由于現(xiàn)代飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣的改變，不少人長(zhǎng)時(shí)間保持不合理膳食以及不健康習(xí)性，久而久之患上了諸如三高病癥、高尿酸以及痛風(fēng)病等多種病況，十分影響生活質(zhì)量和工作效率。

其中，高血糖以及糖尿病就逐漸成為了一道世界性的難題。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在全球范圍內(nèi)，糖尿病的新增病例數(shù)都在呈現(xiàn)逐年遞增的危險(xiǎn)情況，并且還有年輕化和大眾化趨勢(shì)，應(yīng)當(dāng)予以警惕。

而在罹患糖尿病后，除了積極采取藥物治療之外，也應(yīng)該更加嚴(yán)格地把控自身飲食安全，以免進(jìn)一步惡化病情，這4類食物，勸您少吃，或可幫助體質(zhì)恢復(fù)。

1.糕點(diǎn)面包

大部分糕點(diǎn)和面包制品為了口感和味道，都會(huì)添加糖品來佐味，而且，無論是米糕或是面點(diǎn)，都會(huì)因?yàn)檫^高的碳水含量導(dǎo)致血糖升高，因此在食用時(shí)都需要把控好分量。

此外，近些年來有不少產(chǎn)品都以無糖為噱頭，可能會(huì)引得部分人購(gòu)買嘗試，但需要注意的是，根據(jù)我國(guó)規(guī)定，每百克食物中糖分不高于0.5g就可以標(biāo)注為無糖，因此很多無糖食品其實(shí)未必是真“0”糖，如果食用過多，也可能會(huì)導(dǎo)致病況惡化，甚至誘發(fā)一系列并發(fā)癥，請(qǐng)保持警惕。

2.高糖水果

水果雖然營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，但對(duì)于高血糖患者而言，卻應(yīng)該慎之又慎。很多水果中都含有大量的果糖以及葡萄糖，這兩種糖分都具有升糖效率高、升糖速度快的特點(diǎn)，在短時(shí)間內(nèi)攝入過多的話，很可能加重病情。

因此，對(duì)糖尿病患者而言，山楂、香蕉、柿子以及其它口感偏甜的水果都不宜多吃?？梢赃x擇草莓、柚子、蔓越莓等富含維生素B族、維生素C以及膳食纖維的低糖水果，或許效果更好。

3.動(dòng)物內(nèi)臟

動(dòng)物內(nèi)臟雖然具有獨(dú)特的風(fēng)味和脆爽的口感，但出于健康和安全考慮，糖尿病患者也應(yīng)該減少食用。這是因?yàn)檫@類食物中脂質(zhì)和膽固醇含量較高，在短時(shí)間內(nèi)會(huì)提升肝臟的工作負(fù)荷，這就可能導(dǎo)致糖分消耗和利用不及時(shí)，繼而引起血糖濃度升高，應(yīng)予以重視。

4.油炸食物及刺激性食品

油煎油炸的食品雖然能夠帶給人滿足感，但對(duì)身體健康卻是一個(gè)隱患。過多的脂質(zhì)和膽固醇含量使得高油食物成為高血脂、高血壓的誘因之一。

而其對(duì)血管的影響又會(huì)合并高血糖癥狀，從而使得各種病情趨于惡化，因此出于多方面的健康考慮，在罹患高血糖之后，就應(yīng)該避免食用油炸食物。

此外，刺激性的麻辣火鍋或是高溫低溫食物也應(yīng)酌情食用，避免它們對(duì)消化道和內(nèi)部臟器產(chǎn)生不良影響，繼而導(dǎo)致體內(nèi)激素失衡或是糖分代謝能力下降，加重病情。

總之，高血糖患者平時(shí)飲食切忌大意馬虎，長(zhǎng)期調(diào)理才是恢復(fù)健康的關(guān)鍵保障。