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我中醫(yī)，要啟蒙 果雪兒，健康風 《素問·四氣調神大論》說：“夏三月，此謂蕃fán秀；天地氣交，萬物華實。” 《素問·四氣調神大論》進而指出：“使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養(yǎng)長之道也?！?/strong> 夏季陽盛于外，萬物生長，要注意養(yǎng)護陽氣，讓精神歡樂舒暢，樂觀外向，以利于氣機通達外泄。
嵇jī康在《養(yǎng)生論》中說到：“更宜調息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣?！?/strong> 夏性熱屬火，通于心。夏季養(yǎng)生，重在養(yǎng)心。心靜自然涼，宇宙在我心。 《素問藏氣法時論》中說：“心苦緩，急食酸以收之?！?/strong> 從養(yǎng)心的角度來說，夏季還可以適當吃一些酸味食物，以收斂易耗散的心氣，避免心神受傷。 果雪兒推薦的酸味食物有番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃、蘋果等水果一類，可以預防和彌補過快的新陳代謝消耗，又能生津解渴，健胃消食。 《素問藏氣法時論》還指出：“心欲耎ruǎn，急食咸以耎之，用咸補之，甘瀉之?！?/strong> 夏季出汗多，鹽分損失多。如果心肌缺鹽，心臟搏動就會失常。所以飲水里面適當放一點兒鹽，可以及時補充水分，補充鹽分。 張仲景在《金匱要略》中講：“夏不食心?！?/strong> 夏季養(yǎng)心不食心，食心助心，心火過旺，導致火克金、心克肺，這也是夏季心血管疾病高發(fā)的原因。 孫思邈主張：“夏七十二日，省苦增辛，以養(yǎng)肺氣?！?/strong> 苦味入心，夏天要適當吃苦味，不過度；辛味入肺，夏天要多進辛味，以補養(yǎng)肺氣，以避免心氣亢奮。 所以夏天來了，可以適當吃些苦瓜、蓮子心，以助心氣；可以多吃一些蘿卜、蔥白、姜、蒜等，一方面補益肺氣，一方面活血、通竅、化濕。 《頤yí身集》指出：“夏季心旺腎衰，雖大熱不宜吃冷淘冰雪，蜜水、涼粉、冷粥。飽腹受寒，必起霍亂?！?/strong> 心主表，腎主里。夏天心旺腎衰，外熱內寒，所以冷食不宜多吃，淺嘗輒止。否則的話，寒傷脾胃，亦影響腎功能多有勞衰。西瓜、綠豆湯之類，為消暑清熱之佳品，但也不宜冰鎮(zhèn)。 “日輪當午凝不去，萬國如在洪爐中?！?/strong> 炎炎夏日，人的消化功能較弱，所以一般來說，飲食宜清淡，而不宜肥厚。 天氣熱，致病微生物極易繁殖，食品也容易發(fā)生腐爛變質，醫(yī)院門診多有腸道性疾病患者。 果雪兒國醫(yī)健康繪本教育專家提醒您，人生千萬條，健康第一條；吃壞了肚子，媽媽兩行淚。 果雪兒與您有緣 人生起步在童年 養(yǎng)成健康好習慣 一生健康和平安 果雪兒國醫(yī)啟蒙，與您一起學習中醫(yī)，傳承中醫(yī)，踐行中醫(yī)，發(fā)展中醫(yī)。 學中醫(yī)，在一起； 你我他，更美麗。 原創(chuàng)作者：敦敏老師（果雪兒“兒童中醫(yī)啟蒙課程+家長親子中醫(yī)育兒課程”團隊成員） |
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