小李是一名游戲主播，由于經(jīng)常坐在電腦前，平時(shí)飲食又不規(guī)律，到了吃飯點(diǎn)，經(jīng)常忘了吃飯，想起來吃了就點(diǎn)些外賣，這種不規(guī)律的生活習(xí)慣，整整持續(xù)了2年多，

突然有一天，小李感覺左腿疼痛難忍，開始只是以為長(zhǎng)期坐著的原因，沒想到幾天后，疼痛越來越加重，伴有腫脹，同時(shí)還感覺到胸悶，心慌等癥狀，

這時(shí)候才意識(shí)到自己身體出現(xiàn)了問題，就趕緊到醫(yī)院進(jìn)行檢查，經(jīng)過醫(yī)生仔細(xì)的詢問，查體以及檢查發(fā)現(xiàn)，小李出現(xiàn)了深靜脈血栓，還好處理比較及時(shí)，沒有出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。

血栓大家都聽說過，而且它可以發(fā)生在身體各個(gè)部位，可以在心臟血管、腦血管、肺部血管，既可以在靜脈形成，也可以在動(dòng)脈形成。

如果血栓出現(xiàn)在心臟血管內(nèi)，可能會(huì)導(dǎo)致心肌缺血，嚴(yán)重會(huì)出現(xiàn)心肌梗塞，在腦血管堵塞，會(huì)形成腦梗塞，如果下肢靜脈有血栓形成，一旦脫落，容易導(dǎo)致肺栓塞，這些都是非常兇險(xiǎn)的。

身體會(huì)有以下5個(gè)表現(xiàn)，可能體內(nèi)存在血栓，需要引起重視，

1、突然口齒不清

多發(fā)生在患有高血壓、高血脂、糖尿病的人群中，

如果突然出現(xiàn)口齒不清，或者吃飯向一側(cè)流出，出現(xiàn)流涎等情況時(shí)，可能是血栓引起的腦梗的前兆。

2、一側(cè)肢體活動(dòng)障礙

突然出現(xiàn)一側(cè)肢體活動(dòng)障礙，或者在吃飯的時(shí)候，突然拿筷子不穩(wěn)了，手拿東西拿不起來了，起來走路一側(cè)肢體無力，向一側(cè)傾倒，出現(xiàn)這種情況，要立即到醫(yī)院進(jìn)行檢查，盡快進(jìn)行處理。

3、頭暈伴有視物模糊

如果經(jīng)常出現(xiàn)頭暈，隨著時(shí)間推移，有可能伴有視力的模糊，或者出現(xiàn)眼前一過性黑蒙，而且出現(xiàn)的次數(shù)越來越頻繁，很有可能是血栓引起的大腦供血不足。

4、小腿腫脹疼痛

突然出現(xiàn)小腿腫脹疼痛，尤其是一側(cè)腫脹比較嚴(yán)重，要警惕下肢靜脈血栓的形成。

比較常見于像小李這樣長(zhǎng)期久坐、飲食不規(guī)律、暴飲暴食，或者是長(zhǎng)期臥床的人群，

一旦血栓脫落，隨著血液進(jìn)入到肺動(dòng)脈，有可能引起肺栓塞，患者會(huì)突然出現(xiàn)胸悶、咯血、呼吸困難等。

5、胸悶、胸痛

有30%急性心梗的患者，在發(fā)病前幾天，會(huì)有胸口疼痛、心慌、胸悶，或者全身乏力等癥狀，

所以，一旦有這些表現(xiàn)，尤其是活動(dòng)時(shí)加重，休息后緩解，或者癥狀比以前發(fā)作頻繁，要更加引起重視。

預(yù)防血栓形成，日常要怎么做？

首先，要適當(dāng)?shù)暮人?/span>

每天保證2000~2500毫升水分，能夠起到稀釋血液，預(yù)防血栓的效果，

飲水要少量多次，每次200毫升左右，

可以在早晨起床后，吃飯前，下午，分不同時(shí)段喝水，

不要在臨睡前大量飲水，防止影響睡眠，

有心功能不全，腎功能不全的人群要遵醫(yī)囑。

其次，要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

像小李這樣形成下肢靜脈血栓，與久坐不動(dòng)有直接關(guān)系，

長(zhǎng)期久坐不動(dòng)，容易使血液淤積，增加血栓形成的幾率。

所以，平時(shí)要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，坐辦公室的人群，要每隔20分鐘到半個(gè)小時(shí)起來活動(dòng)一下，

盡量每天保持30~40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，每周不少于3次，適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，有助于維護(hù)血管的健康。

最后，要控制好飲食

飲食不規(guī)律，經(jīng)常暴飲暴食，或者喜歡吃高油脂、高熱量食物的人，容易增加血液粘稠度，增加血栓發(fā)生的幾率，

所以，飲食要低鹽、低脂飲食，多吃一些新鮮的蔬菜，像西蘭花、洋蔥、蘑菇、西紅柿、橄欖等都具有抗氧化，預(yù)防血栓形成的作用。

總而言之，血栓性疾病發(fā)病機(jī)制雖然比較復(fù)雜，但是與我們不良的生活習(xí)慣有直接的關(guān)系，

身體一旦出現(xiàn)以上異常表現(xiàn)，要及時(shí)到醫(yī)院接受檢查，進(jìn)行對(duì)癥治療，并且養(yǎng)成健康的飲食和生活習(xí)慣，預(yù)防血栓的形成。