現(xiàn)代人的生活條件變好了，工作環(huán)境也好了，不用干太多體力活，到了50歲看上去還會很年輕，但有個不爭的事實(shí)，讓人心有芥蒂，就是50歲后的人身體大不如從前。

生活中很多老人都有這樣的感覺，人一老，這樣那樣的毛病就都找上門來了，疾病纏身不僅影響健康與壽命，還會影響心理健康，降低生活質(zhì)量。

為什么人老了容易生病呢？很多人一直比較注重養(yǎng)生，但是最后身體還是會越來越差，很多毛病都開始上身，到底是什么原因?qū)е碌哪兀?/p>

為何人一老，各種病都找上門？

很多人感慨，人老了之后突然變成了藥罐子，隔三岔五頭疼腦熱不說，時不時還得去一趟醫(yī)院，其實(shí)疾病如此偏愛老年人是有理由的。

首先，隨著年齡的增長和衰老的到來，人體的生理機(jī)能會全面衰退，消化系統(tǒng)的功能降低之后，老年人對食物的消化和吸收會出問題，因?yàn)闋I養(yǎng)跟不上，身體素質(zhì)就會越來越差。

其次，身體機(jī)能的衰退會影響到免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致免疫力下降，容易生病，再加上鈣質(zhì)的流失，如果不及時補(bǔ)鈣，上了年紀(jì)之后會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松和其他骨病。

最后，年輕時身體積累的病灶會在老年時期爆發(fā)，特別是三高等善于隱藏的疾病，一旦爆發(fā)之后，后果會比較嚴(yán)重。

年過50，“懶”點(diǎn)兒其實(shí)更有利長壽

懶點(diǎn)兒并不代表完全懶散下來，而是對日常的生活和養(yǎng)生多一些貼切實(shí)際的包容，比如中老年人在運(yùn)動時懶一點(diǎn)，在力所能及的范圍內(nèi)積極運(yùn)動，可以收獲很多好處，還能避免對肌肉和骨骼造成損傷。

50歲之后，因?yàn)樯窠?jīng)和大腦老化，心理承受能力較差，情緒激動會損傷大腦和神經(jīng)，增加精神疾病的風(fēng)險。

如果過于關(guān)注這些不必要的事情，負(fù)面情緒滋生，那么就不利于健康長壽，如果能夠懶得關(guān)注這些事情，心理狀態(tài)會更健康，對長壽也有幫助。

懶一點(diǎn)不是讓大家待在家里，而是讓大家在生活中懂得給自己放松的機(jī)會，降低自身不必要的負(fù)擔(dān)和累贅，更有利于長壽和健康。

人過50，不妨養(yǎng)成5個“懶習(xí)慣”

1

懶得洗“長”澡

很多人洗澡的時候會洗很長時間，這樣做是不正確的，尤其是對于50歲后的人來說，皮膚的一層防線就是身體的角質(zhì)，能夠避免細(xì)菌和病毒進(jìn)入身體影響健康。

如果過度清潔皮膚會破壞皮膚的第1層防線，降低抗疾病能力，還會讓皮膚變得干燥，甚至導(dǎo)致大腦缺氧，發(fā)生意外的情況。

2

懶得吃太多

50歲之后，受到疾病或牙齒脫落等原因的影響，在食物消化，咀嚼，吞咽等方面會發(fā)生很大變化，便秘是常見的事情。

吃太多會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，吃太油膩會傷害心血管，所以中老年人要少吃點(diǎn)，而且要吃得健康，保證食物的多樣化，確保營養(yǎng)全面攝入。

3

懶得操心

很多人一輩子都在操心，到了中老年還要為兒女們操心，這種操心操出來的精神壓力，其實(shí)不利于健康。會導(dǎo)致失眠，抑郁，多夢等問題，還可能演變成軀體障礙。

50歲后的人要學(xué)會放松心態(tài)，不要過度操心兒女，要將心思回歸到自己的身上，做一些自己喜歡的事情，比如下棋、跳舞等，不僅能豐富個人生活，還能緩解精神壓力。

4

懶得有情緒

生活中難免會遇到一些不如意的人和事，導(dǎo)致負(fù)面情緒的產(chǎn)生，情緒波動較大會導(dǎo)致糖尿病，高血壓和心臟病病情的波動，甚至?xí)?dǎo)致心梗的出現(xiàn)。

所以50歲后的人在生活中要學(xué)會懶得有情緒，盡量保持心情舒暢，不要因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就大發(fā)雷霆。

5

懶得計(jì)較

很多中老年人變得執(zhí)拗，自尊心強(qiáng)，處事急躁，過于斤斤計(jì)較，這種心態(tài)不僅影響別人，還會增加自身的潛在危險。

所以50歲后的人要懶得計(jì)較，學(xué)會放平心態(tài)，不僅能夠避免一些疾病的發(fā)生，還能有效提升晚年生活的質(zhì)量。

來源：健康說