導言：雖然都說衰老是每個人都必須經歷的事情，但似乎每個女人都不會想到墮落，因為當女人開始衰老，就會讓女人的女人味開始減少。會大大降低你的顏值，身體各器官的功能也會迅速下降。

當然，說起過去的這些現象，很多女性都沒有辦法抵抗衰老的到來，但是由于生老病死的進步，很多女性在日常生活中都遵循了一些抗衰老的方法，無論是涂抹化妝品還是保養(yǎng)身體各器官補充足夠的營養(yǎng)，這些都可以起到一定的延緩衰老的現象。

而當女人開始變老的時候，很多人都不知道自己處于什么狀態(tài)。們還沒有注意到老齡化的現象，他們已經進入了老年人的行列。其實，當一個人剛剛衰老的時候，身體上會出現一些癥狀，比如下面我們提到的兩點。

當一個女人開始變老的時候，這兩個地方就會“鼓起來”。

肚子“鼓”出來了。

當一個人開始衰老的時候，肚子會鼓起來的原因是人體內的器官隨著年齡的增長而迅速衰弱。

當人體內各個器官功能減弱，再加上身體機能下降，一些垃圾毒素就會堆積在體內，而一些脂肪得不到及時排出體外，就會停止在體內堆積，從而造成一個人變胖。

對于這種營養(yǎng)素缺乏和毒素過剩而導致的肥胖，想要再減肥是非常困難的。這個時候，應該做的不應該是停止減肥，而是及時給身體補充充足的營養(yǎng)素。

顴骨“鼓”起來。

為一個正常、健康、年輕的女性，人體各部位的機能都會處于正常狀態(tài)，整個人的皮膚看起來也會非常豐滿、富有彈性。

而女性朋友們隨著年齡的增長也會在皮膚和臉上出現一些癥狀，因為年紀大了以后，體內的膠原蛋白會停止大量流失，而膠原蛋白流失后就會出現在臉部的肌肉和眼眶上。營養(yǎng)素缺乏的狀況，讓臉看起來很憔悴。

當然，除了這些，通常還伴有額骨腫脹的現象。雖然這是很正常的生理現象，每個人也要及時檢查體內的各項指標，看看這些是不是衰老。引起的。

如果是因為衰老引起的，就更需要養(yǎng)成良好的生活習慣，及時補充營養(yǎng)，并注意保養(yǎng)來改善這些疾病。。

“抗衰老”控制3大原則。

脂肪飲食。

別是對于正處于衰老階段或面臨衰老的女性朋友來說，在日常生活中要養(yǎng)成良好的飲食習慣，少吃高熱量、高油、辛辣、高脂肪、以及高膽固醇的食物。食物吃多了會對我們的身體健康產生一定的影響，甚至會造成肥胖和三高。

日常生活中的飲食習慣要堅持清淡飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，通過這些來為人體補充足夠的營養(yǎng)，并不會有反作用。

充足的睡眠。

一個人在日常生活中是否獲得足夠的睡眠時間也會對人體的健康產生一定的影響，因為如果一個人長期堅持短期睡眠，體內各個器官就得不到及時的休息和調整，從而加重這些器官的負擔，導致疾病。

所以朋友們，在日常生活中，盡量養(yǎng)成休息的好習慣，及時調整作息。通過這些，你的身體會變得更健康，抵抗力也會越來越高。。

經常鍛煉。

至于運動的習慣，也會在一定程度上改善我們的身體，因為對于長期運動的人來說，體內的各項指標、抵抗力和體質都會比正常人好很多。

因此，想要延緩衰老的女性也要養(yǎng)成一個熱愛運動的習慣，通過運動讓自己越來越年輕。

如果選擇運動，女性朋友可以選擇一些比較舒緩的運動，比如跑步、運動、普拉提、瑜伽等，都是不錯的選擇而且會對人體有很大的作用。