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老中醫(yī)推薦,10個最為關(guān)鍵的養(yǎng)生穴位,大夫一般不透漏,收藏好!

 駱震洲 2023-02-14 發(fā)布于江蘇




1、中渚穴
位置:在手背部,當(dāng)?shù)?掌指關(guān)節(jié)的后方,第4、5掌骨間凹陷處。
作用:頭痛,目赤,耳鳴,耳聾,喉痹等頭面五官疾患;肩、背、肘、臂疼痛麻木,手指不能屈伸

2、昆侖穴
位置:在外踝與跟腱之間四陷中。在足部外踝后方,當(dāng)外踝尖與跟腱之間的凹陷處。
作用:足跟及足底痛,腰脊酸痛,眩暈,頭痛,腰骶疼痛,腳跟腫痛。

3、耳和髎
位置:在頭側(cè)部,當(dāng)鬢發(fā)后緣,平耳廓根之前方,顳淺動脈的后緣。
作用:頭痛,耳鳴;牙關(guān)緊閉,口歪。

4、命門穴
位置:在腰部,當(dāng)后正中線上,第2腰椎棘突下凹陷中。
作用:腰痛,腎臟疾病,夜啼哭,精力減退,疲勞感,骨質(zhì)疏松,頭暈耳鳴,驚恐,手足逆冷。

5、天容穴
位置:在頸外側(cè)部,當(dāng)下頜角的后方,胸鎖乳突肌的前緣凹陷中。
作用:耳鳴、耳聾、咽喉腫痛、暴喑等五官病證;頭痛、頸項(xiàng)強(qiáng)痛。

6、涌泉穴
位置:在足底部,足前部凹陷處,前腳掌三分之一處。
作用:溫腎第一要穴,溫腎提陽,降肝火,養(yǎng)肝護(hù)肝。

7、臑腧
位置:在肩部,當(dāng)腋后紋頭直上,肩胛岡下緣凹陷中。
作用:肩臂疼痛,肩不舉;瘰疬。

8、足三里穴
位置:在小腿前外側(cè),犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指)。
作用:生發(fā)胃氣,燥化脾濕,健脾和胃,扶正培元,通經(jīng)活絡(luò),升降氣機(jī)。

9、二間穴
位置:微握拳,當(dāng)食指橈側(cè)第2掌指關(guān)節(jié)前凹陷中。
作用:齒痛、鼻衄等五官疾患;肩周炎。

10、曲池穴
位置:在肘橫紋外側(cè)端,屈肘,尺澤與肱骨外上髁連線中點(diǎn)。
作用:疏風(fēng)清熱,調(diào)和營衛(wèi),清熱和營,理氣和胃,降逆活絡(luò)。

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