突然很焦慮很沮喪的時候，你們通常都是用什么方法來緩解的？

我的方法是寫下來，不一定有什么具體的內(nèi)容，就是想到什么就寫下什么，難受什么就寫什么，希望什么就寫什么，寫完后的心情就像堵在胸口的垃圾全部傾倒出去一樣舒爽。問題依然沒有解決，希望的也沒有馬上實現(xiàn)，但心情就是會莫名其妙的開朗起來。

我有很多本日記，寫過青春，寫過求學(xué)，寫過愛情，寫過親情，寫過友情，寫過高傲也寫過卑微，寫過遠(yuǎn)方也寫過庸俗……當(dāng)然，還有很多沒有寫下來的，如果一定要追根究底的話，那才是一個人內(nèi)心最真實最隱秘的領(lǐng)地。暴露在外的都是能夠承受的，另外一部分或許才更接近人們想要探知的那一部分人性，這就不只是針對我一個人來說了，而是每一位普羅大眾。不過話說回來，就算是毫無保留的寫，也不存在絕對的毫無保留，一個人的內(nèi)心世界是瞬息萬變的，這一刻剛袒露心扉下一刻心扉就換了一副面孔，和盤托出的一瞬間新的思緒或者秘密也同時出現(xiàn)了，這不能說成有所保留，但是毫無保留也談不上了，大概這是一個生命永恒的保留節(jié)目。

其實寫日記或者類似日記一樣的記錄，并不是為了把一切都寫下來，外在記生活的流水賬，內(nèi)在和自己秋后算賬，這是一種形式，但并不是全部。我覺得寫日記和跑步一樣，讓自己的大腦沒有時間去思考，任自己的思想溜出去狂奔，讓其像身體一樣大汗淋漓，每個細(xì)胞都暢快的呼吸，不去糾結(jié)對與錯是與非，茍且還是遠(yuǎn)方，生活生命的任何掙扎都變成思想呼吸的氧氣，在那個無形的世界里盡情做自己。用日記這樣一種形式給自己創(chuàng)造一個獨立的精神世界，這個世界的大門只有自己能夠打開，所以哪怕裸奔也都無所顧忌。即便有一天開啟這世界大門的鑰匙被人拿走了，那也無所畏懼，權(quán)當(dāng)是發(fā)表了一本真誠熱烈的回憶錄。

毛姆在他的《如何閱讀與寫作》一書中談到，有的人寫東西之所以不清晰是因為自己還沒弄清楚就提筆寫了下來，他不是去寫相對完整的思考，而是用寫作推動自己去思考。我覺得我有好幾篇文章都是這樣的，把一個沒有仔細(xì)打磨過的初步想法輕易寫下來，回頭去讀時自己也常常摸不著頭腦。這既可能是故作高深，又可能是一種淺薄，不過我覺得我更像是無知者無畏。這種未成形的思想比較適合寫在日記里，真正寫日記的人不可能全部是宣泄，即便是宣泄最后也會趨于平靜進(jìn)入相對冷靜的思考——從一個情緒的低谷轉(zhuǎn)入上升的拐點，那就是日記更進(jìn)一步的意義所在了。

日記是另外一個自己，我們對著那個自己宣泄情緒（延伸下來就是思想）、記錄生活（行為、體驗和思想）、然后在這些經(jīng)歷與體驗中實現(xiàn)一次又一次思想的蛻變。誰也不知道會蛻變到什么程度，也許只是止住了焦慮，也許突然就了悟了人生也未可知。