糖尿病作為我們身邊比較常見(jiàn)的一種慢性疾病，同時(shí)它也被稱為富貴病，主要是由于人們飲食生活水平的改善和提高。在平時(shí)常吃一些高熱量高脂肪以及碳水化合物的食材，再加上越來(lái)越多的人比較懶，不愛(ài)做運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩以至于體內(nèi)的血糖飆升。目前為止，并沒(méi)有徹底治愈的藥物和醫(yī)療手段，糖尿病患者只能通過(guò)控制飲食以及注射胰島素來(lái)緩解病情。

哪些食物可有效控制血糖？

1、納豆

納豆在近些年來(lái)開(kāi)始被人們所熟悉，它最早是在中國(guó)起源，納豆主要是經(jīng)過(guò)發(fā)酵后的豆制品。而且在日本人們將它稱為“長(zhǎng)壽豆”，家家都吃。納豆之所以有如此神奇的功效，主要是由于它所含有的微量元素長(zhǎng)達(dá)22種，其中含有的18種氨基酸以及10余種礦物質(zhì)對(duì)于穩(wěn)定血壓和血糖均有療效。其次，納豆里邊含有蛋白酶，它能夠抑制血糖的升高，所以說(shuō)在平時(shí)經(jīng)常食用納豆，對(duì)于降低血糖是有很大幫助的。

2、桑葉

早在《本草綱目》中就有記載：“桑箕星之精神也”，桑葉不僅僅能夠喂蠶，而且人們也將它稱為長(zhǎng)壽菜，它作為一種藥食同源的植物，具有降血糖的功效。主要是由于桑葉里邊含有一種能夠抑制血糖升高的物質(zhì)N-糖化合物，經(jīng)過(guò)醫(yī)學(xué)研究證明它能夠刺激胰島素分泌。

3、裙帶菜

裙帶菜作為海產(chǎn)品的一種，同時(shí)它也被稱作開(kāi)胃菜，裙帶菜里邊兒的粘液中含有褐藻酸和巖藻固醇能夠幫助人們排出多余的鈉離子，在一定程度上能夠促進(jìn)循環(huán)預(yù)防腦血栓。其次，它能幫助人們降血糖，輔助治療糖尿病。

4、菠菜

菠菜是含鐵量最豐富的食物，它們同樣富含α-硫辛酸，一種強(qiáng)力抗氧化劑，可以影響血糖燃燒的速度。與此同時(shí)，菠菜能夠刺激神經(jīng)纖維再生，保護(hù)眼睛和心臟。

5、羅漢果

很多人都知道在日常生活中用羅漢果泡茶喝，能夠幫助清肺排毒，排出身體中堆積的毒素和垃圾，其實(shí)它對(duì)于降低血糖也具有一定的效果。

羅漢果茶也被稱為糖尿病的克星，如果每天堅(jiān)持用來(lái)泡水喝的話，也能夠有利于幫助修復(fù)胰島，促進(jìn)體內(nèi)胰島素的分泌，有利于穩(wěn)定身體中的血糖值，預(yù)防糖尿病的出現(xiàn)。

以上幾種食物，糖尿病患者在平時(shí)不妨堅(jiān)持食用。其次，在平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)鍛煉，對(duì)于緩解糖尿病病情也是非常重要的。