脾胃出問題，很多時(shí)候是因?yàn)榭谖镀?、貪嘴犯饞，或者在不知道的情況下吃了太多脾胃不喜歡的東西。日積月累，嘴巴是滿足了，但脾胃也跟著受傷了。

脾胃不好的人，冬天更難熬。下面說的這4類食物，想把脾胃養(yǎng)好的人都應(yīng)該知道。它們看似美味，卻可能是傷害你脾胃的元兇。

生冷的食物：容易引起寒濕

這類食物容易抑制脾胃功能，同時(shí)也在暗地里損耗著脾胃的陽氣。脾虛的人更別吃了，以免加重身體寒濕。

包括：

1.未經(jīng)加熱烹飪的食物，如魚生、生腌、刺身、冷沙拉、涼拌菜、生海鮮等。

2.入口溫度低于體溫的食物，比如剛從冰箱拿出來的食物，以及東北冬天的常溫食物。

3.指性質(zhì)偏寒涼的東西，比如火龍果、獼猴桃、草莓、梨、柿子、香蕉、圣女果、椰子水、西瓜、香瓜、黃瓜、苦瓜等。

吃海鮮類生食時(shí)，要配上芥末、紫蘇、姜、熱黃酒等辛溫發(fā)散等東西平衡寒性，但脾胃拉胯的人最好一口都別碰。蔬菜最好都做熟，水果也可以烤一烤、煮一煮，搭配陳皮、肉桂粉等等辛溫的食材一起。

如果你吃了生冷之后肚子疼，可以立刻煮點(diǎn)生姜紅糖水暖一暖，如果手邊沒有食材，把雙手掌心相對(duì)，上下摩搓直至手指溫暖，用一只手掌心捂住肚臍五分鐘。

手心的勞宮穴是火穴，搓熱后更暖和，捂在肚臍上，能很快溫中散寒，健運(yùn)脾胃。沒事就用手捂著肚子，也能避免長(zhǎng)出小肚腩。

還可以熱敷肚子、后腰、小腹、大腿，特別是身上又涼又胖的地方，身體暖起來，就不需要脂肪了。

它的內(nèi)膽用曬干的艾絨，搭配紅花、花椒等溫通的材料填充，再用加熱板加熱，通電一會(huì)兒就開始騰騰升溫，辛溫發(fā)散的力道一下子就發(fā)出來了，9檔溫度可以調(diào)節(jié)。

可以當(dāng)坐墊，要是肩頸不舒服，敷在大椎上。還可以把它踩在地上，當(dāng)做一個(gè)暖腳墊，整個(gè)冬天都可以用，放在辦公室和家里白天用很方便。

睡前也可以貼上南師肚臍貼，它是南懷瑾先生留下的秘方，只有三味：桂圓肉、花椒、艾絨，性味都偏溫?zé)?，且都?xì)w脾經(jīng)，把脾胃的陽氣補(bǔ)得妥妥的。

我們還是胎兒時(shí)，就靠著一根臍帶連接母體，肚臍就像是我們的另一個(gè)嘴巴，可以吸收，還不用勞煩脾胃去運(yùn)化。

脾胃虛寒、濕氣重的可以直接貼肚臍。暖起來可能會(huì)拉肚子，排寒排濕，這是正常的，不用驚慌。如果要吃生冷的食物，先貼上它，能提前預(yù)防寒涼對(duì)身體的傷害。

上熱下寒的人先貼腳底涌泉穴，貼三天停一天，把火引下去，睡眠脾胃都好了。文末可購買。

這類食物，最容易引起痰濕，一般還伴隨積食和脾胃陰虛。脾胃不好的人一貪嘴，就容易加重這些問題。

它們也確實(shí)很美味，最好每周固定吃3次，滿足一下口腹之欲，也有意識(shí)有所節(jié)制。一味的強(qiáng)忍著不吃，也有點(diǎn)痛苦，不用戒掉，但得控制。

包括：

1.脂肪含量高的：肥美的肉、內(nèi)臟、動(dòng)物頭蹄，油炸、煎烤的食物，不限于油條、炸糕、炸雞、烤串等。

2.比較甜的：特指在加工過程中額外添加糖的食物，比如各種點(diǎn)心、蛋糕、糖果、果汁、汽水、奶茶等。

3.味道厚的：過甜、過辣、過咸、過酸、過油……同時(shí)也包括放太多味精、雞精或其他增香增味調(diào)料的。

長(zhǎng)期吃這些重口味東西，味覺始終在受刺激的過程中，身體對(duì)味道不敏感了，平時(shí)容易吃得更多，身體更燥、消化更弱、痰濕更多、口臭更重、氣色更差……

特別要注意甜食，甘甜之味入脾胃，適量攝入可以起到補(bǔ)益的作用，也能緩和身體緊張、拘束的狀態(tài)，讓人感到愉悅和放松。

一旦吃多了，會(huì)刺激脾胃的功能亢進(jìn)，助痰生火，讓人吃的停不下來。使食欲出現(xiàn)不合理的增長(zhǎng)。喜歡吃甜，可以通過麥芽糖、黃冰糖、紅糖、蜂蜜等天然糖來滿足需求，但要控制攝入量。

如果你平時(shí)也喜歡吃這些，而且舌苔厚膩、舌有齒痕、舌面有裂紋、皮膚愛出油、大便粘馬桶、嗓子里總有痰……最好每周能有1天刻意的吃吃素，清淡飲食，給脾胃一個(gè)休息的時(shí)間，減輕脾胃負(fù)擔(dān)。

如果你舌頭有齒痕、痰濕垃圾很多、中焦不通、上熱下寒，可以飯后用苓陳益中丸，中午2粒，晚上2粒。不僅可以排出體內(nèi)的痰濕、濕熱，讓身體通暢，還能健脾補(bǔ)肺氣，提高抵抗力。

很多朋友用了很好，反饋主要是：排痰、肉長(zhǎng)到該長(zhǎng)的地方、便便順暢、身體輕松，皮膚清透了。

幫助身體化掉痰濁，避免過勞胖+雙12滿減券????

吃肥甘厚膩時(shí)候最好搭配沙棘原漿喝，它特別消食，邊吃邊化痰。現(xiàn)在咳嗽、痰多的朋友很多，也適合用，特別是脾胃差、有積食的小朋友，有血瘀、痰濕的大朋友。

沙棘不僅幫助消化，還化痰止咳、通血瘀，維生素C很高，很適合現(xiàn)在這個(gè)環(huán)境。

粗雜糧類的食物：容易引起打嗝、反胃、脹氣

這類食物很多都是一部分人推崇的養(yǎng)脾胃的好東西，但對(duì)于脾胃不好的人來說，因?yàn)榈矸酆痛掷w維含量較多，有時(shí)候不好消化，很容易引起打嗝、脹肚、反酸。

包括：

紅薯、芋頭、南瓜、土豆、板栗、粗糧雜豆、死面餅、硬面條等。

平時(shí)如果要吃，可以通過發(fā)酵的方式讓它們變得好消化一些，薯類和粗糧雜豆類可以粗糧細(xì)做，蒸完加酵母粉發(fā)一發(fā)，然后蒸饅頭、烤面包、做餅。

還有一種人也老打嗝、腹脹、反胃，但不是因?yàn)槭澄?，而是情志?/span>肝郁氣滯，肝木克脾土，肝氣不舒引起消化不好。心情糟糕的時(shí)候，脾胃就罷工。

這類人最重要的是得活得開心！想干什么干什么，怎么舒服怎么來！氣順了，慢慢脾胃才能好！高興，是養(yǎng)生第一要?jiǎng)?wù)！

日常養(yǎng)生疏肝解郁的同時(shí)，還要健脾養(yǎng)胃，建議每天白天煮2包花潤(rùn)春雨喝喝。

它是研發(fā)的孫太一拜訪了隱居在五臺(tái)山的一個(gè)老中醫(yī)才得到的茶方，被當(dāng)?shù)厝朔Q為 “神茶”，有人說喝了：會(huì)吐很多痰，排很多便便、精神多了；有人說喝了：咳嗽、長(zhǎng)痘、濕疹、乏力好了、大肚腩沒了……

大道至簡(jiǎn)，它配伍僅有三味：熟普洱、五指毛桃、玫瑰花，五指毛桃補(bǔ)氣健脾，提高身體基礎(chǔ)機(jī)能，熟普洱化痰消濁，把垃圾清理掉，玫瑰花理氣解郁，開解淤堵的氣機(jī)。最關(guān)鍵是好喝，天天喝非常舒服。

睡前可以用舒木溫旦湯足浴粉泡腳，它是疏肝解郁的柴胡舒甘散+暖身化痰的溫旦湯2個(gè)方子一起做的，適合大部分心情痛苦、脾胃不好、過勞胖的打工人。

很黏的食物：容易把脾胃堵上

這類東西，真的需要非常強(qiáng)大的脾胃才能充分搞定，因?yàn)樗鼈兿啾热粘５娘埵硜碚f，真的不太容易被消化吸收，一不留神就把脾胃給堵上了。

這本日歷，能讓你跟著節(jié)氣過日子，是一種健康的活法兒。365天，365條宜忌，還有節(jié)氣介紹、簡(jiǎn)單養(yǎng)生、穴位知識(shí)……

冬雖寒，卻又最溫暖的陪伴，年末的節(jié)日那么多，送人也很好，每一頁都有你，對(duì)TA的關(guān)心在里面????