1，要有一個(gè)良好的心態(tài)，遇到糟心的事情，榮辱不驚，看庭前花開花落去留無意。遇到驚喜的事，要沉著冷靜，表現(xiàn)出風(fēng)輕云淡樣子。

2，生活要有規(guī)律，不管在何時(shí)何地，都要保持一日三餐的良好習(xí)慣，任何情況下都不改變。良好，自律的生活習(xí)慣，才能保持身體各功能健康運(yùn)轉(zhuǎn)。

3，每天晚上十點(diǎn)入睡，六點(diǎn)左右起床，最少要保持七個(gè)小時(shí)的休息時(shí)間。不要長時(shí)間熬夜，時(shí)間久了不僅生物鐘混亂，精力不足，免疫力下降，很多疾病都與休息不好有關(guān)系。

4，最好的情緒，就是每天沒有情緒。任何事情，任何人都不能左右自己的情緒。良好的情緒才能保持強(qiáng)大的內(nèi)心，吃飯嘛香，精力旺盛，是最好的長壽藥。

5，保持一顆平常心，不要與別人攀比。朋友得勢發(fā)財(cái)時(shí)，不要羨慕、嫉妒、怨恨。要有一顆佛系心態(tài)，凡事不爭不搶，不傷身傷心，人就能長壽無疆。

6，不生氣，永遠(yuǎn)記住生氣是拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己。遇到胡攪蠻纏的人，就把他當(dāng)做一只亂咬人的狗。狗咬人，人不能變成狗再咬對(duì)方。

7，不胡吃海喝，暴飲暴食，更不能吃一些高油，高鹽，高糖食物。給身體帶來負(fù)擔(dān)，影響各個(gè)器官的良性運(yùn)營。保持清淡飲食，低油低鹽低糖為主的飲食習(xí)慣。

8，要勇于戒掉酒，酒傷害肝功能，長期飲酒還會(huì)影響到呼吸系統(tǒng)，容易患上高脂血癥，心血管疾病。酒精長期在胃黏膜內(nèi)刺激，還會(huì)引起胃黏膜糜爛，胃潰瘍，胃出血。

9，戒掉吸煙的習(xí)慣，因?yàn)闊熤泻心峁哦　⒁谎趸?、煙焦油及許多刺激性化合物等有害的物質(zhì)。影響到機(jī)體循環(huán)系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng)，生殖系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)的正常生理功能，還可能誘發(fā)到癌癥。所以，若要長壽必須戒煙。

10，要多吃時(shí)令蔬菜水果，及時(shí)給身體補(bǔ)充維生素。肉吃的多了，給身體增加負(fù)擔(dān)。蔬菜水果吃的多了，補(bǔ)充各種營養(yǎng)，有助于長壽。

11，避開小人得志，少與人計(jì)較。經(jīng)常計(jì)較與人相處得失，使人身心疲憊，有損健康。保持豁達(dá)通透的心態(tài)，把一切都看開，看透，心無旁騖的人則命長。

12，平常要多喝水，水是生命之源。人體內(nèi)不可缺水，充足的水分是延續(xù)生命的保證。

13，要多笑，笑一笑十年少。經(jīng)常愛笑得人，運(yùn)氣不會(huì)太差。笑一笑，體內(nèi)的情緒垃圾就一掃而光。經(jīng)常笑的人心胸開闊，大肚能容笑常在，方顯本事好氣概。

14，不久坐，久坐血液循環(huán)不通常，容易患上腰椎，頸椎病，給身心健康帶來麻煩。每天要抽出一個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)，靜步走或者做有氧運(yùn)動(dòng)。

15，人過五十后，不能縱欲過過度。性生活不加約束，會(huì)導(dǎo)致耗傷腎陽，導(dǎo)致陽氣虧虛。生活應(yīng)該保持豐富多彩的方式，保持每天心情愉悅。