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從人的壽命說(shuō)起,談健康與生命的真諦

 子孫滿堂康復(fù)師 2023-04-21 發(fā)布于黑龍江

#如何做健康老年人#

人的預(yù)期壽命是多少?按生物學(xué)原理,哺乳動(dòng)物的壽命是其生成期的5至6倍,人時(shí)尚完全是在20至25歲,那么,人就該活到100-150歲。另一個(gè)推測(cè)方法是,哺乳動(dòng)物的自然壽命相當(dāng)于它的性時(shí)尚期的8-10倍,人的性時(shí)尚年齡是14-15歲,因此,人就該平均活過(guò)120歲。

然而,能活到120歲的人,卻絕無(wú)僅有。

據(jù)地方衛(wèi)建委2023年3月公布的資料,我國(guó)的人均預(yù)期壽命己達(dá)77.93歲,而解放初期,只有35歲。使國(guó)人壽命普遍延長(zhǎng)的主要因素是烈性傳染病被控制和醫(yī)療條件改善。

調(diào)查表明,我國(guó)60歲以上的老人平均患3.5種慢性病。國(guó)人的健康壽命不超過(guò)62.3歲,位居全球第81位,遠(yuǎn)不如同是黃種人的國(guó)外人。

社會(huì)上流行最多的一句話是:“人世間最寶貴的是什么?是健康”。

這話道出了人生的真諦。有了健康身體,才能最大程度的為國(guó)效力,才能享受人生的快樂(lè)。

時(shí)下,在白領(lǐng)階層還有一句頗為流行的話:“年青時(shí)用身體拼命賺錢,年老時(shí)用錢買健康”。這句話就不對(duì)了!千金散盡還復(fù)來(lái),健康豈是用金錢能買到的?富人可以躺在病床上享受到最好的服務(wù),但卻不能免遭病痛折磨。君不見,許多人還活不到老年,英年早逝者在各行各業(yè)均非鮮見。

世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義是:健康不僅僅是沒(méi)有疾病,而是身體與精神上的良好狀態(tài),它包括3個(gè)層次:一是軀體健康,二是心理健康,三是社會(huì)適應(yīng)能力良好。

然而

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同時(shí)具備這3條的人并不多。許多老人在生命的最后10余年受疾病折磨,甚至生活不能自理,活得很苦很累。中華民族是世界上最勤奮的民族。不少中青年人為賺錢,由于主客觀因素,過(guò)得很累很苦。不能享受人生的樂(lè)趣,這是很可悲的現(xiàn)實(shí)。

健康并非只是沒(méi)有疾病。那么,決定人的健康與壽命的因素是什么?1997年世界世界衛(wèi)生組織指出:個(gè)人的健康和壽命15%決定于遺傳,25%決定于環(huán)境,剩下的60%決定于個(gè)人的生活方式。

可見,獲得健康和長(zhǎng)壽的一半以上的因素取決于我們自己。

人一輩子不患病是不可能的。但中青年人及早建立良好的生活方式,樹立樂(lè)觀的心態(tài),則可讓疾病來(lái)得遲些、輕些。

老年人應(yīng)該老有所養(yǎng)、老有所安。有病要看醫(yī)生,遵從醫(yī)囑,能治則治。人老了,就該安于現(xiàn)狀,要講求科學(xué)養(yǎng)生,注重自我保健和飲食營(yíng)養(yǎng)。觀去復(fù)來(lái)一朝悟,百年聊作夢(mèng)中觀。要隨遇而安,坦然面對(duì)年復(fù)一年的衰老,知足長(zhǎng)樂(lè),生活中要自找樂(lè)趣。倘若仍能為社會(huì)做些工作,乃是莫大的幸福。

朝如青絲暮成雪,轉(zhuǎn)瞬即七老八十。各位:從青少年時(shí)開始,就要重視自已的健康喲。

健康取決于自己,那么,我們?cè)撛鯓幼瞿兀?/p>

一言以敝之,就是要樹立良好的心態(tài)和建立良好的生活方式。為此,便應(yīng)認(rèn)真學(xué)習(xí)和掌握科學(xué)的健康知識(shí),并落實(shí)到日常生活中。什么時(shí)候?qū)W習(xí)都不晚,但越早越好。

合理營(yíng)養(yǎng)是健康的新的保證。請(qǐng)各位關(guān)注我的頭條號(hào)“營(yíng)養(yǎng)學(xué)教授劉政”,內(nèi)有千多篇作品供閱,歡迎交流。

茲引用一位哲人的話作為本文結(jié)束:“活著就是勝利,生活就是游戲。健康才是目的,快樂(lè)才是真諦”。


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