2020国产成人精品视频,性做久久久久久久久,亚洲国产成人久久综合一区,亚洲影院天堂中文av色

分享

道家氣功

 qlhg 2023-04-16 發(fā)布于廣東
吸:提肛;含胸收小腹,不要太用力,如春風拂柳徐徐深吸。
呼:氣沉丹田(就是鼓小腹)氣沉至會陰處 ,不要太用力徐徐呼出。
始終有一口氣鼓著小腹,不要呼出。不小心呼出了再存上。熟練啦自會調節(jié)以及感覺氣不夠用。
壺中要長滿:除練功外,就是行走工作休息時要常常氣沉小腹。
嘴微閉,舌頂上呃腭,不要用嘴呼吸。

    本站是提供個人知識管理的網(wǎng)絡存儲空間,所有內容均由用戶發(fā)布,不代表本站觀點。請注意甄別內容中的聯(lián)系方式、誘導購買等信息,謹防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權內容,請點擊一鍵舉報。
    轉藏 分享 獻花(0

    0條評論

    發(fā)表

    請遵守用戶 評論公約

    類似文章 更多