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春季養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí)，常按3個(gè)穴位疏肝氣，健脾胃 春天是生發(fā)的季節(jié)，春又是肝所主，而肝屬木，木在春天大有生長(zhǎng)，所以春天也是養(yǎng)肝的好時(shí)間。肝氣疏發(fā)條達(dá)，人體氣血才能通暢。 中醫(yī)認(rèn)為肝主疏泄，肝內(nèi)的精氣一定要充足，充足了之后，就需要把它調(diào)動(dòng)起來，這樣就可以使體內(nèi)的氣血暢通，血液的運(yùn)行才能正常。只有這樣，才能更好地服務(wù)于我們的身體，實(shí)現(xiàn)一個(gè)健康的平衡。 如果肝主疏泄的功能不正常，人的情志會(huì)出現(xiàn)問題，表現(xiàn)出容易著急、憤怒、抑郁等不健康的情緒。 我們不僅要疏肝更要養(yǎng)肝，有個(gè)方子大家可以參考：當(dāng)歸、白芍、柴胡、白術(shù)、茯苓、生姜、薄荷、甘草。 當(dāng)歸、白芍是養(yǎng)肝血的藥物，柴胡、薄荷則是幫助疏肝氣，肝的生發(fā)離不開一個(gè)好的脾胃，而白術(shù)茯苓能夠健脾滲濕，生姜能夠溫止嘔吐，調(diào)理脾胃，甘草則是健脾。諸味配伍就是我們常見的逍遙散。逍遙散，既養(yǎng)了肝血，又疏了肝氣，又把脾固護(hù)住了。除此之外一些穴位也可以幫助我們疏泄肝火、疏通肝經(jīng)。 春季養(yǎng)肝多按3穴： 1、太沖穴 它是肝經(jīng)的原穴，也是儲(chǔ)存肝經(jīng)元?dú)獾膫}(cāng)庫(kù)。太沖穴比較好找很明顯，在腳背上大腳趾與二腳趾結(jié)合的地方向腳腕脖子方向推，推到兩個(gè)骨頭連接的盡頭就是太沖穴，你可以用大拇指掐揉這個(gè)穴位3~5分鐘，有酸脹感或脹痛感即可，每天早、中、晚各按一次效果更佳。 2、肝俞穴 位于第9胸椎棘突下旁開1.5寸，它有疏肝理氣、養(yǎng)肝明目的功效。你可以捶打或按揉刺激這個(gè)穴位。 3、足三里穴 位于小腿外側(cè)髕骨下緣約四橫指處?？梢越∑⒗須?。雖然足三里穴是胃經(jīng)的“合穴”，但常按對(duì)肝臟也有好處。因?yàn)槠⑽甘菤庋?，脾胃調(diào)理好，肝血才能夠充足，肝氣才能夠順暢。所以，經(jīng)常按揉足三里穴不僅能補(bǔ)益脾胃，還能消除疲勞、恢復(fù)活力，對(duì)肝臟的養(yǎng)護(hù)也是有一定的效果。  |
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