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為什么當你感受到情緒，尤其是強烈的情緒時，
很難讓自己【不采取行動】，
哪怕你理智上清楚【被情緒左右的行動】并不是最佳選擇？
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這是因為情緒欺騙我們：
“你必須動起來？立刻采取行動，不然我是不會消失的。”
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然而，這是情緒的謊言。
與其說【情緒是龍卷風】，
不如說它是【隨風而起的波浪】，
看似來勢洶洶，卻會隨著時間最終歸于平靜。
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讓那些具有挑戰(zhàn)性的情緒消失的最佳方法
就是【接納它們】。
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【接納】不是【盲從】或【屈服】，
而是【承認它們的存在】。
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【否認】和【拒絕】，
只會讓它們觸底反彈。
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【覺察】
有助于【克服這些負面情緒】，
且不會產(chǎn)生【逃避】帶來的副作用。