1.出現(xiàn)疼痛 :中醫(yī)講不通則痛，當我們的身體出現(xiàn)了淤堵時他就會給我們發(fā)出疼痛的信號，當心包經(jīng)淤堵時可能會出現(xiàn)心臟部位或者是經(jīng)絡循行部位的疼痛；

2.失眠多夢 :心包經(jīng)不通的人常會失眠多夢、難以入睡、并且容易醒；并且出現(xiàn)心煩、胸悶以及神經(jīng)衰弱等癥狀的發(fā)生。

3.易抑郁 :心包經(jīng)不通容易導致心包中的陽氣得不到宣發(fā)，久而久之就會容易導致抑郁；

 4.易導致心血管疾病 :心包經(jīng)堵塞容易導致全身血管得不到很好的運行，從而增加患心血管疾病的風險

1.按揉膻中穴：膻中穴為兩乳頭連線的中點，是心包經(jīng)的募穴，也就是這條經(jīng)經(jīng)氣交匯的地方。膻中穴靠近心臟和肺臟還有乳房，多按摩此處可以有助于緩解心包經(jīng)不通所致的胸悶、抑郁、惡心、咳嗽等癥狀。按揉方法：用中指指腹順時針按揉1-2分鐘。

2.敲打心包經(jīng) ：手厥陰心包經(jīng)的穴位大部分都位于手臂內(nèi)側(cè)的正中線位置，我們可以在平常洗澡的時候用空心掌的方式從上往下沿著心包經(jīng)拍打。還可以按一按腋下的大筋，這里有一個重要的穴位叫天泉，按住這里的時候會有一種手臂發(fā)麻的感覺，每天按一按可以有一定的排除心包積液的作用。注：不宜在空腹的時候敲打心包經(jīng)，因為此時精力不足，效果不佳且可能會讓身體虛脫。

3.晚上7-9點散步 ：手厥陰心包經(jīng)在子午流注中的循行時間為晚上7點-9點，這會是心包經(jīng)最旺盛的時間段，清除心臟周圍外邪能力也是最強的時候，因此我們可以利用這個時間去室外散散步，打打太極，整理一下心中的情緒，釋放壓力。

4.加強鍛煉 ：經(jīng)常運動才能更好的使氣血流通，促進機體的新陳代謝，還能增強免疫力，在一定程度上可以預防經(jīng)絡的淤堵。

1.夏天 心屬火，所以在夏天的時候高溫會造成心臟的負擔，不利于我們機體的運行，所以夏天要及時給心臟減負，拍打心包經(jīng)就是一種很好的方法；

2.每天19-21時 因為手厥陰心包經(jīng)的循行時間是每天的19時-21時，這是時間拍打心包經(jīng)可以起到事半功倍的效果。

1.排毒減肥 ：心包經(jīng)和心經(jīng)、肺經(jīng)一同循經(jīng)肘窩、多拍肘窩不僅可以疏通心包經(jīng)還可以幫助心經(jīng)和肺經(jīng)排毒從而起到一定的減肥功效；

2.提高免疫力 ：在中醫(yī)的五行理論中心屬火、火能生土，而脾又屬土，所以疏通心包經(jīng)、脾的運化功能自然也可以得到提高，脾又為先天之本，自然而然免疫力就會得到提升。

3.緩解胸悶 ：心包經(jīng)連接著人體的各個器官，起于胸中，出屬心包絡，適量的進行拍打按摩，有益于人體緩解人體胸悶、心痛以及手掌發(fā)熱等癥狀，有利于人體健康。

4.幫助睡眠 ：心包經(jīng)連接著人體的內(nèi)關穴，而內(nèi)關穴是治療人體睡眠的重要穴位，特別是對于那些由于心理原因?qū)е碌乃?，適量的拍打按摩心包經(jīng)，具有一定幫助睡眠的作用。

5.預防疾病 ： 心包經(jīng)連接人體十二經(jīng)脈，心包經(jīng)暢通，自然人體狀態(tài)就會不錯，可以幫助預防和緩解疾病的產(chǎn)生，比如：憂郁煩躁、緊張不安、心臟病以及冠心病等疾病的產(chǎn)生。

1. 注意力度：心包經(jīng)是人體重要的穴位，進行拍打的時候要注意使用的力度，不宜過重也不宜過輕，過重可能會損傷到人體穴位，過輕效果又不明顯，所以拍打心包經(jīng)的時候要注意使用力度的調(diào)節(jié)以及位置的準確。

2.放松身體：在拍打心包經(jīng)的時候人體應該處于一個相對放松的狀態(tài)，自然進行呼吸，這樣才能保持人體氣血流暢，有益于人體身心健康。 

3.空氣保持流通 ：拍打心包經(jīng)的環(huán)境也很重要，一般建議在空氣流通以及溫度適中的室內(nèi)進行，舒適的環(huán)境可以大大提高治療效果。

 建議不在19:00-21:00之間拍打最好。一般來說要想拍打心包經(jīng)的效果好，那么就要避免選擇心包經(jīng)活動旺盛的時間進行拍打，因為心包經(jīng)活動時旺盛時拍打可能會對人體心臟器官造成負擔，從而不利于人體健康，所以建議心包經(jīng)拍打的時間不在19:00-21:00之間拍打最好。 

1.首先用手指掐住自己腋下的一根大筋。

2.然后撥動它，當撥到這根大筋的時候，小指和無名指就會發(fā)麻。

3.這根大筋底下有一個重要穴位，叫天泉穴，用手掐住它，并感到手指發(fā)麻。 

4.以此每天反復敲打，就可以排除心包積液，對身體非常有好處。