年僅27歲的黃某，從高樓上一躍而下，自殺身亡。

究其原因不過三個字：抑郁癥。

據媒體報道，黃某從19歲輟學后就患上了抑郁癥。整整八年，他一直受著抑郁癥的折磨，反反復復，未曾痊愈。

直到最近病情加重，加之他拒絕藥物治療，才有了開頭那慘烈的一幕。

有數據顯示，每10個人中就有1個人正在受著抑郁癥的折磨，有2/3的抑郁癥患者曾有過自殺的念頭，半數以上有過自殘行為。

抑郁癥，比我們想象的更近，千萬別再輕視身體的每一個求救信號。

面對抑郁癥，我們唯有正視它，才能戰(zhàn)勝它。

以下是那些患有輕度抑郁癥的人，常掛在嘴邊的4句“口頭禪”。

如果你也經常說，就要引起重視，注意調整心態(tài)了。若是病情加重，一定要及時尋求專業(yè)人士治療！

我很煩、我很不開心、我心情不好

一個抑郁的人，很難感受到快樂。

他們會覺得事事不如意，接著會開始無法控制脾氣，久而久之，就會變得越來越不淡定；會覺得生活沒有樂趣可言，好像什么人什么事都在和自己作對。

而“我今天很煩，我不開心，我心情不好......”就是他們常說的口頭禪。

美妝博主@深夜徐老師曾在視頻里分享給自己患抑郁癥時的經歷。

在2015年的一段時間，她發(fā)現自己變得很暴躁，經常會莫名其妙地發(fā)脾氣。

最可怕的是，在發(fā)泄了一通壞脾氣后，她又常在深夜覺得內心愧疚，會責怪自己，然后胡思亂想，陷入更加糟糕的狀態(tài)之中。

她的這種情況持續(xù)了很長時間，直到一次她去公司，因為一件小事和別人撕心裂肺地大吵起來，哪怕知道所有人都在看自己撒潑的樣子，也無法控制停下來。

這之后，徐老師開始去上網搜集和抑郁癥有關的資料，在確定自己有這個傾向時，立刻去到醫(yī)院尋求幫助。

最終，她被確定為中度抑郁癥。

好在，經過及時的治療干預，現在的徐老師終于成功走出抑郁癥的泥潭。

她說，在患病的那一年里，在無數次崩潰的夜晚，她都沒有想過要放棄自己。

我最近總是睡不好，吃不好

知乎上曾有人發(fā)出這樣的疑問：“患抑郁癥睡不好、吃不好是一種怎樣的體驗呢？”

有網友給出了如下的回答：“在那昏昏沉沉的一個多月時光里，每日都能望見凌晨兩三點街道上的路燈，頭部仿佛要炸裂一般……

躺在床上輾轉反側，好不容易迷迷糊糊地睡著，卻又在僅僅一個小時后醒來，如此反復，在渾渾噩噩中等待時間緩緩流逝。

最為痛苦的是，次日醒來時，在睡不好的困境之上，又增添了吃不好的難題。吃什么都毫無滋味，久而久之，便什么都不想吃了。”

人們常說睡覺與享用美食是治愈心情的絕佳良藥，然而對于患有抑郁癥的人而言，睡覺成了一種痛苦的煎熬，吃飯則變?yōu)橐环N殘酷的折磨。

倘若你近期連續(xù)數日都無法安然入眠，即便饑腸轆轆也毫無食欲，那一定要引起高度重視了。

不想干了，累死了

有人講，抑郁癥的對立面，并非快樂，而是活力。

那些患有抑郁癥的人，常常會感到不只是身體疲憊，內心更是勞累不堪。從外表來看，他們與普通人并無二致，照常上班，正常生活，然而其內在卻早已失去了活力。

在周末的時光里，他們會變得極為懶散，不愿出門，不想社交，甚至連吃飯喝水這般日常之事，有時都需要下極大的決心才去行動。

而一旦到了周一上班之際，他們便會陷入糾結之中，然后感嘆道：“我實在不想干了，我真的好累好累?！?/span>

因為內心疲憊，所以對任何事情都提不起興致去做。因為內心疲憊，美食、旅游、鍛煉…… 這些原本新鮮豐富的事物，全都變得平淡無味。

不得不說，在輕度抑郁癥狀態(tài)下所感受到的 “累”，并非源于體力勞動，而是一種從心底散發(fā)出來的無力感。

都是我不好，我真是一個沒用的人

心理學家明確指出，倘若一個人頻繁以消極的視角審視自己，那是極其危險的，其結局往往會將自己推向毀滅。

正如心理學大師弗洛伊德所說：“當一個人沉浸于悲傷之中時，會覺得整個世界都是空虛的；而當一個人陷入抑郁之際，他會感覺到自身是空虛的。”

那些抑郁的人，常常會認為自己毫無價值、一事無成。他們習慣于用消極的眼光看待自己，將注意力聚焦在自身的缺點與不足之上，因而總是否定自己。

面對這種情況，一定要記?。弘u蛋從外面被打開是食物，從里面被打開才是生命。

你存在的價值無需通過別人來確定，我們每個人都有自己的優(yōu)點和缺點，都有擅長與不擅長的領域。

寫到最后：

抑郁癥是病，但它就像普通的感冒發(fā)燒一樣，是可以得到治療，從而自愈的。

不要冷嘲熱諷，不要隨意傷害，不要成為壓垮他們最后的一棵稻草。

如果你是喜歡說這4句話的人，請學會自救，尋找讓你開心的事情，保持好心態(tài)，盡量讓生活保持舒適。

點個【在看】，最重要的是，永遠永遠不要放棄自己。