今天這篇文章，我們來聊一聊失眠。

有人可能覺得失眠這件事可大可小，但只有真正經(jīng)歷過的人才知道，失眠可不是什么小事，是件大事，是件很嚴(yán)重的大事。

有多少人忙碌了一天，本想在晚上睡個(gè)安穩(wěn)覺，結(jié)果是翻過來覆過去，數(shù)星星，數(shù)綿羊，眼看著黑暗的夜色一點(diǎn)點(diǎn)褪去，但就是睡不著，這可太折磨人了。長期失眠還會(huì)長黑眼圈，會(huì)導(dǎo)致面色憔悴，記憶力減退等等，你說嚴(yán)重不嚴(yán)重？

中醫(yī)怎么治失眠？中醫(yī)認(rèn)為失眠的原因有很多，氣血不足會(huì)失眠，心腎不交會(huì)失眠，如果站在更高的層面上，陽不入陰也會(huì)失眠。

人體的陽氣啊就像太陽，東升西落，傍晚的時(shí)候，太陽從西邊落下，天很快黑了下來，陽氣也要進(jìn)入到陰氣里面，人也該停止一天的活動(dòng)，準(zhǔn)備睡覺休息了。第二天，太陽從東邊升了起來，陽氣也開始往外走，從陰氣里面走出來，人也會(huì)從睡夢(mèng)中醒過來。所以為什么有些人早上一起床就要不停地打噴嚏，因?yàn)殛枤舛阍陉帤饫锩?，不愿意出來，要通過打噴嚏的方式把它喊出來，告訴它，嘿，打起精神，新的一天開始了。

那么，陽不入陰是一種什么情形呢？

太陽一直在落山，但總也落不下去，那么，夜晚就永遠(yuǎn)無法到來，只有白天，沒有黑夜，人類會(huì)怎么樣？會(huì)很茫然，會(huì)無所適從，你說什么時(shí)候該起床，什么時(shí)候該睡覺，說不清楚，有點(diǎn)兒亂作一團(tuán)了。

從更長遠(yuǎn)的角度來看，只有白天，沒有黑夜，就等于是只有生長，沒有斂藏，只有消耗，沒有積累，總有一天，地球上的生命會(huì)消失殆盡。

引陽入陰，就能治好失眠，如何引陽入陰呢？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里記載了一張專門治療失眠的方子，叫半夏秫米湯。一共就兩味藥，半夏和秫米。

半夏是在夏天過半的時(shí)候開始采收，這個(gè)時(shí)候，大自然的陽氣逐漸收斂，陰氣開始占據(jù)主導(dǎo)地位，整個(gè)自然界由陽入陰，半夏在這個(gè)時(shí)候成熟了，說明它可以把外散的陽氣引導(dǎo)到陰分中去。

半夏還特別擅長治痞證。通俗來說，這個(gè)痞證有點(diǎn)類似于卦象中的否卦，就是天氣一直往上升，地氣一直往下降，天地之氣不能交融，這不就是陰陽不交么？半夏可以把這個(gè)痞塊拿掉，實(shí)現(xiàn)陰陽交替。

再來看秫米，在這個(gè)方子里，秫米是比較有爭議的，由于《內(nèi)經(jīng)》成書時(shí)間太過于久遠(yuǎn)，很多東西都無法考證，所以關(guān)于秫米，后世醫(yī)家也是各抒己見，有說是大黃米的，有說是高粱米的，也有說是小米的。

清代有位名醫(yī)叫吳鞠通，這個(gè)人呢別出心裁，既不用大黃米，也不用高粱米，用什么呢？薏苡仁，也就是薏米。而且效果還不錯(cuò)，據(jù)說很多睡不著的人喝了這個(gè)湯，覆杯則臥，就是說這邊剛喝完，那邊把碗一扣下，再一沾枕頭，人就已經(jīng)睡著了，這就叫覆杯則臥，當(dāng)然這只是一種夸張的表達(dá)手法。事實(shí)上，不管你用哪種米，都能起到一定的效果。

也有醫(yī)家主張用夏枯草的，夏枯草也是調(diào)和陰陽的一味良藥，把半夏和夏枯草放到一起，這樣一來，它就變成了另外一個(gè)有名的湯方，雙夏湯，充分踐行的是引陽入陰的宗旨。

這里建議用小米。

大家可以想一下，這個(gè)陽氣為什么進(jìn)不到陰分里了？

很大一部分原因是脾胃虛弱。

脾胃位居中焦，有著承上啟下的作用，它就像身體的一個(gè)大通道，心火下降，腎水上乘，心腎相交要經(jīng)過這個(gè)通道。

同樣的，陰陽相交也要經(jīng)過這個(gè)通道。

從另一個(gè)角度來講，胃不和則臥不安。比如，晚飯吃多了，胃里面脹的難受；或者一整天不吃飯，肚子餓的咕咕直叫，能有好覺睡嗎？沒有好覺睡。

在所有的谷物當(dāng)中，小米的土氣最厚，可以說是最養(yǎng)脾胃的。

《本草綱目》里說，“小米，煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損，開腸胃”。

小米的生命力特別頑強(qiáng)，不管多么貧瘠的土地，它都能生長，有句古詩是這么說的，春種一粒粟，秋收萬顆子。栗，指的就是小米。

古時(shí)候行軍打仗，喝的最多的就是小米粥，為此，古人還特地設(shè)置了一個(gè)職位，叫粟都尉，這個(gè)粟都尉就是專門負(fù)責(zé)后勤工作的。

下面我把這個(gè)方子寫下來：法半夏10克，小米30克，熬成一碗湯，臨睡前半小時(shí)服用。

最后祝愿大家都能有個(gè)好睡眠。

溫馨提示：本文所涉及之處方用藥，僅供臨床醫(yī)生參考，非中醫(yī)專業(yè)人士請(qǐng)勿擅自試方。

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