要讓心進行重建，就是一個新的人生！