有一種咳嗽很特殊，孩子一運(yùn)動(dòng)就咳的特別厲害。

媽媽們特別著急，孩子需要運(yùn)動(dòng)呀，不運(yùn)動(dòng)身體怎么能好呢，但是一運(yùn)動(dòng)就咳嗽，又怕是哮喘，真的是左右為難。

其實(shí)這種咳嗽在孩子里很常見，大部分都是由于氣虛導(dǎo)致的，我們可以看看下面這幾個(gè)案例。

孩子氣虛，還有便秘，體力很差，跑步或者大聲說話都容易咳嗽。

孩子不僅咳嗽，而且睡覺盜汗特別厲害，基本就是一覺醒來頭發(fā)衣服全都濕透了，推了肺脾氣虛的穴方，孩子睡覺就不怎么出汗了。

其實(shí)這里的便秘、盜汗、一運(yùn)動(dòng)就咳嗽，都是孩子氣虛的典型表現(xiàn)。

1.久病消耗正氣

不過氣虛咳嗽也可以分為兩種，一種是出現(xiàn)在孩子咳嗽的最后一個(gè)階段，是前期正邪交爭太過于激烈，損耗了不少正氣，最后的咳嗽表現(xiàn)出來氣虛的特征，但是此時(shí)咳嗽已經(jīng)不怎么多了，也沒什么邪氣，注意補(bǔ)虛扶正就可以了。

另一種則是長時(shí)間咳嗽，久咳的人，一直處于疾病的進(jìn)程中，正氣虛耗的厲害，邪氣沒有去除干凈，氣虛比較嚴(yán)重，表現(xiàn)出一派虛證。

無論哪種咳嗽，生病都是非常消耗正氣的，有的孩子有一些長期的慢性的疾病，比如說慢性咳嗽、鼻炎等等，都是會(huì)損耗身體正氣，就算最開始不氣虛，最后疾病也會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)闅馓摰膯栴}。

2.天生稟賦不足

這個(gè)原因和很多因素有關(guān)，像是媽媽們在孕期的營養(yǎng)攝入、父母的體質(zhì)、孩子是否早產(chǎn)等等。

是先天的原因?qū)е潞⒆託馓摚院笃诰托枰改腹餐?，幫孩子補(bǔ)正氣，彌補(bǔ)先天的虧損。

3.后天養(yǎng)護(hù)不得當(dāng)

后天養(yǎng)護(hù)不得當(dāng)也是導(dǎo)致孩子氣虛的主要原因。像是孩子飲食習(xí)慣不好，有偏食、挑食、暴飲暴食的；或者是家長們過度喂養(yǎng)，又或者是孩子從小就缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不好、學(xué)習(xí)壓力過大、情緒長期處于一個(gè)焦慮壓抑的環(huán)境中，都有可能會(huì)導(dǎo)致孩子氣虛。

以上的種種原因都會(huì)導(dǎo)致孩子氣虛，這時(shí)候，孩子抵抗力很低，非常容易感染外邪引發(fā)咳嗽，由于本身就氣虛，疾病轉(zhuǎn)變成氣虛咳嗽的速度也會(huì)更快。

孩子氣虛的表現(xiàn)有很多。

比如說氣虛的孩子運(yùn)動(dòng)或者是大聲說話之后很容易咳嗽，但是咳嗽沒有什么力氣，聲音比較低弱，有痰的話，痰色也是偏白清稀的。

還會(huì)出現(xiàn)自汗、盜汗、不愛說話、不愛動(dòng)、非常容易疲勞、面色偏白或者是偏黃、食欲不好，不愛吃飯、怕冷、總是感冒生病等等。

氣虛咳嗽的主要原因就是肺氣虛了，肺氣宣發(fā)速降的功能減弱，孩子就會(huì)咳嗽，尤其是運(yùn)動(dòng)之后，本就不充足的肺氣又有了一定的損耗，孩子可不是咳嗽的更厲害了。

而盜汗則是因?yàn)闅馐怯泄虜z作用的，能約束我們身體中的津液排泄，同時(shí)氣也可以調(diào)控汗孔的開闔。

如果孩子氣虛，氣的固攝功能減弱，對(duì)津液的約束作用就降低了，汗孔的開闔也會(huì)失去控制，津液的排泄失去了控制，孩子就會(huì)大量的出汗。

除此之外，我們也要關(guān)注孩子大便的情況，因?yàn)榉闻c大腸相表里，孩子的大便通暢更有利于肺氣的下降，調(diào)節(jié)肺宣發(fā)肅降的功能。

孩子氣虛，可以通過小兒推拿來給孩子補(bǔ)足脾肺的正氣，孩子脾肺之氣足了，咳嗽盜汗的癥狀自然就沒有了，其他的問題也可以隨之緩解。

如果孩子單純的氣虛，處于疾病的最后階段，可以給孩子喝些山藥水，用30g鮮山藥/15g干山藥煮水喝。

可以補(bǔ)肺氣，滋肺飲，緩解肺氣虛的咳嗽，同時(shí)還能補(bǔ)脾氣。

如果還夾雜著其他邪氣比如痰飲濕邪等，不是單純的氣虛，也可以多艾灸膻中穴、神闕穴、氣海穴、肺俞穴、脾俞穴等穴位。

當(dāng)然孩子生病后續(xù)的養(yǎng)護(hù)工作也要做好，都說三分治七分養(yǎng)，疾病后期的養(yǎng)護(hù)也是非常的重要。

1.別讓孩子在病中病后過度運(yùn)動(dòng)

有一部分家長，覺得孩子生病是因?yàn)榈挚沽Φ拖?，這其實(shí)沒有什么問題，但是他們會(huì)要求孩子在生病時(shí)多運(yùn)動(dòng)，或者孩子剛剛好，就讓孩子投入緊鑼密鼓的鍛煉之中，認(rèn)為這樣會(huì)提高孩子的抵抗力，更快的恢復(fù)健康。

其實(shí)不是的，中醫(yī)中有個(gè)病因叫“勞復(fù)”，就是說，在疾病尚未好轉(zhuǎn)或者剛剛好轉(zhuǎn)的時(shí)候，如果過于勞累，疾病很有可能會(huì)復(fù)發(fā)或者加重。

這是因?yàn)樯?huì)消耗孩子的正氣，尤其是氣虛的小孩，正氣更是不夠用，如果這個(gè)時(shí)候運(yùn)動(dòng)鍛煉，正氣不僅要抵抗邪氣，還要分出來一部分去運(yùn)動(dòng)鍛煉，不僅不會(huì)提升孩子的抵抗力，還會(huì)讓孩子的病雪上加霜。

就算孩子痊愈了，也不能認(rèn)為孩子就完全好了。

都說病后三分虛，孩子經(jīng)過調(diào)理雖然沒有什么癥狀表現(xiàn)，但是在疾病剛好的這段時(shí)間里，正氣還是比較虛弱的，尤其是用了抗生素的孩子，正氣更是損耗的厲害，此時(shí)補(bǔ)足正氣才是根本。

當(dāng)然適度的鍛煉可以，具體的度還要看孩子身體的反饋，不能太想當(dāng)然。

2.別孩子病一好就補(bǔ)補(bǔ)補(bǔ)

還有一點(diǎn)需要注意的是，孩子疾病剛好的時(shí)候不要不節(jié)制的給孩子吃很多的肉類或者滋補(bǔ)品。

因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候孩子的脾胃相對(duì)是比較虛弱的，吃太多超過脾胃運(yùn)化能力的食物，也會(huì)損耗脾胃之氣，給孩子的身體增加負(fù)擔(dān)，加重氣虛，甚至還會(huì)導(dǎo)致疾病復(fù)發(fā)。

在之前的一篇文章中，為大家詳細(xì)分析了幾種常見的咳嗽辨證分型以及飲食方面的注意事項(xiàng)。

具體可以點(diǎn)擊右面的文章鏈接查看→咳嗽能吃啥不能吃啥，這7個(gè)證型都給你講清楚！

對(duì)于氣虛的孩子，保護(hù)好他們的脾肺之氣是最重要的，所以不能給他們吃過于辛散破氣的食物，損耗肺氣，也不能吃生冷傷陽的食物，損傷脾氣。

比如冷飲、雪糕、蔬菜沙拉、檳榔、香菜、山楂、蔥、香葉、姜、蒜、荷葉、空心菜、白蘿卜等。

可以適當(dāng)?shù)慕o孩子吃一些補(bǔ)肺健脾的食物，幫助提升他們脾肺的氣機(jī)，平和的補(bǔ)養(yǎng)。

像銀耳、山藥、糯米、白扁豆、紅棗、桂圓、粳米、小米、香菇等，都可以在孩子的日常飲食中適當(dāng)?shù)奶砑右恍?/p>

我們的五臟都是相互關(guān)聯(lián)的，尤其是肺和脾，從五行關(guān)系上來說，肺屬心，脾屬土，脾為肺之母，所以說兩個(gè)臟腑，只要其中一個(gè)出了問題都會(huì)影響到另外一個(gè)臟腑的功能。

所以我們在對(duì)孩子的調(diào)養(yǎng)過程中不要只盯著一個(gè)臟腑，而是要從整體入手，讓孩子整體的陰陽更加平衡，身體才能更加的健康。