熬夜這么一件事兒，說法真的太多了，有一些人說是12點，有的人則是認為是11點，還有是定在10點，以及認為每天需要保證8個小時的睡眠就可以了，好像真的一個個都非常的有理。但是我們也經(jīng)常會聽說那些成功的人士每天只睡4-5個小時左右，精力非常的充沛，也沒有衰老的這一跡象，這到底是怎么一回事哪？

比如：嬰幼兒或者是兒童，他們的睡眠的時間需要比我們成人多的太多，睡眠比較的充足，才有利于快速成長。而對于老年人，中醫(yī)上面所講髓減腦消，所以睡得相對比較的少，容易比較醒，硬是讓人家11點睡覺，睡上8個小時左右，對于一些老年人來說這可能就是煎熬。

那么我們今天就拿國內(nèi)來說，南方的地區(qū)一般睡覺比較準時的在11點左右就開始睡覺了，而新疆的地區(qū)，11點可能也只是相當于我們南方的7、8點左右。所以他們整天的睡眠時間相對南方來說就會推后2-4小時左右。但是這也并不影響他們的健康與壽命，所以不能統(tǒng)一的進行定論。

1、因人制宜：

對于精力比較充沛和精神比較差的人而言，睡眠的時間也是會有比較明顯的差別，但是這也并不代表睡眠時間晚點或者是睡覺時間少一點，他們就衰老的越快。2、因地制宜：

誰沒有經(jīng)歷過熬夜哪？專家經(jīng)常會跟我們說，千萬不要熬夜，熬夜對我們身體的傷害是非常大的，而且熬夜還會老的比較快。但是到底幾點睡覺才算是熬夜哪？如果我晚上通宵，白天再睡覺，這樣到底算不算熬夜哪？對于這些相關的問題，專家今天就來跟各位好好的聊一聊關于這個熬夜的事情！讓各位知道到底怎么才算是熬夜！

我們今天就先來看一看，到底什么叫熬夜？我們中國人自古以來一直都是堅持著“日出而作，日落而息”的這一自然規(guī)律，這其實也就是說當太陽升起的時候，也就是雞鳴的時候，就自然醒來開始一天的勞作，而當太陽在下山，天黑了，就開始進行休息，忙完了之后就要休息了。

但是現(xiàn)在由于我們這個社會的不斷發(fā)展，許多的人由于自己工作的原因，不得不在本該睡覺的時候還要堅持的進行工作，而且一到晚上也沒有任何的休息，這就是屬于熬夜了。而比較簡單的來說，熬夜其實就是在深夜還沒有入睡或者是由于某些事情導致一夜沒有睡覺的現(xiàn)象。

那么何為深夜哪？自然就不是剛剛天黑的時候，而是半夜了。而這個熬夜的時間，一般來在晚上11點之前入睡也不叫做熬夜了，但是如果超過晚上11點以后還沒有入睡的話，那么就完全可以算是熬夜了，而一整晚都沒有睡覺的話，那么就叫通宵了。但是個人覺得應該是因人、因地、因時制宜，絕對不可以一概而論的。

南北時差以及東西方的地理位置都是不一樣的，我們睡覺的時候，可能別人還要過幾個小時才可以到睡覺的點?？赡軙腥苏f不同的國家，時間也都是不一樣的。

總而言之，熬夜對我們身體而言真的是百害而無一利，我們應該養(yǎng)成良好的睡眠習慣，避免出現(xiàn)熬夜，讓我們晚上可以后得到比較充分的休息。

只有保證比較充足的睡眠，我們在第二天的時候才可以有比價充足的精力去應對，否則一整天的精神都是渾渾噩噩的、無精打采的，只會給自己的工作、生活、學習等帶來非常大的不便。特別是對我們身體健康更是造成更多的損害。所以說，能不熬夜的時候就盡量不要熬夜，而對于那些由于失眠從而造成的熬夜，那么就需要積極的進行治療。