正常情況下人體代謝過程中都會分泌尿酸，但是如果尿酸偏高會導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題，痛風(fēng)就是由于體內(nèi)尿酸高引起的問題，一旦發(fā)作的時候疼痛難忍，下面帶大家了解一下十大降尿酸的蔬菜排行榜。

1. 冬瓜

冬瓜是生活當(dāng)中常見的一種食材，有很好的降尿酸的作用，冬瓜當(dāng)中含有多糖，能夠起到利尿消炎消腫的作用。

2. 芹菜

芹菜是生活中餐桌上必不可少的蔬菜，具有很高的營養(yǎng)價值，如果是尿酸高的人可以適當(dāng)吃芹菜，能夠起到舒筋活絡(luò)，防止尿酸，減少尿酸在體內(nèi)沉積的效果。

3. 黃瓜

黃瓜具有清熱解毒除熱利尿的作用，尿酸高的人適當(dāng)吃能夠起到緩解尿酸的作用，還能夠緩解關(guān)節(jié)疼痛，有幫助減肥的作用。

4. 甘藍(lán)

甘藍(lán)當(dāng)中不含嘌呤，而嘌呤就是引發(fā)尿酸高的主要因素，同時甘藍(lán)當(dāng)中含有大量的維生素C能夠幫助排泄身體里面的有害物質(zhì)，所以尿酸高，痛風(fēng)的人是首選的蔬菜。

5. 苦瓜

苦瓜的味道比較苦，但是是一種非常好的堿性食物，能夠利尿活血，起到幫助排除多余尿酸的作用，而苦瓜當(dāng)中的維生素含量也很高，還有減肥的功效。

6. 南瓜

南瓜的品種有很多，可以當(dāng)做蔬菜食用，也能夠當(dāng)做粗糧食用含有豐富的氨基酸礦物質(zhì)，多糖類，能夠起到潤腸通便，改善便秘的效果，而且還能夠控制尿酸，降低尿酸含量。

7. 水芹

水芹是一種野菜，一般生長在河邊，經(jīng)過烹飪之后口感吃起來非常不錯，含有豐富的鐵元素以及高纖維，能夠起到清熱利尿的作用，對于輕度痛風(fēng)患者可以適當(dāng)?shù)氖秤谩?/p>

8. 西紅柿

西紅柿是餐桌上比較常見的蔬菜，也可以當(dāng)成水果，西紅柿當(dāng)中含有豐富的維c嘌呤含量很低，適當(dāng)吃西紅柿也能夠幫助尿酸排出。

9. 菊苣

菊苣是一種有藥用價值的蔬菜。里面含有馬栗樹皮苷和馬栗樹皮素這兩種成分是能夠幫助調(diào)節(jié)尿酸，尤其是特別適合高血壓和高血脂痛風(fēng)的患者。

10. 西瓜

西瓜是夏季常見的水果，有清爽解渴的作用，不僅可以當(dāng)做水果，西瓜的果皮還能夠當(dāng)做蔬菜，屬于低嘌呤的食物，含有豐富的營養(yǎng)價值，能夠起到輔助降尿酸的效果。