在中華醫(yī)藥的節(jié)目中，我們深入了解了中醫(yī)專家朱良春老先生的養(yǎng)生之道。這位年逾90仍堅持出診的醫(yī)學(xué)泰斗，以一碗養(yǎng)生粥作為自己養(yǎng)生保健的秘訣。這款粥選材嚴(yán)謹(jǐn)，包含綠豆、薏仁、蓮子、白扁豆、大棗、枸杞和黃芪七種材料，且每種材料都有其獨特的藥理作用。

綠豆清熱解毒，益肝；薏仁健脾、補肺、清熱化痰、入腎經(jīng)；蓮子清心養(yǎng)心、入腎經(jīng)；白扁豆健脾、烏發(fā)；大棗健脾、補血；枸杞入肝經(jīng)、腎經(jīng)；黃芪補氣。這些食材經(jīng)過精心熬制，每天適量食用，可以平衡陰陽，補氣養(yǎng)血，從而達(dá)到養(yǎng)生保健的效果。

朱老先生的養(yǎng)生粥制作方法也十分講究。首先將黃芪泡制并煎煮兩次，取其藥液作為煮粥之水。然后將前五種材料洗凈入砂鍋，加入黃芪水，急火煮沸后慢火燉40分鐘，最后加入枸杞一起再煮10分鐘。這樣精心熬制的粥，每天取五分之一，早飯前和晚上各吃一半。

這款養(yǎng)生粥的功效廣泛。綠豆可以清熱解毒，對于各種毒素有很好的化解作用；薏仁、白扁豆可以健脾化濕，對于脾胃虛弱的人有很好的調(diào)理作用；蓮子可以養(yǎng)心安神，對于失眠多夢、心悸等有很好的改善作用；大棗、枸杞可以養(yǎng)血安神，對于面色萎黃、貧血等有很好的改善作用；黃芪可以補氣固表，對于氣虛自汗、容易感冒等有很好的調(diào)理作用。

這款養(yǎng)生粥非常適合現(xiàn)代人養(yǎng)生保健?，F(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作壓力大，很容易出現(xiàn)疲勞、免疫力低下等問題。而這款養(yǎng)生粥可以平衡陰陽，補氣養(yǎng)血，對于疲勞、免疫力低下等問題有很好的改善作用。同時，這款養(yǎng)生粥的食材都是日常食材，價格便宜，制作簡單，非常適合家庭日常食用。

總的來說，朱良春老中醫(yī)的養(yǎng)生秘訣——一碗養(yǎng)生粥，是平衡陰陽、補氣養(yǎng)血的良方。通過精心選材和熬制，這款粥充分發(fā)揮了各種食材的藥理作用，為我們的健康保駕護航。無論是在忙碌的工作間隙還是悠閑的周末時光，為自己熬制一碗養(yǎng)生粥，享受美味的同時也為健康加分。讓我們跟隨朱老先生的步伐，一同邁向健康長壽的美好未來！