1.轉(zhuǎn)呼啦圈

轉(zhuǎn)呼啦圈是一種特殊針對腰腹部鍛煉的有氧運動，想要通過呼啦圈瘦肚子，重點是要保證轉(zhuǎn)的時間，不能低于20分鐘，盡量不要選擇過輕或者過重的，根據(jù)自己的體重和熟練程度選擇合適的就好。轉(zhuǎn)呼啦圈不僅可以幫助瘦肚子，還可以促進腸道的蠕動，對于防止便秘也有很好的效果哦！

2.小腹按摩

有小肚子的朋友，可以嘗試一下腹部按摩法；具體做法是先在腹部涂上按摩霜，以肚臍為中心打一個問號，沿著問號從左到右各按30-50下。在腹部按摩，可以提升小腹皮膚溫度，促進腸道蠕動，增加能量消耗，堅持一周，就可以看到明顯的效果！

3.定時排便

肚子贅肉比較多的人通常都會便秘，想要瘦小腹，就要先解決便秘，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，可以在早上喝一杯蜂蜜水，提升腸道蠕動能力，讓身體的垃圾廢物順利排出，腸道環(huán)境健康了，小肚子才不會出來！

不管用那種方法，減肥瘦身最重要的是堅持哦