短途騎行不帶水和食物可能沒什么關(guān)系，但是長距離的騎行還是需要一定補給能量的。畢竟這是一項需要消耗大量能量的運動，因此在騎行過程中，為了保持體力和精神的充沛，很多人會選擇帶扒了皮就能吃的香蕉，含糖量高還便于攜帶。那么你知道還能吃什么可以補充能量嗎？今天小編就帶大家如何在騎行途中吃吃喝喝。 騎行水壺里裝什么喝的？ 水！在騎行過程中，身體會大量流失水分。因此，及時補充水分非常重要。建議每隔15-20分鐘就要喝一次水，以保持身體的水分平衡。 電解質(zhì)飲料！電解質(zhì)沖劑備好放在包里，它可以幫助你補充身體所需的礦物質(zhì)和電解質(zhì)。尤其建議在進行長時間或高強度的騎行時，適當?shù)睾纫恍╇娊赓|(zhì)飲料。如果不想沖粉，那像紅牛、樂虎等功能性飲料，脈動、寶礦力、尖叫、外星人電解質(zhì)水等都可以。 騎行包里塞什么吃的？ 長時間騎行消耗大量能量，因此攜帶高能量的食物可以提供所需的能量。例如，能量棒、干果、葡萄糖膠囊等能量膠棒。  |
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