回避型依戀是一種情感依戀風(fēng)格，它在人際關(guān)系中表現(xiàn)出獨(dú)特的行為模式。這種依戀風(fēng)格可以從兩個(gè)主要方面來理解：
1. 親密關(guān)系的排斥：當(dāng)與回避型依戀的人建立親密關(guān)系時(shí)，他們可能會(huì)突然變得對(duì)親密行為（如擁抱、親吻）產(chǎn)生排斥。如果你在情緒上需要支持，或者在溝通上不夠成熟，使用分手或指責(zé)的方式來試圖吸引他們的注意，他們可能會(huì)顯得無動(dòng)于衷。
2. 對(duì)分離的低焦慮：回避型依戀的人對(duì)于分離的焦慮感通常較低，他們可能不會(huì)像其他人那樣對(duì)分離感到不安。
回避型依戀的人在關(guān)系中可能會(huì)表現(xiàn)出以下行為：
1.缺乏換位思考：他們可能不會(huì)考慮你的感受，當(dāng)發(fā)生沖突時(shí)，他們可能會(huì)留下你獨(dú)自處理問題，與熱戀期時(shí)的體貼和理解形成鮮明對(duì)比。
2.溝通中的忽冷忽熱：你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)方突然消失，給你的感覺不穩(wěn)定，但當(dāng)你詢問時(shí)，他們可能會(huì)否認(rèn)有任何問題，認(rèn)為只是你想多了。
3.不守信用：即使你們已經(jīng)達(dá)成了共同的計(jì)劃或約定，他們也可能在關(guān)鍵時(shí)刻退縮或消失，甚至否認(rèn)之前的約定。
4.自我中心：在關(guān)系中，他們可能顯得總是正確，而你似乎總是被壓制。
5.設(shè)立防線：他們可能有很多敏感點(diǎn)，一旦觸碰，他們可能會(huì)使用冷暴力，不知何時(shí)會(huì)恢復(fù)正常。
6.獨(dú)自快樂：當(dāng)你感到傷心時(shí)，他們可能在忙于自己的活動(dòng)，如工作、社交或與其他異性交往。
英國(guó)心理學(xué)家約翰·鮑爾比在其《依戀三部曲》中提出了依戀發(fā)展的三個(gè)階段：
1. 對(duì)象區(qū)分度有限的定向和信號(hào)：在這個(gè)階段，嬰兒開始區(qū)分不同的人并發(fā)出信號(hào)。
2. 轉(zhuǎn)向一個(gè)或多個(gè)經(jīng)區(qū)分的對(duì)象和信號(hào)：隨著成長(zhǎng)，嬰兒開始選擇特定的對(duì)象進(jìn)行依戀。
3. 通過定向和信號(hào)，讓特定的對(duì)象一直在身邊：最終，嬰兒希望通過自己的行為讓依戀對(duì)象保持在身邊。
回避型依戀的人在回避你時(shí)，他們的內(nèi)心也在經(jīng)歷這三個(gè)階段，但他們的糾結(jié)和不安全感可能比你想象的要多。
回避型依戀的人在人際關(guān)系中展現(xiàn)出獨(dú)特的行為模式，他們對(duì)親密關(guān)系有著獨(dú)特的需求和高標(biāo)準(zhǔn)。以下是他們的主要特征和應(yīng)對(duì)策略。
1. 個(gè)人成就優(yōu)先
回避型依戀的人往往將個(gè)人成就置于人際關(guān)系之上。他們可能在童年時(shí)期缺乏親密和溫暖的家庭環(huán)境，導(dǎo)致他們對(duì)愛和親密的需求較低，而對(duì)成就和他人認(rèn)可的需求較高。因此，他們傾向于將精力投入到個(gè)人發(fā)展上。
2. 情感隔離
這類人往往難以與人建立深層次的情感聯(lián)系。他們可能在社交上表現(xiàn)得體，但內(nèi)心深處卻對(duì)深層次的親密關(guān)系持排斥態(tài)度。在親密關(guān)系中，他們傾向于保持一定的距離，不愿意分享內(nèi)心的想法和情感，遇到問題時(shí)傾向于自我封閉。
3. 情感表達(dá)與矛盾處理的困難
回避型依戀的人在感情問題上的處理方式往往是逃避而非合作。面對(duì)問題時(shí)，他們傾向于拉開距離，重新評(píng)估關(guān)系，這種冷漠的態(tài)度可能會(huì)激怒伴侶，導(dǎo)致關(guān)系進(jìn)一步惡化。
4. 理性處理人際關(guān)系
回避型依戀的人看待人際關(guān)系時(shí)往往更加理性，他們不會(huì)輕易感情用事，而是會(huì)冷靜地評(píng)估一段關(guān)系的價(jià)值。如果一段關(guān)系對(duì)他們而言弊大于利，他們可能會(huì)選擇放手。
1. 默契而非言語溝通
與回避型依戀的人相處，默契比言語溝通更為重要。通過長(zhǎng)時(shí)間的相處和學(xué)習(xí)，了解他們的喜好和需求，默默地調(diào)整相處方式，而不是強(qiáng)迫溝通。
2. 成為溫和的陪伴者
回避型依戀的人不喜歡啰嗦和抱怨。作為伴侶，應(yīng)該成為溫和的陪伴者，給予空間，讓他們知道在需要時(shí)你總在身邊。
3. 調(diào)節(jié)自身情緒
與回避型依戀的人相處，關(guān)鍵在于調(diào)節(jié)自己的情緒。理解他們的行為并非出于惡意，而是他們獨(dú)特的需求和處理方式。
4. 追求相處質(zhì)量而非數(shù)量
回避型依戀的人可能不會(huì)投入太多時(shí)間在戀愛上。與其追求相處的時(shí)間長(zhǎng)度，不如提高相處的質(zhì)量。例如，期待某個(gè)特別的日子，他們可能會(huì)更愿意投入心思去準(zhǔn)備。
