【穴名釋義】  

膏，膏脂、油脂也。肓，心臟與膈膜之間也。膏肓名意指膜中的脂類物質(zhì)由此外輸膀胱經(jīng)。穴外輸膀胱經(jīng)的氣血物質(zhì)為心臟與膈膜之間的膏脂（此膏肓由五谷精微所化），故名膏肓。

【取穴定位】  

尋找穴位時通常采用坐姿或者俯臥姿勢，膏肓穴位于背部，當(dāng)?shù)谒男刈导幌拢笥宜闹笇捥?或左右旁開三寸)，肩胛骨內(nèi)側(cè)，一壓即疼。

每當(dāng)形容一個人病無可治時，人們常會用到一個詞：“病入膏肓”。但可能大多數(shù)人都不知道，膏肓其實是中醫(yī)里一個極其重要的穴位。

唐代藥王孫思邈曾在《千金方》中說：

“膏肓能主治虛羸瘦損、五勞七傷及夢遺失精、上氣咳逆、痰火發(fā)狂、健忘、胎前產(chǎn)后等，百病無所不療”。

古代醫(yī)家將心尖的脂肪稱為膏，心臟與隔膜之間稱為肓。膏肓穴位于肓之上、膏之下，被看做生命最深、最重要之處。這個膏肓之所，為什么如此重要呢？！

因為膏肓穴所處的地理位置極為特殊。它隱蔽在胛骨之下（心、肺之間），也就是魄戶穴和神堂穴之間。魄戶穴內(nèi)應(yīng)于肺，肺藏魄；神堂穴內(nèi)應(yīng)于心，心藏神。

可以說膏肓穴是心肺兩臟氣血根存和交換的樞紐，心主血，肺主氣，要知道這兩個臟器可都是維系生命的重要臟器！

此外，膏肓穴深處所藏的膏脂，是提供心火燃燒的“柴薪”。如果這里正氣不足，陽氣衰微，則心神難以自持，生命之火也就岌岌可危了，“病入膏肓”也并非危言聳聽。

如果你常常覺得胸悶，而且心臟會不定時抽痛，但是到醫(yī)院檢查卻一切正常，查不出病因，那么有可能是患了“膏肓痛”。

膏肓穴位于背部第4、5根肋骨之間的肩胛骨內(nèi)側(cè)，由于這個部位缺乏強(qiáng)而有力的肌腱支撐固定，肌肉容易磨損受傷。

誘發(fā)膏肓痛的原因常跟“手”有關(guān)，有些勞力工作者、家庭主婦、上班族，因為雙手持續(xù)用力或者長時間伏案工作，容易導(dǎo)致大小菱形肌過度收縮，肌筋膜發(fā)炎，導(dǎo)致“膏肓痛”。

膏肓痛通常是漸進(jìn)式的疼痛，剛開始會因為肩膀過度緊繃或聳起，造成肩頸僵硬不適。接著附著在肩胛骨附近的肌肉，尤其是肩胛骨內(nèi)側(cè)（靠近脊椎側(cè)）的肌肉會開始出現(xiàn)疼痛，甚至觸摸時還會出現(xiàn)條索狀的結(jié)節(jié)。

膏肓痛如果不及時進(jìn)行調(diào)理，疼痛會延伸至胸前，出現(xiàn)胸悶、胸痛等類似心臟病的狀況。

緩解初期的膏肓痛，可用熱敷、按摩、艾灸，再配合簡易的伸展操（見文末），讓肌肉放松，能適度緩解疼痛。

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由于膏肓穴所處的地理位置極為特殊，針不方便扎進(jìn)去，手也難以按到，故而這個穴位的用法以灸法為宜，《玉龍歌》曰：

“虛羸有穴是膏肓，此法從來要度量；禁穴不針宜灼艾，灸之千壯亦無妨?！?/span>

當(dāng)久病不愈，身體呈現(xiàn)羸弱消瘦狀態(tài)時，最適宜取膏肓穴施灸，可以起到扶陽固衛(wèi)、濟(jì)陰安營、調(diào)和全身氣血的作用，從而使身體恢復(fù)強(qiáng)壯。

膏肓灸法最早見載于《千金要方》卷三十第七，后人集為《膏肓灸法》二卷。此法之獨特處在于首先強(qiáng)調(diào)取膏肓穴的體位姿勢，務(wù)必使兩肩胛骨充分分離。

“筋骨空處，按之患者覺牽引胸肋中、手指痛，即真穴也。”

《針灸大成》云：

“灸膏肓穴，主治陽氣虧弱，諸風(fēng)固冷……”

藥王孫思邈提到膏肓穴，甚至稱之“百病無所不療”。

“時人拙，不能求得此穴，所以宿疾難譴，若能用心方便，求得灸之，無疾不愈矣?！?/span>

中醫(yī)認(rèn)為，人體全身的病，統(tǒng)統(tǒng)與膏肓相關(guān)。所以，中醫(yī)典籍中也曾有“運動膏肓穴，除一身疾”的說法。

所以，建議經(jīng)常伏案、用電腦的人多做下面幾個動作，既可保健，對肩周炎、慢性支氣管炎、肺氣腫、頸椎病也有一定的防治作用。