 隨著我國(guó)人口老齡化的不斷加劇，我國(guó)已經(jīng)成為了老年癡呆癥的高發(fā)國(guó)家，而老年癡呆癥就像是一顆懸掛在所有國(guó)人頭上的“定時(shí)炸彈”。  1 常說這5句話， 或是老年癡呆，別忽視 老年癡呆，醫(yī)學(xué)上稱為阿爾茨海默病，是一種常見的神經(jīng)退行性疾病，主要表現(xiàn)為記憶力減退、認(rèn)知功能障礙和行為改變。 我怎么到這里來了？ 癡呆癥患者可能會(huì)突然忘記他們的目的地，即使到達(dá)目的地，他們也可能會(huì)忘記為什么他們要來這里。他們通常對(duì)方向感遲鈍，對(duì)時(shí)間沒有清晰的概念。 你剛才在說什么 由于記憶力的下降，老年癡呆癥患者經(jīng)常忘記剛發(fā)生的事情，包括別人剛對(duì)他們說過的話。 我接下來要做什么 癡呆癥的一個(gè)常見特征是患者經(jīng)常忘記接下來要做什么。隨著記憶力的衰退，他們的記憶變得越來越模糊，經(jīng)常不知道自己接下來要做什么。 吃飯了嗎？我喝水 老年癡呆癥患者有時(shí)會(huì)答非所問，這是因?yàn)檎J(rèn)知障礙影響了他們對(duì)問題的理解。例如，當(dāng)別人問“吃飯了嗎？”時(shí)，患者可能會(huì)回答“我已經(jīng)喝過水了”，這樣的回答顯然與問題不相關(guān)。 我找不到東西 經(jīng)常找不到物品或經(jīng)常迷路也是癡呆癥的跡象之一。癡呆癥患者可能因?yàn)榭臻g定位能力下降而經(jīng)常丟三落四，或者在家中迷路。  2 老年癡呆的元兇有哪些 遺傳因素 家族中有老年癡呆癥患者的人患病的風(fēng)險(xiǎn)較高。特別是攜帶某些基因突變，如APOE4基因，與更高的患病風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)。 年齡 老年癡呆癥通常在65歲及以上的人群中更為常見，隨著年齡的增長(zhǎng)，患病風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。 頭部外傷 多次或嚴(yán)重的頭部外傷可能增加患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。 心血管疾病 高血壓、高膽固醇、心臟病和糖尿病等心血管疾病與老年癡呆癥的發(fā)生有關(guān)。 吸煙和飲酒 長(zhǎng)期吸煙和過量飲酒可能增加患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。 教育水平 較低的教育水平可能與更高的患病風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)，這可能是因?yàn)榻逃兄诖竽X的認(rèn)知儲(chǔ)備。 生活方式 不良的生活方式，如缺乏鍛煉、營(yíng)養(yǎng)不良、睡眠不足和社交孤立，也可能增加患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。  3 如何降低患老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)？ 保持大腦活躍 終身學(xué)習(xí)，如參加課程、閱讀書籍、學(xué)習(xí)新技能等，可以保持大腦活躍，有助于建立和維護(hù)大腦的認(rèn)知儲(chǔ)備。 保持社交活動(dòng) 與家人、朋友和社區(qū)保持聯(lián)系，參與社交活動(dòng)，可以減少孤獨(dú)感和壓力，有助于大腦健康。 健康飲食 遵循地中海飲食模式，富含蔬菜、水果、全谷物、橄欖油和魚類，限制紅肉和加工食品的攝入。 保持健康的體重，避免肥胖，因?yàn)榉逝峙c多種健康問題有關(guān)，包括老年癡呆癥。 定期鍛煉 定期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，可以提高心血管健康，增強(qiáng)肌肉力量，有助于預(yù)防老年癡呆癥。 管理慢性疾病 控制高血壓、高膽固醇、糖尿病等慢性疾病，因?yàn)檫@些疾病與老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。 充足睡眠 保持規(guī)律的睡眠模式，確保每晚獲得足夠的睡眠，有助于大腦恢復(fù)和記憶功能。 點(diǎn)擊「名片」  |
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