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女性健康中，有個很重要的話題，就是子宮的健康。 子宮，對于女人來說，除了是生兒育女的場地，也是關乎健康美麗的重要的器臟，如果子宮不好，不但身體會變差，也會加速自身的衰老。 如何得知自己的子宮狀況呢？其實只要日常多觀察一下自己，對照一下，就能了解個大概了。 女生留意：身體有6個表現(xiàn)，說明子宮“干凈”，棒棒的1、臉上紅潤無斑 子宮是否健康，第一表現(xiàn)就是臉色。 如果臉色是紅潤健康的，那么說明子宮非常的健康，說明子宮在每個月都在定期的排出毒素，能夠保持氣血的通暢。 如果臉色晦暗且有斑點，那么就說明子宮存在了問題。 2、手腳溫暖 手腳是人心臟最遠端的部分，女子屬陰，子宮干凈才會有助于雌性激素的分泌，滋養(yǎng)五臟六腑，使全身氣血充盈！這樣，手腳就能得到及時的滋養(yǎng)，自然暖和。 反之，如果女性的子宮不健康，很容易就會出現(xiàn)氣血不足的癥狀，手腳得不到足夠的養(yǎng)分滋養(yǎng)，就會出現(xiàn)手腳寒涼的現(xiàn)象。 3、排尿順暢 不要小看排尿，它是能夠說明很多問題的。 如果排尿出現(xiàn)異?，F(xiàn)象，甚至在排尿的時候小腹出現(xiàn)了刺痛的感覺，那么說明子宮里面是存在毒素的堆積的。子宮的健康會受到極大程度的影響，應該及時的做檢查。 4、不痛經(jīng) 痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，前者是指沒有生殖器官器質性疾病的痛經(jīng)，后者是指盆腔器質性疾病引起的痛經(jīng)。 原發(fā)性痛經(jīng)與子宮內(nèi)膜中的前列腺素有關，當前列腺素升高到一定水平時，子宮平滑肌就會過度收縮，引起子宮缺血，就會出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀。 5、經(jīng)血無血塊 如果月經(jīng)的時間是正常的，且經(jīng)血里面沒有血塊出現(xiàn)，那么說明子宮里面的垃圾以及毒素是被及時排了出去的，不會給健康帶去影響。 這樣一來，子宮的血液流動會更加的順暢，整體的健康也會變得更好。 6、內(nèi)褲不發(fā)黃 內(nèi)褲上如果出現(xiàn)了黃色的分泌物，雖然是很常見的一種現(xiàn)象，但是并不說明就是干凈的。這種時候也可能是子宮健康出現(xiàn)了問題，從而導致分泌了一些異常物體出來。 但是也可能是白帶導致的，所以要檢查，除了顏色不對以外，是否還有豆腐渣一樣的東西。 女人養(yǎng)護子宮，日?？梢赃@樣做1、不吃寒涼食物 進入炎炎夏日，有很多女性對于涼性食物欲罷不能，比如冰激凌、冷飲等等，可以起到清涼解暑的效果。 但是如果月經(jīng)期間，經(jīng)常吃一些寒涼的食物，會加重體寒現(xiàn)象，甚至引發(fā)宮寒，對子宮帶來嚴重的傷害。 久而久之，在宮寒的影響下，還會引起女性不孕。 所以女性平時要管好嘴，也不差這一兩天，對于寒涼的食物最好做到忌口，一口也不要碰，否則引起婦科疾病，到時候后悔也來不及了。 2、預防婦科炎癥 女性最容易高發(fā)的就是一些婦科疾病，這些疾病大多是由于炎癥導致的，可能你試過了洗液、抗生素，卻仍然反反復復，這其實就是婦科炎癥的特點。女性抗炎是個長期任務。 盡量保持清潔衛(wèi)生，勤換內(nèi)衣和內(nèi)褲，避免不潔的生活，同時經(jīng)期以及產(chǎn)褥期需要嚴格禁止生活。盡量減少婦科手術，例如多次人流手術等。 此外，日?？梢院纫稽c婆婆丁紅茶。婆婆丁紅茶是經(jīng)過發(fā)酵處理的，不寒不燥，更適宜女性體質，輔助女性消炎殺菌。 婆婆丁有“天然抗生素”的美譽，具有顯著的體內(nèi)抗炎活性，臨床上常用于抗感染醫(yī)治。 并且，婆婆丁在我國古代就用來治療乳癰，有清熱解毒作用，可以緩解熱毒蘊結引起的乳腺炎。所以常喝婆婆丁紅茶，對女性乳腺也是有好處的！ 3、用生姜泡腳 月經(jīng)期間身體畏寒，身體素質比較差，若是能夠選擇生姜泡腳，能夠起到驅寒暖身的效果，可以幫助提升氣血，讓女性看起來更有氣色，緩解痛經(jīng)。 而且有助于養(yǎng)護子宮，避免宮寒的發(fā)生，疏通經(jīng)絡，保持子宮的血液正常循環(huán)和代謝，及時排出體內(nèi)的瘀血，讓子宮變得越來越干凈。 4、多吃堅果類食物、富含葉酸的食物 堅果營養(yǎng)豐富，蛋白質含量高，尤其是富含維生素E等微量元素，可以有效的修復子宮受損細胞，補充子宮所必需的營養(yǎng)。 因此，子宮不好的女人，平時可以經(jīng)常食用一些杏仁、核桃、大杏仁、開心果等。 研究表明，增加富含葉酸的食品，可下降女性子宮卵巢癌的發(fā)作率。 瑞士的研究職員發(fā)覺，常吃富含葉酸的食品的女性，其發(fā)作子宮癌的機率比很少吃葉酸食品的女性將增加74%。 至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食品中。 5、控制小情緒 女性大多是比較感性的，而且有不少醫(yī)生認為，如果情緒波動過大對于健康不利。尤其是經(jīng)常保持焦躁、抑郁等情緒，還會影響子宮健康。 情緒不穩(wěn)定會導致內(nèi)分泌紊亂，甚至會牽連到其他激素的分泌，時間久了，月經(jīng)周期紊亂、皮膚狀態(tài)越來越差，甚至伴隨著失眠多夢的情況。 而對于子宮干凈的女性，平時能夠及時調(diào)節(jié)個人情緒，排解壓力，這樣遠離子宮疾病。
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