夏天天氣炎熱，人們本身就忍受著高溫帶來(lái)的黏膩和大汗淋漓。加上月經(jīng)的來(lái)臨，更是煩躁難熬。而且，女性月經(jīng)期間也被稱(chēng)為多事之秋，如果不注意經(jīng)期保健，會(huì)埋下婦科疾病的禍根。為了保證女性能夠健康舒服的度過(guò)月經(jīng)期，女人夏天來(lái)月經(jīng)，別喝4種水，多吃6物，補(bǔ)血暖宮，少得婦科病還美容。

茶

每個(gè)月一次的月經(jīng)會(huì)讓女性身體的大量血液流失，與此同時(shí)，人體合成血紅蛋白的重要元素鐵，也隨著血液一起流失了，而且月經(jīng)期間鐵元素流失的更多。而這時(shí)候喝茶，茶葉會(huì)在腸道中和食物中的鐵元素結(jié)合，形成不能被吸收的復(fù)合物，從而妨礙腸黏膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收，加重女性缺鐵性貧血的發(fā)生。而且由于黃體激素的分泌，有些女性經(jīng)期會(huì)伴有便秘現(xiàn)象。而茶卻能夠減慢腸蠕動(dòng)，加重便秘。同時(shí)，研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比，有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過(guò)4杯者，增加3倍。因此月經(jīng)期間喝茶是非常不好的，而且茶越濃，對(duì)身體的影響也就越大。

酒

喝酒對(duì)身體有害，尤其是月經(jīng)期的女性尤其不能喝酒。女性月經(jīng)期身體抵抗力下降，體內(nèi)分解消化酒精的能力下降。如果這時(shí)喝酒，勢(shì)必加重肝臟負(fù)擔(dān)，甚至傷肝或造成酒精中毒。而且，由于經(jīng)期不斷流血，身體虛弱，抵抗力較差，喝酒會(huì)加快血液循環(huán)，從而誘發(fā)月經(jīng)量增多，飲冰鎮(zhèn)啤酒等則還可能引起痛經(jīng)。因此，為了預(yù)防痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)，保護(hù)身體健康，月經(jīng)期的女性要遠(yuǎn)離酒精。

咖啡

冷飲

女性經(jīng)期不宜大量吃冷飲。經(jīng)期過(guò)多吃冷飲不但會(huì)刺激胃腸黏膜，引起各種腸胃功能紊亂。更多的是女性在月經(jīng)期間盆腔和陰部都明顯充血，突然的寒冷刺激會(huì)反射性地引起子宮，盆腔內(nèi)血管的痙攣收縮，造成血液不流暢的狀況，從而發(fā)生痛經(jīng)，停經(jīng)等婦科疾患。因此在月經(jīng)期間千萬(wàn)不可以和冷飲等涼的食物。

栗子

芝麻

紅糖

紅糖能補(bǔ)氣補(bǔ)血，是女性不可缺少的滋補(bǔ)佳品。月經(jīng)周期期間食用可活血化瘀，對(duì)腹痛也有緩解，而且有溫補(bǔ)的作用。紅糖對(duì)女性來(lái)說(shuō)是生活中的益母草，不僅在經(jīng)期喝，經(jīng)前的兩天到三天最好也喝，那樣既可以補(bǔ)血益氣，還可以活血止痛，有助于經(jīng)血下行;如果經(jīng)期后還有血淋漓不盡，也可以喝紅糖水，讓其早點(diǎn)兒干凈;另外如果經(jīng)期感冒，可以煮紅糖水加幾片姜片。

山藥

不少女性，在月經(jīng)來(lái)潮的前幾天會(huì)有一些不舒服的癥狀，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。此時(shí)，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食物，山藥就是最好的選擇。山藥最大的特點(diǎn)是能夠供給人體大量的黏液蛋白。這是一種多糖蛋白質(zhì)的混合物，對(duì)人體有特殊的保健作用，能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化的過(guò)早發(fā)生，為你留住足夠的血蛋白，讓你不會(huì)因?yàn)榻?jīng)期失血過(guò)多而營(yíng)養(yǎng)不足。而且，自古山藥就是補(bǔ)虛損、滋潤(rùn)皮膚和毛發(fā)的食療佳品，有增強(qiáng)免疫力、益心安神等保健作用，對(duì)于需要調(diào)理月經(jīng)的女性來(lái)說(shuō)，有很好的補(bǔ)中、益氣、養(yǎng)血的作用，可用效改善月經(jīng)紊亂、白帶增多等癥狀。

胡蘿卜

我們都知道胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，常吃可以美容、明目。而且，胡蘿卜全身都是寶，含有大量的維生素，在女人經(jīng)期的時(shí)候，適量的食用一些胡蘿卜，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能起到增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，補(bǔ)血的作用。為了緩解經(jīng)期的不適，這個(gè)時(shí)候，最好是熟食，不要生吃，以免影響月經(jīng)。另外，因?yàn)楹}卜還可以軟化皮膚，增強(qiáng)皮膚抵抗力，有美容作用，因此也是名副其實(shí)的美容抗衰老美食。

黑木耳

黑木耳含有豐富的鐵，常吃能養(yǎng)血駐顏、令人肌膚紅潤(rùn)、容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血，其能補(bǔ)血?dú)狻⒒钛?、止血，可用于女性?jīng)血過(guò)少、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥，并有一定的食療作用。更重要的是它可以幫你補(bǔ)氣血，治療便秘，增強(qiáng)月經(jīng)期間導(dǎo)致的自身抵抗力的降低，最重要的是，還還能幫助我們的身體排出毒素，以及一些癌細(xì)胞，使身體恢復(fù)正常。所以，女性朋友在月經(jīng)期間是可以吃木耳的。