現(xiàn)代社會的快節(jié)奏、競爭激烈的工作環(huán)境、社會期望和不斷上升的生活成本等因素，給人們帶來了各種形式的壓力。如今，壓力已成為許多人面臨的普遍挑戰(zhàn)，由此也對個人的身體和心理健康帶來的負面影響。

一、長期壓力下，你的身體還好嗎？

現(xiàn)代生活中，壓力已成為日常。短期壓力可以激發(fā)我們的潛能，提高應(yīng)對挑戰(zhàn)的能力。然而，當壓力長期存在并超過我們應(yīng)對的能力時，它可能對身體健康產(chǎn)生負面影響。

長期壓力不僅可以削弱免疫系統(tǒng)，還會增加感染和疾病的風險。還有導致慢性炎癥，增加心血管疾病、消化系統(tǒng)問題和免疫性疾病的發(fā)病風險。

此外，長期壓力還可能影響睡眠質(zhì)量、導致失眠或睡眠障礙。而且，長期負壓生活，還會影響飲食、疼覺感知等功能，從而引發(fā)肥胖、疼痛敏感性增加以及生殖系統(tǒng)問題等健康問題相關(guān)。

二、科學舒壓，引領(lǐng)健康生活

壓力是生活給予的挑戰(zhàn)，也是大腦中相關(guān)化學物質(zhì)的應(yīng)激反應(yīng)。神經(jīng)遞質(zhì)是大腦中的化學物質(zhì)，在神經(jīng)細胞間傳遞信息、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的活動。在壓力的作用下，某些神經(jīng)遞質(zhì)起著重要的作用。

當感到壓力時，自主神經(jīng)系統(tǒng)會釋放應(yīng)激激素，如腎上腺素和皮質(zhì)醇，以調(diào)節(jié)各個器官系統(tǒng)的功能，以應(yīng)對挑戰(zhàn)。

在我們處于壓力狀態(tài)時，下丘腦分泌釋放促腎上腺皮質(zhì)激素釋放激素（CRH），刺激垂體分泌促腎上腺皮質(zhì)激素（ACTH），誘發(fā)皮質(zhì)醇的釋放。皮質(zhì)醇是一種應(yīng)激激素，可以調(diào)節(jié)身體的應(yīng)激反應(yīng)。

短期的應(yīng)激反應(yīng)有助于提高警覺性、增加注意力和提供額外能量。然而，當壓力長期存在時，這種應(yīng)對機制可能會對身體產(chǎn)生負面影響。因此，科學舒壓會是每個人的必修課。

元奧生物科研團隊研究發(fā)現(xiàn)，L-茶氨酸是一種天然的鎮(zhèn)靜劑，適量補充可以增強α、降低β腦波，幫助大腦放松，減緩焦慮與壓力。還可以通過與γ-氨基丁酸（GABA）神經(jīng)遞質(zhì)系統(tǒng)相互作用，增加GABA的生成和釋放，進而產(chǎn)生放松和鎮(zhèn)靜的效應(yīng)。

此外，磷脂酰絲氨酸（PS）作為細胞膜中的主要磷脂，它在神經(jīng)系統(tǒng)中起著重要的功能。研究表明，PS的攝入可以抑制皮質(zhì)醇的釋放，降低皮質(zhì)醇水平。另外，PS還可以調(diào)節(jié)HPA軸功能，減少壓力應(yīng)激激素的產(chǎn)生與釋放，從而幫助降低壓力的負面影響。

基于對壓力的深入探索，情緒與壓力是密不可分的。在L－茶氨酸、磷脂酰絲氨酸（PS）發(fā)揮舒壓的同時，還需要復配了多種優(yōu)質(zhì)成分，協(xié)同調(diào)理腸道健康，促進血清素（5-HT）、多巴胺、內(nèi)啡肽等情緒相關(guān)神經(jīng)遞質(zhì)釋放，在舒緩壓力的同時提升情緒的幸福感，幫助實現(xiàn)身體與心理的愉悅。