肩周炎，又稱肩關(guān)節(jié)周圍炎，是一種常見的肩部疾病。它主要影響肩關(guān)節(jié)及其周圍的組織，導(dǎo)致疼痛、僵硬和運(yùn)動(dòng)受限。

中醫(yī)上并沒有肩周炎的說法，倒是被叫做五十肩。

今天，我們就針對一則醫(yī)案，來跟大家聊聊肩周炎！

醫(yī)案：

一老干部，已經(jīng)55歲，肩膀肌肉又僵又硬，整個(gè)筋骨都凝結(jié)在一起。晚上睡覺經(jīng)常痛得睡不著，嚴(yán)重的時(shí)候，這個(gè)手都舉不起來。

去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院看了很多次說，說這是五十肩，肩周炎。老干部吃了不少活血化瘀的藥，也去做拔罐針刺跟艾灸，但是這些療法，都是短期療效尚可，都沒辦法持久。于是找到了我！

看診后開方：

芍藥60，炙甘草，威靈仙，羌活。

別小看這點(diǎn)藥，芍藥能夠以酸泄肝急，炙甘草以甘能緩肝急，威靈仙宣風(fēng)通氣，通開十二經(jīng)脈。腰以上痛用羌活，腰以下痛用獨(dú)活。

吃藥3劑，就反饋有感覺，肩松，人很開心，我囑咐他繼續(xù)吃完剩下十劑藥，肩周痹痛徹底消除，大半年都沒有發(fā)作過。

《醫(yī)方妙用》載，重用芍藥甘草，能夠緩急止痛，加威靈仙、羌活，可治療肩周痹痛。肝苦急，需緩之，柔肝即可緩急，讓肝溫柔溫和，給肝按摩，讓它柔和，現(xiàn)在病人容易著急生氣。

除此之外，附上幾種緩解肩周炎的鍛煉方法：

1、爬墻頭

選擇一面墻壁，雙手并舉并伏在墻上，雙臂與墻呈15°-30°為宜，雙腳原地不動(dòng)，雙手向墻上方攀爬，每次10-20下，一天3-5次。

2、畫圈練習(xí):

每隔1-2個(gè)小時(shí)做一次手臂畫圈動(dòng)作，上下左右方向畫圈或前后方向畫圈順時(shí)針和逆時(shí)針交替進(jìn)行。

每次鍛煉前做肩部熱敷，鍛煉后做令敷;

3.肩前屈、外展功能鍛練

肩活動(dòng)到最高點(diǎn)定住15秒為1下，10下/次，3次/天。

4.肩內(nèi)收、外旋功能鍛煉

肩活動(dòng)至關(guān)節(jié)末端定住15秒為1下，10下/次，3次/天。

肩活動(dòng)至關(guān)節(jié)末端定住15秒為1下，10下/次，3次/天。

注意保持屈肘90°不變，上臂緊貼身體。

5.肩后伸摸背功能鍛煉

肩活動(dòng)至關(guān)節(jié)末端定住15秒為1下，10下/次，3次/天。

對于肩周炎患者而言，此動(dòng)作最難，可適當(dāng)多練。