性格內(nèi)向和外向并沒有優(yōu)劣之分，性格內(nèi)向也不是壞事，但從人際交往和事務(wù)處理的角度來看，內(nèi)向性格確實(shí)不如外向的有優(yōu)勢(shì)，所以這也是很多人希望改變自己內(nèi)向性格的原因。

此外性格內(nèi)向也容易稱為心理問題的替代詞，比如：性格孤僻，抑郁焦慮，社交恐懼等問題，也往往被人描述為性格內(nèi)向，實(shí)際上內(nèi)向并不等同于心理疾病，如果確實(shí)屬于心理問題，那還是及時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)生的。

性格內(nèi)向可以在一定程度上改變，但是要從極端內(nèi)向轉(zhuǎn)為極端外向也是不太可能的。但是只要努力為之，至少在改善環(huán)境適應(yīng)能力方面絕對(duì)沒問題。以下建議希望對(duì)你有些幫助。

關(guān)于心理健康的檢測(cè)和篩查，可以參考：SCL-90量表，對(duì)于精神疾病方面的檢測(cè)篩查，可以參考 mmpi 明尼蘇達(dá)多項(xiàng)人格測(cè)驗(yàn)。關(guān)于人格障礙的檢測(cè)篩查可以參考 PDQ-4+量表。

scl-90量表

https://www./g/scl90

mmpi量表

https://www.

人格障礙PDQ-4+量表

https://www./x/pdq4

1、多運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)大體魄

性格內(nèi)向的人害怕面對(duì)陌生人，時(shí)常將自己的內(nèi)心緊鎖。而要想改變內(nèi)向，讓自己變成一個(gè)陽光積極活潑的人，運(yùn)動(dòng)或許是一個(gè)不錯(cuò)的方式。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不僅僅是一種強(qiáng)健體魄的方式，每一次訓(xùn)練，每一次堅(jiān)持，都會(huì)使我們的心理得塑造，漸漸的，我們也就練就了強(qiáng)大的內(nèi)心。

當(dāng)我們的內(nèi)心變得越來越強(qiáng)大時(shí)，我們?cè)谧鍪聲r(shí)就會(huì)變得鏗鏘有力，也會(huì)變得自信大方。也能幫助我們變得越來越自信，做事情不再畏手畏腳。

24種人格力量測(cè)試

https://www./x/via

2、尋找自己的優(yōu)點(diǎn)

性格內(nèi)向的人，很多時(shí)候也想做出改變，讓自己融入別人，但是，他們會(huì)下意識(shí)的認(rèn)為別人有很多的優(yōu)點(diǎn)，自己則是什么優(yōu)點(diǎn)都沒有，經(jīng)常性的拿自己和別人比較，然而，每個(gè)人的優(yōu)點(diǎn)不一樣，出彩的方式也不一樣，我們不要總想著自己哪些方面會(huì)和別人一樣優(yōu)秀，而是要去想，我們自己也有非常獨(dú)特的一面。

當(dāng)我們?cè)絹碓疥P(guān)注自己時(shí)，我們會(huì)把自己的優(yōu)點(diǎn)不斷放大，當(dāng)我們漸漸的綻放出優(yōu)點(diǎn)時(shí)，別人也就樂意和我們相處，而我們自己也能更好的融入別人。

要承認(rèn)自己有閃光點(diǎn)，然后不斷的將這些閃光點(diǎn)放大。

艾森克人格測(cè)試

https://www./g/aisenke

個(gè)人優(yōu)勢(shì)能力測(cè)評(píng)

https://www./g/nl

3、學(xué)會(huì)和開朗的人相處

性格內(nèi)向的人，時(shí)常處在一種惶恐中，既想自己能很好的融入別人，但是又害怕自己的善意被別人拒絕，所以遲遲不敢和別人搭話聊天，針對(duì)這樣的情形，我們不要去和那些性格相對(duì)冷漠的人接觸，而是主動(dòng)的去找一些開朗、積極的人交往，他們的陽光積極的一面，會(huì)潛移默化的幫助我們做出改變。

如果自己是一個(gè)性格內(nèi)向的人，就要盡可能的和一些開朗的人交往，如果害怕和陌生人打交道，可以和自己開朗的親屬、家人，經(jīng)常性交流。

MBTI職業(yè)性格測(cè)試

https://www./x/mbti93

4、承認(rèn)自己的缺點(diǎn)，肯定自己的價(jià)值

內(nèi)向的人，有時(shí)候并不是不想表現(xiàn)自己，而是覺得自己一無是處，害怕自己的缺點(diǎn)被別人嘲笑，所以一直將自己封閉起來，然而，人無完人，我們要看到自己不足的一面，積極的做出改變，也要意識(shí)到自己有存在的價(jià)值，不要輕易的否定自己。

當(dāng)我們?cè)絹碓秸J(rèn)可自己，越來越懂得采取措施，不斷的提升與豐富自己時(shí)，我們就已經(jīng)是在漸漸的擺脫內(nèi)向了。

職業(yè)和性格人格測(cè)試

https://www./d/zhiye

心理和精神疾病測(cè)試

https://www./z/xinli

5、學(xué)會(huì)處理問題

性格內(nèi)向的人一般膽量都小，特別害怕自己在生活中遇到什么麻煩，也不敢主動(dòng)的尋求挑戰(zhàn)。然而，在生活中?？偸怯行┞闊┪覀儫o法避免，我們也時(shí)常因?yàn)檫@些麻煩陷入尷尬的境地，甚至是利益受損。

要想改變性格內(nèi)向，就必須主動(dòng)的應(yīng)對(duì)問題，尋找挑戰(zhàn)，一次又一次的挑戰(zhàn)自我，能讓我們充滿自信，也能讓我們不再害怕面對(duì)麻煩，越來越積極。

遇到事情不要一味的回避，要積極的應(yīng)對(duì)，平時(shí)也要不斷的挑戰(zhàn)自我，積累信心。