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《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有句話，叫做：“陽強(qiáng)則壽，陽衰則夭”。這是說陽氣充足的人，身體免疫力就強(qiáng)、體魄也更健壯；陽氣不足的人，免疫力就越差、身體也更孱弱?？梢?，人的生命，就在于陽氣的旺盛與否。那么，該如何補(bǔ)陽呢？今天就從《黃帝內(nèi)經(jīng)》里找找答案吧！  在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有記載：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰?！边@句話的意思是說，陽氣就像天上的太陽一樣重要。如果陽氣不足，就會致使身體衰老加快、影響健康。由此可見，人體中的陽氣至關(guān)重要。  體內(nèi)的陽氣來自于哪兒？ 很多人以為陽氣就是指自然界的陽光，其實(shí)，自然界中的陽氣是由太陽照射而來。而我們?nèi)梭w中的陽氣，主要來自先天之本的腎陽，以及后天之本的脾陽。  為什么說經(jīng)常打哈欠，就是陽氣不足了？ 在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看來，打哈欠是一種保護(hù)性反應(yīng)，也就是機(jī)體在通過打哈欠的方式來提醒我們：“我累了，快休息一下吧！在中醫(yī)看來：”如果總想打哈欠，就說明是體內(nèi)的陽氣不足，陰氣太盛，身體處于亞健康狀態(tài)。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一句話：“陽氣者，煩勞則張”。也就是說，如果人經(jīng)常打哈欠，就是陽氣不足、陰氣太盛的表現(xiàn)。  陽氣不足有哪些表現(xiàn)？ 陽氣不足的人，臉色發(fā)白，沒有血色，嘴唇發(fā)紫，手腳冰涼，睡覺時容易出汗，小便次數(shù)多，但尿量少，大便稀薄。在生活中還會出現(xiàn)畏寒肢冷、出汗怕風(fēng)、容易感冒等現(xiàn)象。  因此，陽氣不足的人一定要及時補(bǔ)陽。如果不想用藥物調(diào)理的話，還可以通過按摩來補(bǔ)陽。 按摩之前要先洗手洗臉，然后將手掌搓熱后放在雙側(cè)太陽穴上來回摩擦，最后再按摩太陽穴到發(fā)際處。這是因?yàn)樘栄ㄊ侨梭w的反射區(qū)，當(dāng)按摩太陽穴時可以刺激身體陽氣的運(yùn)行。 值得注意的是，按摩時要注意力度適中、速度要慢、頻率要高。否則太大的力度會傷及身體健康，速度太快則會導(dǎo)致陽氣耗散太快。  如何讓自己的陽氣充足？ 中醫(yī)認(rèn)為，人的生命活動，全在于陽氣，而陽氣有很多的表現(xiàn)形式，比如冬天怕冷、夏天怕熱、白天嗜睡、經(jīng)常打哈欠、喜歡睡覺、情緒不穩(wěn)定等等，都是陽氣不足的表現(xiàn)。  所以，要想讓自己的陽氣充足，必須注意以下幾點(diǎn)： 1、少吃生冷寒涼食物； 2、避免熬夜； 3、堅(jiān)持運(yùn)動； 4、注意保暖； 5、保持心態(tài)平和。  如何養(yǎng)陽？ 要想養(yǎng)陽，我們必須要順應(yīng)自然，順應(yīng)自然界的變化，才能達(dá)到健康長壽的目的。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰?！边@個“養(yǎng)陽”，其實(shí)就是順應(yīng)自然界陽氣的升發(fā)，使我們的身體處于陽氣充足的狀態(tài)。  我們都知道，春天萬物復(fù)蘇，夏天生長旺盛，秋天涼爽干燥，冬天寒冷肅殺。這四個季節(jié)里都有各自的特點(diǎn)，只有順應(yīng)四季變化規(guī)律才能健康長壽。 此外，還可以借鑒國學(xué)大師，南懷瑾老先生的祛濕補(bǔ)陽驗(yàn)方，臍療法。今天給大家推薦一個同款好物，同仁堂肚臍貼。 
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