讀完周嶺老師的《認知覺醒》，真是干貨滿滿的一本書，適合反復閱讀，按照書上的方法，讓自己一點點做出改變，成為更好的自己。

今天和大家分享感觸最大，受益最深的5句話。這5句話，也是渡了無數(shù)人，讓無數(shù)人得到改變。

01

真正的行動力高手不是有能耐在同一時間做很多事的人，而是會想辦法避免同時做很多事的人

以前我總覺得，那些厲害的人，肯定是把每天要做的事情安排得滿滿的，不會浪費一點時間，

如今才知道并非如此。

真正的高手，是松弛有度的，不會把所有事情擠在一起，同時去做。

而是要事優(yōu)先，做完重要的事，給自己適當?shù)姆潘桑僮鱿乱患隆?/span>

既能高質(zhì)量的完成每件事，又不會讓自己陷入疲憊。

02

一個真正的自控高手，不是一個只知道沖刺的人，而是一個善于主動休息、保持平衡的人。

這樣的人，在該努力的時候，可以極度專注于當下的工作或者學習，但專注到一定程度，開始呈現(xiàn)疲憊狀態(tài)時，會主動停下休息一會兒，再集中精力學習或者工作。

也就是專注和主動休息反復循環(huán)，可以高質(zhì)量地完成工作或者學習。

03

莫迷戀打卡，打卡打不出未來。

打卡，是很好的學習工具，但如果打著打著，把學習的初衷給忘了，就容易讓學習成為一種任務。

每天為完成打卡任務而應付了事，不僅浪費時間，又沒有學到知識。

如果真想學習一項技能，不一定要參加打卡，而是把每日打卡改為每日學習后的收獲記錄。

如此，不僅在心理上沒有負擔，還能看到自己學習的軌跡，方便復盤。

04

真正的學習成長不是“努力，努力再努力”，而是“反饋，反饋再反饋”。

非?？炭嗯W習，但得不到正面反饋，時間一久，就容易松懈，甚至無法堅持下去。

不管做什么，能夠得到正面反饋，才是激發(fā)一個人不斷努力的動力。

比如我讀書，讀的過程中寫讀書筆記，在公眾號上分享，得到很多陌生人的閱讀，關注，討論，這些就是反饋。

會讓我更有動力繼續(xù)閱讀，寫出更多的筆記，而成長就在這個過程中也悄然發(fā)生。

05

陷入懶惰，怠慢，空虛的情緒中動彈不得時，往往是因為你的大腦處于模糊狀態(tài)。

也就是大腦不知道自己想做什么，或者想做的事情太多，無法確定哪個目標最重要，最想實現(xiàn)，于是不知道該往哪里走。

有效的方法是，把自己想做的事情全部寫下來，同時注明不同的目標，要在什么時候完成。

當目標清晰，時間明了，自然就能知道該怎么做，行動力也就出來了。

“認知越清晰，行動越堅定?！?/span>

寫在最后

以上分享的就是《認知覺醒》中對我影響很大的5句話，當我開始按照這5句話來執(zhí)行，行動力增強了，每天該做什么，不該做什么，做的過程中要如何安排，都一目了然。

希望這5句話也能幫助到你，讓你不管是在工作中，還是學習上，都更上一層樓。