說起失眠這個老大難問題，患者都是一副很頭疼的樣子，有的患者失眠二十多年了，來看診的時候攥緊我的手：“郭主任，我真的能睡好覺嗎？我都忘了睡到自然醒是什么感覺了?！?/span>

“能睡好！睡到自然醒！”身為一名醫(yī)者，我是有底氣說出這句話的。失眠，難治但也好治，關(guān)鍵是得對癥，多夢要調(diào)脾、易醒要調(diào)肝、入睡難要調(diào)腎、睡眠差要調(diào)心，對癥調(diào)理才是正解。

今天就給大家來說道說道，也算做個失眠的小科普，希望可以幫助到備受失眠困擾的朋友。

一、多夢調(diào)脾

原因：多夢往往與心脾兩虛有關(guān)，表現(xiàn)為氣血不足、心神失養(yǎng)。心主神明，脾主運化，心脾功能失調(diào)則會導(dǎo)致心神不寧，進而引發(fā)多夢。

調(diào)理方法：

中藥治療：可選用歸脾湯、香砂六君子湯等方劑，以益氣健脾、行氣和胃、養(yǎng)血安神。

生活調(diào)節(jié)：合理膳食，多吃補養(yǎng)氣血的食物，如紅棗、山藥、枸杞等；避免過度勞累，保持心情舒暢。

二、易醒調(diào)肝

原因：易醒多與肝血不足有關(guān)。肝藏血，血舍魂，肝血不足則魂不守舍，導(dǎo)致睡眠淺而易醒。

調(diào)理方法：

中藥治療：可選用歸芍地黃丸等方劑，以滋補肝血、安神定志。

生活調(diào)節(jié)：避免熬夜，保持規(guī)律的作息時間；適量運動，如散步、太極拳等，以疏肝解郁、調(diào)和氣血。

三、入睡難調(diào)腎

原因：入睡難多與腎陰虛或腎陽虛有關(guān)。腎陰虛導(dǎo)致心火旺，腎陽虛則下焦怕冷，上焦上火，擾亂心神，導(dǎo)致入睡困難。

調(diào)理方法：

中藥治療：腎陰虛者可選用知柏地黃丸、六味地黃丸等滋陰補腎的方劑；腎陽虛者可選用甜夢口服液、安神補腦液等溫陽補腎的方劑。

生活調(diào)節(jié)：保持環(huán)境安靜，避免睡前過度興奮；適當(dāng)食用補腎的食物，如黑芝麻、核桃等。

 四、睡眠差調(diào)心

原因：睡眠差多與心血不足或心火旺盛有關(guān)。心血不足則心神失養(yǎng)，心火旺盛則擾亂心神，均會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。

調(diào)理方法：

中藥治療：心血不足者可選用棗仁安神丸等養(yǎng)血安神的方劑；心火旺盛者可選用赤導(dǎo)丸等清心瀉火的方劑。

生活調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免過度焦慮和壓力；適當(dāng)進行放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想等。

看起來都是失眠、睡不著覺，但是癥狀不同，病因不同，調(diào)理的方法也不同，所以當(dāng)你出現(xiàn)身體不適，一定要先辨證，再用藥調(diào)理。以上分享不作為看診拿藥依據(jù)，具體治療方案需要根據(jù)個人身體情況辨證來制定。