1. 藍莓：藍莓含有大量的抗氧化劑，可以減少炎癥和預防癌癥，同時也對于降低血糖和血脂有一定的幫助。

2. 草莓：草莓富含纖維素和多種維生素，可以促進腸道蠕動，同時也具有降低血糖和血壓的作用。

3. 柿子：柿子含有豐富的膳食纖維和胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，可以促進腸道蠕動，同時也對于降低血糖有一定的作用。

4. 橙子：橙子含有大量的維生素C和黃酮類化合物，可以預防感冒和癌癥，同時也可以降低血糖和血脂。

5. 蘋果：蘋果含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，如膳食纖維、維生素等，可以促進腸道蠕動，同時也可以降低血糖和血脂。

6. 梨子：梨子含有大量的膳食纖維和維生素，可以促進腸道蠕動，同時也對于降低血糖和血壓有一定的作用。

7. 柚子：柚子含有豐富的維生素C和黃酮類化合物，可以預防感冒和癌癥，同時也可以降低血糖和血脂。