?月經(jīng)的來歷

月經(jīng)，亦稱“例假”，也有好些女同志叫“倒霉”。其實，不是“倒霉”,是婦女的一種正常生理現(xiàn)象。

第一次來月經(jīng)叫“初潮”，它象喜鵲登上了少女的心頭，悄悄地說了聲“姑娘!你美好的青春開始了!”這是喜訊，是女孩子一生中第一個突變的階段，標志著性器官的發(fā)育成熟。從此身體變化也大啦,生長發(fā)育也快啦。

女孩子生下來就在下腹部內長著兩個卵巢、一個子宮這一套女性特征的器官,卵巢長在小腹內左右兩側,成年后大小象杏核那么大,子宮長在小腹正中,子宮底部兩側各長出一條彎曲的管子叫輸卵管，伸展在腹腔卵巢附近。卵巢是產生卵子的地方，子宮就是生長發(fā)育胎兒的宮殿。這一套器官在兒童時期(約12歲以前)是沒有多大變化的，可是當女孩子長到12~13歲時，卵巢就逐漸發(fā)育成熟了，它的作用主要有兩個:

一、按月排卵;二、分泌女性激素(也叫雌激素)和孕激素。這種激素隨血液流到身體各處，使女孩子在這階段迅速向成熟的女性方向發(fā)育，如皮膚細嫩，乳房隆起,語音清脆變細,性情溫柔等。另外還刺激著子宮內膜的發(fā)育成熟，使內膜上的無數(shù)小血管豐富起來，當卵子一旦受精后好在子宮里住下來，發(fā)育成胎兒，醫(yī)學上叫“著床”。如果這個月卵子沒有受精，則由于雌激素分泌的減少或停止，子宮內膜也就隨之萎縮，因營養(yǎng)不良而壞死，里面的那些小血管開始破裂，這時候，血和脫落的內膜碎片就從陰道流出來，我們就叫它“月經(jīng)”。這就是月經(jīng)的簡單來歷。一個女子一般每月只成熟一個卵子，子宮內膜也就跟著脫落一次，所以，每月一般應該來一次月經(jīng)，這是正常的生理現(xiàn)象，當你知道月經(jīng)的來歷后,就不要再為來月經(jīng)而緊張和慌亂了。

一般的女孩子多在13~15歲之間來第一次月經(jīng)，但也有的早在11~12歲，晚至17~18歲來的。來得早說明發(fā)育成熟得早。來得晚原因是很多的，如營養(yǎng)不良、有某種慢性疾病或生長在寒冷地區(qū)等，總之是發(fā)育較慢的表現(xiàn)。

月經(jīng)周期一般在28~32天左右，但也可因環(huán)境變化、精神因素等提前或錯后幾天，不超過一周都屬正常范圍，每次來3~7天，出血量約在50~100毫升左右。開始由于卵巢功能不太穩(wěn)定，可能隔一兩個月成幾個月來一次，這也不用害怕，待生理功能穩(wěn)定后自然會正常的。但在一兩年后仍不能按月來月經(jīng)，最好請醫(yī)生檢查一下原因。

痛經(jīng)的防治

來月經(jīng)雖是正常的生理現(xiàn)象，但由于內分泌的變化，在經(jīng)前或經(jīng)期也常有一些不舒服的感覺，如頭痛、疲倦、惡心、嘔吐、煩躁、乳房脹痛、腰酸、小腹脹痛等，中年婦女還可能有不同程度的全身浮腫，血壓偏高等。輕度癥狀可不用管它，或用熱水袋敷一下，腹痛就會減輕，等經(jīng)期過一兩天后，癥狀會自然消失。嚴重的腰腹痛，醫(yī)學上叫“痛經(jīng)”。痛經(jīng)大多是因為女孩子對月經(jīng)認識不足，神經(jīng)比較緊張，看到陰道流出血來，心里害怕，產生了痛的心理。天長日久，在腦子里形成一個頑固的印象，一來月經(jīng)就感到疼痛。當然，也有的痛經(jīng)是因為子宮發(fā)育不良，子宮位置不正，子宮口狹窄，內分泌不平衡等而引起，這些都屬于原發(fā)性痛經(jīng)。另外，有的因患有盆腔炎、子宮肌瘤、子宮內膜異位等病癥時，也都會引起痛經(jīng)，這些則都屬于繼發(fā)性痛經(jīng)。要想防止痛經(jīng)，首先要思想開朗，正確了解月經(jīng)的來歷，消除恐懼心理，保持精神愉快。做體操可促進血液循環(huán)，有利于預防痛經(jīng)。平時多吃蔬菜，保持大便通暢，可避免盆腔充血，減輕痛經(jīng)。注意經(jīng)期衛(wèi)生也能防止痛經(jīng)。痛經(jīng)厲害時，應請醫(yī)生檢查,對癥治療,切不要亂用止痛藥。

經(jīng)期衛(wèi)生“四要”

月經(jīng)期由于子宮內膜脫落，血管破裂，形成了子宮腔內的“大傷口”，而且子宮外口還微開著，如果不注意經(jīng)期衛(wèi)生，就容易因病菌感染而得病，譬如盆腔炎，宮頸糜爛，子宮內膜炎等。所以，月經(jīng)期應注意以下幾件事，

一、要保持經(jīng)期會陰部的清潔。每天要用溫水(開水晾溫后)，有條件的也可用硼酸水清洗外陰一次，一定要有專用的小毛巾或紗布和盆，洗前要徹底把盆刷凈，并用開水燙一燙。最好用酒精或燒酒燒一下。已婚的婦女，月經(jīng)期還應禁止同房。

二、要保持月經(jīng)墊和月經(jīng)帶的衛(wèi)生。經(jīng)期一定要用消毒的細軟的吸水性強的衛(wèi)生紙做墊，最好在紙上再墊一層消毒的脫脂棉，這樣既能保證柔軟又可將血引流到紙上，切不可隨便用破紙舊布一墊了事。月經(jīng)帶要用布或毛巾做的，最好不用膠皮帶，膠皮帶容易刺激皮膚，冬天還很涼。每次用完后要用涼水(切忌用熱水洗，否則血液凝固就洗不掉了)反復徹底

心情不好，煩悶、抑郁，愛激動傷感甚至想痛哭一場，這都是月經(jīng)期的內分泌變化造成的。這樣自己就要用毅力控制，不讓它發(fā)作，萬不可聽之任之。因為月經(jīng)也與腦神經(jīng)的調節(jié)有關，情緒激動，精神不愉快都會使月經(jīng)突然停止或延長，進而得病。要設法多看令人愉快的電影、電視、小說或進行某種喜好的工作,來轉移注意力,這樣就會好一些。另外經(jīng)期容易疲倦、發(fā)困，所以要保證充足的睡眠時間。飲食上也要注意，不要吃生冷的、刺激性強的食物，如冰棍、蔥、蒜、辣椒等，多吃蔬菜和水果,以保持大便通暢,防止便秘時用力過大增加盆腔充血。

四、經(jīng)期還要注意保護下身溫暖。不要受涼，不要喝涼水,不用涼水洗腳、洗澡(夏天最好也不用),不能洗盆塘，更不能去游泳，以免臟水感染。在農村盡量不做下冷水的工作，如

蹚水、下稻田等。因為寒冷的刺激也可使子宮、盆腔血管收縮,造成經(jīng)血不調。過重的體力勞動和激烈的運動，對經(jīng)期的婦女是不合適的，如挖河、擔土、打球、賽跑等，要避免做這類活動。上體育課時要向老師請假，不要由于不好意思請假而造成經(jīng)血不止。一般的運動和體力勞動是可以做的，如果以此就臥床休息也是不必要的。

希望來了月經(jīng)的女青年能按上述方法試試看，這樣可能不會落下毛病了。