我們目前所具有的智慧，因?yàn)楸桓鞣N包裝紙包裹著，所以無(wú)法顯現(xiàn)。現(xiàn)在的問(wèn)題是怎樣打開(kāi)它，怎樣拿掉覆蓋我們智慧的面紗，方法就是八萬(wàn)四千種不同的法門。但在所有這些方法中，有一個(gè)相當(dāng)普遍和有效的方法，并且?guī)缀跛蟹椒ǘ家赃@個(gè)方法為基礎(chǔ)，這個(gè)方法的本質(zhì)是什么都不做，什么都不做是真正的方法。

如果你喜歡給它一個(gè)名字，它叫做三摩地或者禪定。因此，禪定基本上是什么也不做?？偫ㄆ饋?lái)說(shuō)，我們要做什么？智慧就在那里，我們要證悟智慧。怎么做呢？什么都不做可以證悟智慧嗎？如何做？

用普通世俗的語(yǔ)言解釋智慧或者般若，它的意思是“絕對(duì)的正常”，心處在絕對(duì)正常的狀態(tài)。但是我們的心不正常，你的心不正常，我的心絕對(duì)不正常，為什么？因?yàn)槲覀冎杏行┤擞卸景a，有些人飲酒過(guò)度，這些都是小事，并非大的威脅，但沉迷于瞋恨、忌妒、憤怒、欲望、傲慢等情緒，會(huì)使我們不正常。

我們幾乎一直被憤怒、忌妒或者傲慢所牽動(dòng)。我們透過(guò)五種有色的太陽(yáng)眼鏡來(lái)看事情︰忌妒的眼鏡、憤怒的眼鏡、傲慢的眼鏡等等，我們從完全扭曲的觀點(diǎn)來(lái)看實(shí)際的客體，那就是為什么我們變得不正常。怎樣回到正常狀態(tài)？有很多很多方法，供香、供花、落發(fā)等等，但最好的方法之一是坐著什么也不做，那有什么作用？這是個(gè)非常好的伎倆。

通常我們的心總是尋求娛樂(lè)，心不能靜止不動(dòng)，總是被什么事情占據(jù)著，我們必須做某些事情。當(dāng)心被某些事情占據(jù)時(shí)，我們就緊緊地抓住那個(gè)占據(jù)我們的東西，心就變得不正常、變得容易激動(dòng)，心專注于它、又忙亂不安。這種情形心要正常是不可能的。

怎么做呢？放下一切，什么也不做，這很困難。今晚回家之后，坐在客廳里兩分鐘，什么也不做，這非常無(wú)聊，非常艱難。我們必須做一些事情：看報(bào)紙、看電視、打電話給某人、參加派對(duì)。一再地重復(fù)做這些，現(xiàn)在我們已經(jīng)厭倦了這一切，所以它們根本沒(méi)有作用了。電視很無(wú)聊，報(bào)紙很無(wú)聊，每天晚上參加派對(duì)也很無(wú)聊，這些事沒(méi)有一件能再使我們興奮了。

只是坐著，什么也不做，不做任何事，包括不做白日夢(mèng)。現(xiàn)代有人說(shuō)，我在禪定，但其實(shí)他們是在看落日。看落日，不但是在做某些事情，而且是大規(guī)模地在做。看落日已經(jīng)制作出一些偉大的歌曲，看波浪也可以制造許多事情，你不應(yīng)該做這類事。有些新世紀(jì)音樂(lè)，把貝多芬的九號(hào)交響樂(lè)配上鳥叫聲，這表現(xiàn)出我們是多么不正常！最安全的方式是什么也不做，每天兩分鐘。

如果你能規(guī)律地訓(xùn)練自己，就能逐漸增加到三分鐘、四分鐘、五分鐘。如果你能什么也不做，每天十分鐘，只是坐著并且看著你的心，持續(xù)一年，將會(huì)產(chǎn)生很大的變化。