隨著社會變革日新月異，人們在飲食方式和生活習慣都發(fā)生著巨大的改變，各種美食已經成了很多人生活的一部分，但是隨著帶來的影響就是各種疾病發(fā)病率的逐年增加，其中患有糖尿病的人數增加最為厲害，據有關數據統計，我國預計在2045年糖尿病患者將高達到1.5億人。

若是體內血糖水平控制不當，嚴重的話還會導致一些并發(fā)癥的出現，所以血糖水平較高的人在日常生活中一定要控制好自己的血糖水平，改善飲食狀況，避免食用一些不當飲食，以防體內血糖水平升高，加大患上糖尿病的概率。

2種食物，不建議血糖高的人食用

1、油炸肉食

油炸食物本來就不利于身體健康，況且油炸肉食中還含有大量的脂肪以及熱量，長期食用，不僅會導致身體肥胖，增加患糖尿病的風險；另一方面這些食物進入體內難以消化，會影響人體代謝，阻礙糖分的分解代謝。

2、速沖糊粉

一些人為了圖方便，早上會沖一些糊粉之類的。然而速沖糊粉主要是由谷物以及豆類組成的，其中有大量淀粉以及糖分，經常喝難免會引起血糖升高，不利于體內血糖的控制。

都說糖尿病不能吃水果，醫(yī)生提醒：

3果多吃，有益胰島健康

1、山楂

山楂對于大家來說想必都不陌生，因為山楂可以做各種小零食，還可以做山楂糕，山楂醬，之所以說糖尿病人可以多吃一些山楂，這是因為山楂內有不少膽堿和維生素等營養(yǎng)成分，日常適當多吃一些，不僅可以幫助促進消食、活血化瘀，同時對于血糖的控制也有一定的幫助。

2、柚子

隨著春季的到來，市面上便有大量的柚子出現，柚子的口感酸甜，深受多數人的喜歡。因為柚子里含有大量維生素

C還有較高的營養(yǎng)價值，還有研究發(fā)現，柚子的組成成分對于高血糖有著一定的輔助改善作用。

3、果子

很多人都知道吃果子對身體好，但是他們卻不知道好具體表現在哪里，這是因為果子內含有較多的營養(yǎng)成分，比如其中富含的果膠和膳食纖維、維生素等，日常多補充便于人體吸收的營養(yǎng)物質，不僅有助于預防膽固醇過高，也能起到穩(wěn)定血糖的作用。

另外，糖尿病人若是養(yǎng)成以下3種降糖好習慣，或能讓血糖穩(wěn)定

1、補充營養(yǎng)素——珍壽安酸片

2、學習控糖知識

糖尿病人日常禁忌很多，需要學習的控糖知識也很繁雜，但為了血糖穩(wěn)定這些努力是必要的，光靠吃藥是不能完全控糖的，比如低糖水果也要適量攝入，病人應根據病情來選擇控糖的最好方式，而不是一味盲從。

3、堅持定期體檢

血糖水平不會一直穩(wěn)定不變，即使糖尿病人生活中注意控糖問題，也難免會有不足之處，每年定期去醫(yī)院體檢，在第一時間掌握病情動態(tài)，也能預防糖尿病的并發(fā)癥，或是慢性疾病的產生，而不是兩眼摸黑什么都不知道。

小貼士：

糖尿病人日常也要多喝水和經常鍛煉，這些良好的生活習慣能有效改善身體素質，提高胰島對糖分的青春性，病情的發(fā)展和控制是從小事做起，萬不可大意了。