俗話說磨刀不誤砍柴工，工欲善其事，必先利其器。

你是否也常常陷入瓶頸，學習狀態(tài)很差？明明學習刻苦，卻遲遲沒有進步？

現(xiàn)在，我們從學霸和大神們平時的學習中整理了幾個比較實用的學習方法，現(xiàn)在推薦給你，祝你早日掌握高效學習方法，提高成績！

1、思維導圖：由點及面，發(fā)散性思維不斷聯(lián)想

創(chuàng)造者英國東尼 博贊，利用發(fā)散性思維進行聯(lián)想，構建框架，簡單有效的效率工具。

思維導圖記憶法，就是在大腦中一個龐大的思維導圖，當你想到一個信息的時候，順著這個信息去獲取與其關聯(lián)的信息。

以考試學習為例，在我眼中，書本不是一個個知識點的無序堆積，而是一個樹形結構，一個節(jié)點就是一個問題，我要做的，就是建立并完善這課知識樹，在學習中不斷調(diào)整、增刪節(jié)點，不斷發(fā)展、壯大這棵知識樹。

知識樹一旦被搭建出來，每一個節(jié)點就是一次思考，每一次思考就是與周邊知識節(jié)點的一次連接，知識之間的聯(lián)系就越來越緊密，知識樹也就越來越有條理，越來越有生命力。

很多問題自然而然就能觸類旁通、融會貫通，而不是雜亂無章的一團漿糊，毫無頭緒！

2、艾兵浩斯記憶曲線：科學地與遺忘做斗爭

基于人腦的遺忘進程而有的記憶曲線，即遺忘在學習之后立即開始，而且遺忘的進程并不是均勻的，最初遺忘速度很快，以后逐漸緩慢。

記憶曲線分為8個周期，5分鐘、半小時、12小時、1天、2天、4天、7天、15天。

上面曲線告訴我們及時復習非常重要，而且正確的時間點進行復習就會事半功倍！

艾賓浩斯的《論記憶》是一本書，而不是一句話，其中有很豐富的結論。

比如說，艾賓浩斯發(fā)現(xiàn)，即使是無意義章節(jié)，反復誦讀，也會自然產(chǎn)生各種非預期的聯(lián)系。這種現(xiàn)象其實就是內(nèi)隱學習，表明意義加工在不用主動努力的情況下，也會自動發(fā)生。

3、費曼學習法：以教促學

曾獲諾貝爾物理學獎的費曼提出的「4步學習」技巧是非常有效的學習方法：

1、選擇一個學習主題，開始閱讀關于它的所有資料，做必要的筆記。

2、假裝你在教室里向?qū)W生解釋這個主題，用盡量簡單的詞匯去描述它，力求學生能聽懂。

3、當你講解卡殼的時候，再回頭閱讀資料，弄清楚再繼續(xù)講解。

4、回到第一步，試圖用更加簡潔、直白的語言去講述概念。

我們以前也經(jīng)常聽到一種說法，叫做「把書讀薄」。能用自己的語言，用最直白的詞匯去講述一個概念，才說明你對它的理解足夠深刻。

其中第四個階段最重要，需要你把這個概念打散重組，脫離教科書上硬梆梆的解釋框架，將這個概念融進自己的知識里，能用自己的話說出來，簡稱——說人話。

4、西蒙學習法：錐形學習

“西蒙學習法”是指諾貝爾經(jīng)濟學獎獲得者西蒙教授提出的一個理論：“對于一個有一定基礎的人來說，只要真正肯下功夫，在6個月內(nèi)就可以掌握任何一門學問?！?/strong>

西蒙教授立論所依據(jù)的實驗心理的研究成果表明：

一個人1分鐘到1分半鐘可以記憶一個信息，心理學把這樣一個信息稱為“塊”，估記每一門學問所包含的信息量大約是5萬塊。

如果1分鐘能記憶1“塊”，那么5萬塊大約需要1000個小時，以每星期學習40小時計算，要掌握一門學問大約需要用6個月。

為了感謝西蒙的這個研究成果，教育心理學界稱這種學習法為西蒙學習法。

西蒙學習法的顯著好處在于：其知識增長是一種優(yōu)勢累積，不僅在知識的數(shù)量上，而且在知識質(zhì)量上也和傳統(tǒng)的學習方法不同。

這里可以參考 “ 馬太效應 ”，即越是在短時間之內(nèi)全力掌握了一門學科，質(zhì)量就越高，越能夠理解與運用。

5、達芬奇睡眠法：一天只睡2小時

歐洲文藝復興三杰之一的達芬奇是刻苦勤勉、 惜時如金的人，他創(chuàng)造的定時短期睡眠延時工作法甚為人們所稱道。

這方法是對睡與不睡的硬性規(guī)律調(diào)節(jié)來提高時間利用率，即每工作4小時睡15分鐘。這樣，一晝夜花在睡眠上的時間累計只有1.5小時，從而爭取到更多的時間工作。

成年人正常的睡眠，每晚通常有4~5個睡眠周期，每個周期持續(xù)90~110分鐘。

達芬奇睡眠法是每4個小時睡15-20分鐘進行休息，在每次睡眠中都不可能完成一個睡眠周期，更不會進入深度的睡眠狀態(tài)。

這方法好是好，看起來十分有效。但卻不一定適合我們，畢竟這世界千奇百怪，有些神人我們是模仿不來的。

講重點：達芬奇睡眠法也存在它一定的合理性，即在一段時間的學習過后，或者在一段長時間的學習工作開展前，你都可以試著去打個盹、小憩一會，這樣能有效的提升你的精神狀態(tài)。

6、斯科特·楊學習法：完成不可能任務

斯科特·揚，加拿大馬尼托巴大學商科畢業(yè)，如今經(jīng)營著世界上最大的學習博客之一。

大學期間斯科特·揚用了12個月，用自創(chuàng)的學習法通過互聯(lián)網(wǎng)完成了四年麻省理工大學33門的計算機課程，從線性代數(shù)到計算理論，并最終通過所有考試。按照他的進度，讀完一門課程大概只需要1.5個星期。

他的學習方法主要有以下四個方面：

1.儀式：準備好學習物品，做個眼保健操，把準備要學的內(nèi)容現(xiàn)瀏覽一遍，了解內(nèi)容框架、重點。最后蓋上書本讓時間流逝一分鐘，靜下心。

2.具體步驟：

第A步:閱讀，看目錄，了解重點在哪一章節(jié)，這一節(jié)大概用來解決什么問題。先看章后習題，圈出術語。

第B步:回顧，學完一章之后，腦子里有一個回顧，知道這一章有講什么內(nèi)容。

第C步:做題，找例題，做例題。

3.放松，補充身體能量，釋放情緒能量，完成規(guī)定任務量之后，在某一個熱情高漲的時候索性中斷學習。

4.時間安排，找到自己的高能學習時間段，然后制定好合適的時間安排。

斯科特楊用這學習方法，每天能保持八個小時以上的有效學習。（膜拜學霸）

7、SQ3R閱讀法：5步提高閱讀效率

SQ3R這個閱讀技巧的名字由五個單詞的首字母組成，分別是：Survey ( 瀏覽 )、Question ( 提問 )、Read ( 閱讀 )、Recite ( 復述 )、Review ( 復習 )這幾個詞語所代表的意思是：

①閱讀之前，先瀏覽；在這個過程中，要廣泛涉獵所有的重要信息：書名、正副標題、插圖表格、復習題和前言結語、摘要概要等。

② 瀏覽的時候，提出問題；從書名、標題上就可以開始提問題，包括各章節(jié)承上啟下的內(nèi)容，這樣一邊粗讀一邊提問有利于激發(fā)學習興趣，促進鉆研。

③ 開始閱讀時，要精讀細讀；這個過程需對重要、難解的部分反復閱讀，盡可能使自己理解?？梢杂谩白x書筆記”等方法將原有的知識和新知識結合起來，建立聯(lián)系。

④讀完一個章節(jié)后，進行復述；這個過程考查快速記憶，回憶內(nèi)容?？纯醋约洪_始的提問有沒有得到正確的回答，來檢驗自己看沒看懂。

⑤復習要持續(xù)進行。復習一般在復述的后一兩天進行。既可以重溫已有的知識，也可以溫故而知新，從舊的知識里生出新的感悟。

8、康奈爾筆記法：好記性不如爛筆頭

學習少不了筆記，記筆記往往也不僅僅是記筆記這么簡單而已。

康奈爾筆記法也稱5R筆記法，它幾乎適用于一切講授或閱讀課，特別是對于聽課筆記，5R筆記法應是最佳首選。它包括下面五個步驟：

1.記錄（Record）。在聽講或閱讀過程中，在主欄內(nèi)盡量多記有意義的論據(jù)、概念等講課內(nèi)容。

2.簡化（Reduce）。下課以后，盡可能及早將這些論據(jù)、概念簡明扼要地概括在回憶欄，即副欄。

3.背誦（Recite）。把主欄遮住，只用回憶欄中的摘記提示，盡量完滿地敘述課堂上講過的內(nèi)容。

4.思考（Reflect）。將自己的聽課隨感、意見、經(jīng)驗體會之類的內(nèi)容，與講課內(nèi)容區(qū)分開，寫在卡片或筆記本的某一單獨部分，加上標題和索引，編制成提綱、摘要，分成類目。并隨時歸檔。

5.復習（Review）。每周花十分鐘左右時間，快速復習筆記，主要是先看回憶欄，適當看主欄。

康奈爾筆記系統(tǒng)把一頁紙分成了線索、筆記、總結三個部分，使得原來雜亂無章的筆記瞬間變得清新俊俏了。

科學的做筆記，以后復習起來能夠很快地提綱挈領，而且也容易促進你的思考，學習效率會有很大的提高。

9、記憶宮殿法——無須記憶的“回憶的力量”

這個瘋狂的技能就叫做軌跡記憶法，抑或稱作記憶宮殿法。聽起來有點玄學，大概意思就是將你的記憶，變成一間宮殿，根據(jù)需要存取，你要是能夠練成，就是牛逼的存在。

這是一種通過視覺化和空間記憶來強化記憶的方法。它能將你熟悉的信息，扎根在你的腦海里，所以你能很快地回想起這些信息資料。

這個方法由古希臘人及羅馬人所創(chuàng)，并被現(xiàn)在世界各地的記憶冠軍廣泛運用著。

讓我們看看這個技能是如何運作的：

1．選擇一個你熟悉的地點(比如你現(xiàn)在的住址)。

2．在你的腦海中不斷排演這段旅程。嘗試著回想你對每個房間的特殊情感。

3．在每個房間放置一條信息，并固定在角落或特定的物體上，比如床。

4．畫出你的記憶宮殿。

5．開始你的旅程，參觀你的宮殿。讓那些信息變得生動有趣，使它們不斷在你腦海里浮現(xiàn)出來。關鍵是讓信息深刻化。

這是一個在全球的學校都應該去教學的一個技能。它的關鍵，是要學會忘記通過重復記憶將信息和事實強行塞進腦海里的方法。

取而代之的是，嘗試著去用有趣的方法，將這些概念串聯(lián)在一起，這樣你便能容易地回憶起那些信息。本質(zhì)上，這是一段在你大腦里的旅行。

這里介紹的方法，可以幫助那些有一定自學能力的同學，輕松達到能獲得80%分數(shù)的水平，但若要繼續(xù)前進，考出頂尖成績，仍然需要在方法上作進一步的探索。

好了，以上就是我整理的一些學習方法，同學們要是覺得可以試試，就點個贊表示一下。不過切記，紙上談來終覺淺，絕知此事要躬行呀···

你還有什么好的學習方法？

轉(zhuǎn)載自青果學院