一、生活技能教育的概念和內(nèi)容

（一）   生活技能的基本概念

“生活”一詞，有廣泛的含義。這里所指的“生活技能”，不是指洗衣、做飯、整理內(nèi)務(wù)等“生存”能力，而是指一個人的心理—社會能力。世界衛(wèi)生組織專家認為：“所謂心理—社會能力，是指一個人能有效的處理日常生活中的各種需要和挑戰(zhàn)的能力；是個體保持良好的心理狀態(tài)，并且在與他人、社會和環(huán)境的相互關(guān)系中表現(xiàn)出適應(yīng)的和積極的行為的能力?！备鶕?jù)該定義，可有許多種能力被稱為“生活技能”，概括起來，有以下10種能力。

⒈ 自我認識能力

指個體能對自己的個性、長處、弱點、喜好等做出客觀評價的能力。一個人只有正確地認識自我，才能逐步建立自信心，并與周圍的人保持和發(fā)展良好的人際關(guān)系。

⒉ 同理能力

指能夠站在他人的角度考慮問題的能力。當人們在與他人交往、商討和解決問題時，如果具備這種能設(shè)身處地地為別人著想的能力，將有助于人們理解、同情和幫助別人，并且能很好地解決問題。

⒊ 有效的交流能力

指人們能夠恰當?shù)剡\用口頭語言或身體語言（手勢、姿勢、表情和動作等），準確、恰當?shù)乇磉_自己的心情、觀點和意見，并能在需要時尋求建議和幫助的能力。

⒋ 人際關(guān)系能力

指人們能以積極的方式與他人交往的能力。如建立和保持友誼、與家人和睦相處和相互溝通。同時還包括能采用恰當?shù)摹⑹棺约汉蛣e人都不至于受到過度傷害的方式，巧妙地斷絕關(guān)系的能力。在日常生活中，人際關(guān)系能力是個體保持良好的心理狀態(tài)，獲得社會支持的重要因素。

⒌ 調(diào)節(jié)情緒能力

人在悲痛、憤怒時所表現(xiàn)出的各種強烈、消極的情緒如果處理不當，會損害健康。因此，人們應(yīng)該能夠認識自己和他人的情緒；并且掌握一些基本的方法，把消極的情緒逐漸調(diào)整為積極的情緒，使之不會對身心健康造成不良影響，也不會使這些不良情緒影響到其他人。

⒍ 緩解壓力能力

適當?shù)膲毫梢源偈挂粋€人不斷進取，但過大的壓力卻會起阻礙作用，甚至影響到人的身心健康。緩解壓力的能力即是一個人能夠認識到自己壓力的產(chǎn)生根源及其危害，并且有能力采取必要的措施，通過改變周圍的環(huán)境或生活方式，來減少這些壓力；或者，學(xué)會放松自己，使壓力盡可能地減輕，不至于對健康產(chǎn)生危害。

⒎ 創(chuàng)造性思維能力

指一個人在思考問題時，能夠拋開以往經(jīng)驗的束縛，不因循守舊，積極探索其他可能的途徑和方式。具備創(chuàng)造性思維能力的人們在解決問題時，往往能有更多的選擇，做出更好的決定。

⒏ 批判性思維能力

與創(chuàng)造性思維能力相近，但思維的角度、方向和表現(xiàn)形式有區(qū)別。這種能力也可以幫助人們開闊思路，用批判的眼光來分析已獲得的信息和以往的經(jīng)驗。這一能力如果和創(chuàng)造性思維能力有機的結(jié)合在一起，將使人能夠多角度、全面地考慮問題，以靈活地適應(yīng)日常生活，做出更加合理的決定。

⒐ 決策能力

指一個人通過權(quán)衡不同的選擇，考慮每種選擇所帶來的后果，從而做出正確的決定的能力。

⒑ 解決問題能力

解決問題的過程，就是一個人做出正確的決定并付諸實施的過程。它包括認識自己所面臨的主要問題、尋找可以解決問題的方法，分析各種方法的利弊，從中選擇最合適的方法，制定計劃，來解決實際問題。

（二）   學(xué)習和掌握生活技能的意義

生活技能是一個人心理素質(zhì)的重要表現(xiàn)。在當今競爭激烈的社會中，它與個體的身心健康有密切關(guān)系。所以，生活技能是每一個兒童、青少年和成人都應(yīng)掌握的能力，不僅能幫助他們解決現(xiàn)有的各種困惑和問題，而且為他們走上社會奠定堅實的基礎(chǔ)。因此，在學(xué)校中進行生活技能教育，顯得尤為必要和重要。生活技能教育的目的，就是使兒童青少年掌握這些技能，正確認識自己、他人和周圍環(huán)境，調(diào)整自己的行為，發(fā)揮個人的潛能，建立健康的生活方式，以達到最佳的發(fā)展和良好的社會適應(yīng)，促進健康成長。

（三）   生活技能教育的發(fā)展進程和背景

生活技能教育的發(fā)生和發(fā)展，和青少年的問題行為密切相關(guān)。由于青少年的死亡率很低，是相對健康的人群，使得青少年的健康問題容易受到忽略。然而，青少年的健康問題確實存在，它不是以患病率或死亡率為主要表現(xiàn)形式，而與青少年的行為密切相關(guān)。例如，吸煙、酗酒、藥物濫用、不安全的性行為，以及自殺、暴力等，都直接或潛在地威脅著青少年的健康，甚至影響他們的終生或危及后代，因此，這些行為被稱為問題行為，或健康危險行為。

青少年的健康危險行為發(fā)生率正在不斷增加。以美國疾病控制與預(yù)防中心1997年的研究為例，被調(diào)查的16，262名高中學(xué)生中，百分之七十點二曾吸過煙，百分之七十九點一曾飲過酒，百分之四十七點一使用過大麻，百分之十七使用過非法毒品，百分之四十八點四有過性行為。在調(diào)查前十二個月中，百分之二十點五的學(xué)生認真考慮過自殺，并且有百分之七點七嘗試這樣做。校園暴力行為也時有發(fā)生，在調(diào)查前的十二個月，有百分之三十六點六的學(xué)生參與過打架，有百分之五點五的學(xué)生因被打傷而需要治療。研究發(fā)現(xiàn)，青少年的問題行為間有密切聯(lián)系；存在有一種問題行為的青少年更容易發(fā)生其他問題行為。根據(jù)問題行為理論，這些看似不同的問題行為背后有一個共同的因素，即心理—社會因素，它是預(yù)示和解釋青少年問題行為的重要理論基礎(chǔ)。因此，較為有效的干預(yù)青少年行為問題的方法是通過提高心理社會能力，達到預(yù)防目的。

20世紀80年代初，美國的GJ博特文博士提出用“生活技能訓(xùn)練”的方法來預(yù)防青少年吸煙。傳統(tǒng)的預(yù)防吸煙方式，是由老師或高年級學(xué)生通過宣傳吸煙的危害來勸阻學(xué)生吸煙，其理論基礎(chǔ)是如果學(xué)生了解足夠的關(guān)于煙草的知識，就會選擇不吸煙。這種方式在提高學(xué)生的知識和態(tài)度方面較為成功，但對于吸煙行為的改變或預(yù)防效果不明顯。因此，博特文等從心理—社會的角度入手，選取部分年齡組中學(xué)生，進行10次生活技能訓(xùn)練，內(nèi)容包括自我意象、決策、應(yīng)對焦慮、交流技能，以及有關(guān)煙草的知識。結(jié)果表明，干預(yù)后實驗組在吸煙的知識和心理—社會指標方面，比干預(yù)前有不同程度的提高，而且“ 新煙民”人數(shù)明顯少于對照組。

其后十年中，生活技能項目在歐美30 多個國家迅速開展。很少有一種教育項目能像生活技能教育那樣，迅速從一國傳播到另一國。1993年，世界衛(wèi)生組織出版了綱領(lǐng)性文件《學(xué)校生活技能教育》，使生活技能的教育系統(tǒng)化和規(guī)范化。目前，生活技能教育已被全球許多國家接受，并被認為是促進青少年健康的最為有效的途徑之一。

二、學(xué)校生活技能教育和健康促進

（一）   學(xué)校是開展生活技能教育的最適宜場所

生活技能教育可針對任何場所的兒童和青少年，但是，隨著各國對學(xué)校健康教育的日益重視，學(xué)校逐步成為促進兒童青少年健康的最具潛力的場所，也是開展生活技能教育最適宜、最容易取得良好效果的場所。各國的實踐經(jīng)驗表明，在開展生活技能方面，學(xué)校具有以下優(yōu)勢：

⒈ 生活技能教育與學(xué)校教學(xué)目的相一致

   學(xué)校的教學(xué)目的之一，是使學(xué)生逐步走向社會，在社會中發(fā)揮潛能，并對社會做出貢獻。生活技能教育能很好地幫助學(xué)校達到這一目標。通過提高學(xué)生的心理—社會能力，使學(xué)生有能力應(yīng)對生活中的各種壓力和挑戰(zhàn)，為步入社會做好充分準備。

⒉ 學(xué)校是兒童青少年的主要生活場所

我國小學(xué)生入學(xué)率已達99%以上。通過學(xué)校，能有組織、有系統(tǒng)地對兒童青少年進行教育，從而使絕大部分兒童青少年受益。

⒊ 學(xué)?？沙浞掷矛F(xiàn)有設(shè)施取得良好效益

生活技能教育的特點是投入少，收益大。所以，學(xué)校只要充分利用現(xiàn)有設(shè)施、條件，不需要大量新的人力、物力投入，就可在健康促進方面取得明顯效果。

⒋ 學(xué)校有良好的師資條件，能取得家長和社區(qū)支持

學(xué)校擁有一批具有豐富教學(xué)經(jīng)驗的老師，這是其特有的優(yōu)越條件。經(jīng)過短期培訓(xùn)，這些教師便基本上能承擔生活技能教育的教學(xué)。學(xué)校又是聯(lián)系家長和社區(qū)的重要紐帶，大多數(shù)學(xué)校在家長和社區(qū)中有良好的信譽，容易取得他們的支持和幫助。這些都是開展生活技能教育的重要條件。

⒌ 學(xué)校有條件進行效果評價

在學(xué)校中，可對開設(shè)的生活技能教育進行經(jīng)常性的監(jiān)督和評價，不僅有利于促進生活技能教育的發(fā)展和改進,而且可充分利用評價結(jié)果，進一步向其他學(xué)校和場所推廣。

（二）   生活技能教育是健康促進學(xué)校工作的重要內(nèi)容

隨著生活技能教育的日益深入，它與建立健康促進學(xué)校間的聯(lián)系越來越密切。1995年，世界衛(wèi)生組織在日內(nèi)瓦召開了世界學(xué)校健康教育和健康促進專家委員會，對學(xué)校衛(wèi)生工作提出建議，幫助各國家、各地區(qū)建立健康促進學(xué)校。專家委員會提出的10條建議中，有1條專門提到：“每個學(xué)校必須使各個年齡階段的兒童青少年學(xué)習重要的健康知識和生活技能。這種教育包括針對不同發(fā)展階段、有重點、以技能教育為基礎(chǔ)的健康教育，以及積極、全面、完整的生活技能教育”。生活技能教育在健康促進學(xué)校方面的有益作用表現(xiàn)在：

    ⒈ 提高學(xué)生心理—社會能力，掌握處理問題的特殊技巧

通過開展學(xué)校生活技能教育，可通過提高心理—社會能力，使學(xué)生具備處理日常生活中的各種問題（包括健康問題）的一些特殊技巧，如怎樣應(yīng)對來自伙伴的壓力，怎樣拒絕不良行為等。下面的模式圖顯示出生活技能教育把知識、態(tài)度、價值觀、健康行為等動力因素有效地聯(lián)結(jié)起來，在健康問題的初級預(yù)防方面起積極作用。

⒉ 有效增強學(xué)生的自我意識

通過生活技能教育，可提高兒童青少年的自尊心和自信心。換言之，通過增強學(xué)生正確的自我意識，可促進他們的心理健康，從而有效預(yù)防各種健康危險行為。大量研究證明，學(xué)校生活技能教育在預(yù)防下例行為時十分有效：①物質(zhì)濫用，包括吸煙、酗酒和吸毒；②過早發(fā)生不安全的性行為；③少女懷孕；④性病和艾滋??；⑤自殺；⑥暴力行為；⑦意外傷害等等。

⒊ 多途徑地促進學(xué)生生活質(zhì)量提高

生活技能教育還可以應(yīng)用于對學(xué)生進行內(nèi)容廣泛的教育活動，如環(huán)境教育、就業(yè)指導(dǎo)、維護正當權(quán)利、促進和平，從而使我國跨世紀一代人的生活質(zhì)量得到提高、培養(yǎng)出越來越多的高素質(zhì)、負責任的社會公民。

（三）   國內(nèi)外學(xué)校生活技能教育內(nèi)容簡介

1．  國外進行的學(xué)校生活技能教育

世界各國正在開展內(nèi)容廣泛、形式多樣的學(xué)校生活技能教育。以下僅舉聯(lián)合國教科文組織與加納政府的合作項目為例。該項目的主要內(nèi)容為“預(yù)防酒精與藥物濫用”，分3個學(xué)期進行。

（1）       第1學(xué)期，主題是《獨特的我》，內(nèi)容包括：①我是與眾不同的；②從兒童到成人；③與他人相處；④交流與傾聽；⑤結(jié)交朋友；⑥維持與挽救友誼；⑦男、女生的關(guān)系；⑧應(yīng)對壓力；⑨解決問題的技能。

（2）       第2學(xué)期，主題是《社會的我》，內(nèi)容包括：①批判性思維技能；②做出決定的技能；③對自己負責；④協(xié)商的技能；⑤制定目標；⑥學(xué)習技能；⑦總結(jié)。

（3）       第3學(xué)期，主題是《關(guān)心自己》，內(nèi)容包括：①藥物的利弊；②藥物的使用和誤用；③酒精：使用與濫用；④煙草；⑤大麻和其它違禁藥物；⑥作出決斷的技能；⑦使用者的危險行為與特點；⑧遠離毒品；⑨拒絕的技能；⑩作出承諾。

2．  我國的學(xué)校生活教育

我國目前的學(xué)校生活技能教育正處于起步階段，目前正在全國范圍內(nèi)推廣。以下例舉的僅是正在開展的內(nèi)容（有關(guān)技能和方法詳見下文）：⑴生活技能與健康；⑵了解自己；⑶我的成功；⑷培養(yǎng)責任感；⑸情緒；⑹調(diào)節(jié)情緒的方法；⑺學(xué)會傾聽；⑻溝通與交流；⑼尋找朋友；⑽理解他人；⑾解決問題的步驟；⑿緩解緊張和壓力；⒀發(fā)揮創(chuàng)造力；⒁選擇與決定；⒂學(xué)會說“不”；⒃吸煙的危害；⒄飲酒與健康；⒅遠離毒品；⒆異性交往；（20）保護自己；（21）總結(jié)：走向健康。

三、學(xué)校生活技能教育的方法

    學(xué)校生活技能教育的教學(xué)方式，與我國傳統(tǒng)的教學(xué)方式有很大差別。傳統(tǒng)的教學(xué)方式是以教師為中心，教堂上教師講課，學(xué)生聽課、記錄、抄寫和背誦。這種學(xué)習方式對于掌握知識有一定的幫助，但卻不利于技能的學(xué)習和鍛煉。技能的學(xué)習應(yīng)該建立在實踐的基礎(chǔ)上。換言之，生活技能教育采取一種以學(xué)生為主體的教學(xué)方式，強調(diào)學(xué)生積極參與課堂活動，教師則起到協(xié)調(diào)和組織作用。通過課堂活動和課后在生活中的應(yīng)用，提高學(xué)生的心理-社會能力。

    生活技能教育的教學(xué)活動多種多樣，形式活潑，有益于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣。以下以對初中一年級學(xué)生所進行的一堂課為例，說明這種教育方法的具體應(yīng)用。

（一）   課程目的

  幫助學(xué)生恰當?shù)乇磉_自己，學(xué)會友好地與人交流。使學(xué)生做到：①能認識別人所表達的情緒；②學(xué)會恰當?shù)乇磉_自己的意愿和需求；③學(xué)會友好、禮貌地對待他人。

（二）   課程安排

  包括介紹、活動、討論和小節(jié)等4部分。

⒈介紹：教師告訴學(xué)生，一個人的情緒會受到其他人或事的影響，同樣，一個人的言行也影響著別人的情緒。問：大家是否有過這種經(jīng)驗？是否能看出別人產(chǎn)生過什么樣的情緒？是否還記得當你對周圍的人表示感謝或關(guān)心時，他們的反應(yīng)？

⒉活動1——演出小品。大家都會說話可是有時候說同一句話，會產(chǎn)生不同的效果。下面，請學(xué)生們看幾個小品片斷（事先請班上的同學(xué)排演好）。

第一組：自習課上

A：嘿，說你哪！借我橡皮使使！

B：（生氣地）不借！

第二組：自習課上

A：張碩，我今天忘了帶橡皮了，請把你的借我使使行嗎？

B：（痛快地）沒問題！

A：謝謝！

第三組：食堂，排隊買飯，B站在A后面，推A。

A：推什么呀?。亢煤门抨牪恍袉?？！

B：怎么著，我餓著呢！你怕擠，怕擠去飯店吃去！

A：怎么說話呢，餓了也不能吃人呀！

B：（吵架）

第四組：食堂，排隊買飯，B站在A后面，推A。

A：推什么呀！？好好排隊不行嗎？！

B：對不起，我不是故意的，后面的人推了我一下。

A：沒關(guān)系，看來大家都挺餓的！

提問學(xué)生：上面幾個片斷說明了什么？（提示：說明一個人的語言、行為會影響別人的情緒；應(yīng)該恰當?shù)乇磉_自己的意見，友好對待他人。）

⒊活動2 ——小組討論

每組發(fā)幾張大張的白報紙，幾支水筆，請大家寫出：日常學(xué)習、生活中，我們在表達自己的意見時，應(yīng)該經(jīng)常使用哪些常用語，避免使用哪些語言？哪些話是友誼的橋梁？哪些是友誼的“殺手”？然后，請各組代表匯報討論結(jié)果。

⒋小結(jié)：老師告訴學(xué)生⑴每個人都會產(chǎn)生各種情緒，你的情緒會受到他人的影響；反之，你的言行也能影響別人的情緒；⑵在表達自己的意見、愿望和需求時，要使用剛才學(xué)過的常用語，不使用那些禁用語，以免使別人產(chǎn)生不良的感受和情緒。學(xué)會恰當?shù)乇磉_自己，是良好人際關(guān)系的基礎(chǔ)。

⒌作業(yè)：⑴請學(xué)生們記下對這節(jié)課的感想和收獲；⑵在課下練習，對周圍人使用那些常用的語言。

四、學(xué)校生活技能教育的應(yīng)用原則

由于學(xué)校生活技能教育有別于傳統(tǒng)的教學(xué)方法，所以對許多學(xué)校來講，開展這項教育是一項具有創(chuàng)新性、挑戰(zhàn)性，而且意義深遠的工作。學(xué)校在對學(xué)生進行生活技能教育時，應(yīng)注意以下原則：

    ⒈ 學(xué)校生活技能教育應(yīng)面向全體學(xué)生，而且越早開始進行，教育效果越好。學(xué)校生活技能教育與其他學(xué)校教育的目標一致，旨在培養(yǎng)健康的、適應(yīng)社會發(fā)展的有用之材，因此，該教育應(yīng)面向全體學(xué)生。從本質(zhì)上講，技能的學(xué)習和掌握，應(yīng)該以實踐為基礎(chǔ)，需要在實際生活中不斷應(yīng)用和鍛煉。學(xué)生較早地接受系統(tǒng)的生活技能教育，有助于在不良行為習慣形成之前，在生活中練習和強化正向的技能，預(yù)防發(fā)生危害健康的問題行為。

⒉ 學(xué)校生活技能教育應(yīng)堅持以學(xué)生為主體的原則，使學(xué)生積極參與到教學(xué)活動中。兒童青少年的發(fā)展，從根本上說是一個自覺的、主動的過程。只有以主體的身份參加到教育過程中，才能達到掌握和應(yīng)用目的。因此，生活技能教育的教學(xué)方式是活躍的、動態(tài)的，教師要調(diào)動學(xué)生的學(xué)習興趣和積極性，鼓勵學(xué)生參與教學(xué)，以達到良好的效果。

⒊ 學(xué)校和教師應(yīng)理解和尊重學(xué)生，承認并接納學(xué)生的個體差異。學(xué)校生活技能教育應(yīng)充分體現(xiàn)以人為本的原則，尊重學(xué)生的人格和權(quán)利，承認他們與教師或其他成人在人格上具有平等的地位。教師應(yīng)理解和鼓勵學(xué)生，重視個體差異；同時創(chuàng)造條件，使他們的個性特點得到充分發(fā)揮。學(xué)生只有得到尊重和理解，才能學(xué)會自尊、自重和自信。這是心理健康的重要特征，也是學(xué)校生活技能教育的精髓所在。

⒋ 學(xué)校應(yīng)注重對生活技能教育的教師培訓(xùn)工作。作為生活技能教育的教師，既是學(xué)生的指導(dǎo)者，又是組織者和協(xié)調(diào)者；他們不僅要有良好的教學(xué)能力，還要有良好的組織、協(xié)調(diào)能力；既要能調(diào)動學(xué)生的積極性，又要能控制局面，使課堂秩序不至于混亂。教師的熱情投入，個人的素質(zhì)、個性、能力和工作積極性等，都對生活技能教育有重要影響。組織能力、應(yīng)變能力和自我調(diào)整能力強的教師授課，往往會取得較好效果。因此，學(xué)校必須注重對從事生活技能教育的教師的培訓(xùn)工作,使他們有機會提高自己的教學(xué)水平。

⒌ 學(xué)校生活技能教育，應(yīng)重視學(xué)校、家庭和社會相結(jié)合的原則。任何成功的學(xué)校教育，都需要有良好的社會環(huán)境，以及家庭教育的輔佐和支持。同樣，學(xué)生們在課堂上學(xué)習的技能，需要課后在家長的幫助下，或者在社區(qū)活動中不斷實踐、強化，才能很好掌握。學(xué)校、家庭和社區(qū)的密切配合，是學(xué)校生活技能教育成功的保證。

總之，學(xué)校生活技能教育是提高學(xué)生心理素質(zhì)和社會能力，促進健康的一種有效措施，具有預(yù)防性和發(fā)展的可持續(xù)性。學(xué)校應(yīng)根據(jù)實際情況，逐步把生活技能教育納入到教學(xué)計劃中，是學(xué)校真正成為一所健康促進學(xué)校。